でぶ子 。。





ハロウィン中 。。


お仕事のお休みが続いて 。。


毎日お出かけしてたら 。。


↑このお出かけはほんの一部 。。笑


食べまくってたんだよな 。。


そしたら 。。

太りました 。。2㎏増し 。。


ただ体重が2㎏増しだったら簡単に落とせるけど、体重だけが増えただけじゃなくてお腹と脚にめっちゃお肉が付いた 。。


先輩に「なんか太った?」って言われた😢悲しすぎ 。。


頑張って痩せます 。。


どんな感じのダイエットしようか悩む 。。悩んでる間に動けよ!って話だよね😢💦



お仕事とダイエットの両立ってほんと大変だなって社会人になってほんとに思ったの 。。


食べなきゃ倒れるし、運動する時間もほぼ無いし、学生の頃のダイエット方法は絶対できない 。。



まず、どんどん痩せていってた日々に比べて太った今の現状がダメすぎ 。。


⭕️痩せていってた日々の時 。。

朝起きるのが早い
お腹空くスピードが遅い
食べたいってならない
身体が軽い
寝つきがいい
色々動きまくれる
少量でお腹いっぱいになる


etc ...


⭕️太った今の現状 。。

朝起きれない
お腹空くスピードが早い
何か食べたいってなる
身体が重い
常に眠たい
寝るときに眠れない
ダラダラする
大量に食べないと気が済まない


etc ...



今思いつくのこれくらい 。。


今の私ダメすぎだな 。。


ダイエッターさんのブログたくさん見てやる気吸収してるとこ 。♡


だけど!ひとつ思ったこと 。。

全身鏡で毎日身体を見ることが1番のダイエット法かもしれない 。。

全裸😳じゃなくて服を着てヒール履いた姿ね 。。

実家には目に付く場所に全身鏡がないから見てなかった 。。だけど上京したお家にはたくさん全身鏡置いてるの 。。


玄関 。リビング 。自分のお部屋にね 。♡


それにコーデたくさん撮るようになってからも気づくようになったし!


ダイエットっていうダイエットじゃないけど 。。いいことかも 。♡






#2㎏増し





Twitter
@mamirin0715

Facebook
Mami Yamaguchi


check! check! check!


♡♡


痩せたら可愛くなる 。。






痩せたら可愛くなるって


ほんとだな〜って


めっちゃ思うの 。。


自分の嫌いなところって

隠そうとしたりするよね 。。


それは、コンプレックス 。。


だけど、痩せると 。。


自信がつく!!


自信がつくと明るくなる 。❤️


明るくなるということは笑顔になるということ 。。



最近ね!!


痩せたでしょ!痩せた?って言ってもらえるんだけど 。。


自分では、あまりわかっていなかったの 。。



体重計に乗ったら


−3㎏痩せてから


また−2㎏減ってました😳😳


えっ!てことは、−5㎏じゃん!ってねぇ😍笑


太ってしまってから鏡見てもコンプレックスが見えて 。。


見ないようにしてたけど 。。


今は、自信がついたのか 。。


毎日見る!見る!見る!見まくる🙄🙄❤️


ちょっとした変化にも気づくようになった!!


今日浮腫んでる🙄?

あっ!スッキリしてる😍とか 。。


もうちょっとスッキリさせたいところがあるから頑張ろう 。❤️


そして、もっともっと可愛くなりたいの 。❤️


痩せたら可愛くなるは、間違ってる!っていう人もいるかもしれないけど 。。


私は 。。


痩せる=コンプレックスがなくなる=自信がつく=気持ち?見えないけどオーラが明るくなる=笑顔になる=可愛くなる


だと思ってる 。❤️



自信がつくとダイエットの勢いがすごい 。❤️



ダイエット中のみなさん!



頑張ろうねぇ😊❤️









Twitter
@mamirin0715

Facebook
Mami Yamaguchi


check! check! check!


♡♡

ピークから−3kg 。♡






ピーク体重から 。。



2週間たたないうちに 。。

3kg減りました 。。




身体が軽い 。♡


ちゃんと白ご飯も食べてるよ 。♡


見た目めちょっとだけ変わってきたかも 。。


今度水着着て写真撮ってみようかな 。♡?


後−2kg目標なんだけど 。。


私の勝負は、ここからだな 。♡





「お返事完了❤️」




Twitter
@mamirin0715

Facebook
Mami Yamaguchi


check! check! check!


♡♡


ごめんなさい 。。






こないだダイエット記事アップしたところなんだけど 。。


やっぱりもっと可愛くなりたい!って 。。


今のふらふらゆるゆるダイエットなんてしてる場合じゃない!って 。。


可愛い子ってほんと細くて顔がシュッてしててって 。。


サロモ友達のインスタを見てたら


何してるんだろう 。。私 。。って 。。


思ったの 。。


食べたいもの食べて努力っていう努力をしてなくて 。。


昔の私が見たら今の自分にめっちゃ怒ると思う 。。


こないだの記事を書いて更新した自分がすっごく恥ずかしい 。。


みなさん 。ごめんなさい 。。


気持ちがコロコロ変わってしまって 。。


私!


もっともっと可愛いくなりたい 。。


もっとキラキラ輝きたい 。。


その気持ちだけ 。。心に入れて 。。


気合いを入れ直します 。♡


今のひと回り顔も腕もお腹も脚も全てが小さくなれるように 。。


スタートさせます 。。



今日8/1もぉ2日になっちゃうけど 。。


切りが丁度いい!


1日無駄にしちゃったけど 。。


頑張ろう 。♡




夏は、もぉ間に合わないけど 。。


可愛くなるのは、秋だって冬だっていつだっていいよねぇ 。♡



途中もぉムリー!ってなったら
友達のインスタ見よう!常に見よう!笑



みなさん 。聞いてくれて 。。


ありがとう 。♡








Twitter
@mamirin0715

Facebook
Mami Yamaguchi


check! check! check!


♡♡












ダイエットについて 。。






ゆーちゃんさんからのコメントを見て 。。


全然ダイエット記事アップしてなかっぞー!!


って思いました😭😭


今夏真っ最中 。肌出し真っ最中な今 。。


ふらふらゆるゆるしながらですが 。。


ダイエットは、続けていますよ 。💕


ただただ旅行やイベント事が重なって
なかなか本気モードになれていない!ってことが現実😭😭


なので 。。


ちょっとしたことを心がけています!!


まずは、歩く 。ひたすら歩いてます 。。
車などは、ほとんど乗らない 。。


遊ぶ時例えば海やプールユニバなどの遊園地系だったらラッキー!全力で 。。意味ないかもだけど、動くこと!を大切にしてる感じです 。♡


階段があるなら(駅のみ)エスカレーター・エレベーター使いません😳‼️


外に出た時くらい頑張ろう!精神です 。。


暑いけど、暑いから燃焼してるかなー?と 。。


食べ物は、ほぼ気にせず食べたいものを食べています !!


大量食いはしませんが 。。普通な感じで 。。


ごはんも食べるし揚げ物もパスタとかも甘いスイーツも 。。


その代わりドリンクは、水orお茶or砂糖の入ってないコーヒーor紅茶のみ 。。


あっ!後置き換えとかしないけど、酵素を食前と食後に飲んでます!!


そしてお家では、ずっと高校生から続けているストレッチ・マッサージ 。♡


ヨガは、時間がある時にお家でしてるよ!!


きっちり時間を決めて 。。


1時間程度 。ストレッチの延長戦?な感じで 。。♡


お風呂は、暑いから半身浴せずに全身浴を10分程 。。


腹筋は、1日20回 。。週に3回程度 。。


ぐらいです 。。


体重計には、今乗ってません!!


私は、体重を重視し始めると体重にとらわれてしまって筋肉がなくなっちゃうタイプだから乗らないようにしました🙄


筋肉は、代謝アップに必要だから!!
 

ふらふらゆるゆるダイエットを初めてからお友達や彼から痩せたー?お腹ちょっといい感じじゃない?って言われて、体重も気になり3週間ぶりに乗ったら1.5㎏痩せていたよ!!


体脂肪率も−2%でした 。。


やっぱり2週間に1回くらいは、体重計に乗ろうかなー?と思った!


3週間で1.5㎏?体脂肪率−2%?遅くない?って思った方もいると思いますが、


普通に食べてダイエットじゃないみたいなのにほんと普通に減ってたから🙄‼️


嬉しい 。❤️


ふらふらゆるゆるダイエット続けれそう 。♡


今のダイエット事情は、こんな感じです 。♡




ちょくちょくふらふらゆるゆるダイエットの経過を記事でアップしていきます 。♡








Twitter
@mamirin0715

Facebook
Mami Yamaguchi


check! check! check!


♡♡





Scroll
to Top