2015/8

この夏!1番のお気に入り写真 。♡@コメントお返事 。♡




おしゃべりタイム 。♡

「この夏1番のお気に入り写真」。♡


この夏も色んな所へ行って
すっごく楽しかったな 。♡


お誕生日ディズニー旅行 。♡
お誕生日有馬旅行 。♡
北海道旅行 。♡


旅行以外にもお祭り・海・USJ・LIVEなど色んな所にたっくさん 。♡


就活をしてるわりに
夏をしっかり満喫してたねっ♡♡


ん〜♡

この夏1番のお気に入り写真は 。♡

決めれないよ〜。


ありすぎるんだもん 。♡


ん〜♡


この↓写真かな 。♡



毎年・毎年 。♡
後ろ姿を色々撮ってるのっ♡!



写真を見てたら素敵な思い出がぷうあーーーって頭の中くるくるくるーってよみがえってきた(o´罒`o)ニヒヒ♡


今年も楽しい楽しい夏でした 。♡




みなさんは、夏1番のお気に入り写真きまりましたか 。♡?






@コメントお返事  。♡

8/29,30 今日の体重 。二の腕痩せトレーニング 。ダイエット記事 。♡@コメントお返事 。♡


ゆかりんごさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡すっごくおいしくって(´౿`)たくさん食べちゃいました 。♡わあ(´ºωº`)まだまだ意識低いな〜って思っちゃうことたくさんです( p′︵‵。)だけど、そう言ってもらうと嬉しいし意識がグググーーンとアップします 。♡ありがとうございます 。♡


みっこさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡すっごくおいしくってたくさん食べてしまいました(´౿`)にひひ
わあ♡やっぱり家族との買い物は、いいですよねっ(*´꒳`*)おねぇちゃんの買い物もいいですよねっ♡♡私のねね様は、1人で買いに行くタイプだから全然一緒に行ったことがないです(´ºωº`)旅行とかは、めっちゃ行くんですけどねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡だから羨ましいな〜♡♡おねぇちゃんとお買い物 。♡ハッキリ言ってくれるアドバイスがなによりですねっ(*´꒳`*)♡♡


みさみささん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
わあ♡是非是非試してみてくださいねっ(>ω<)ほんと倒れやすいので気をつけて試してみてください( p′︵‵。)

着ますよっ♡♡流行りないお洋服もたくさんあるしやっぱりお気に入りなのは、毎年着たくなっちゃいますよぉ 。♡


\ma-ma/さん … ♡
いつもコメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡ありますかねっ♡?ドームツアー2回も大阪来ていたので、ないかな〜( p′︵‵。)?って来てくれること・そしてチケット取れることを願います 。♡
どうなんですかねぇ( p′︵‵。)?
何日間かありそうですが、、、(´ºωº`)♡♡
ほんと真剣に見ますっ(*´꒳`*)
わあ(>ω<)紙に名前 。♡
ほんと三代目目が離せません 。♡


コメントありがとうございました 。♡


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♡♡


8/29,30 今日の体重 。二の腕痩せトレーニング 。ダイエット記事 。♡ @コメントお返事 。♡





8/29 ダイエット6日目 。♡


おまみ食 。♡

朝一:白湯

朝:お寿司(鮑2,ウニ3,海老2,トロ2)

昼:ヨーグルト蜂蜜かけ

夜:焼肉「吟味屋」へ行ったよ!//www.dclog.jp/en/1555386/557060576/10362171(ご飯・豆腐チゲ・肉・塩タン・チヂミ・ミノ・長芋キムチ)・フルーツ(りんご・オレンジ・パイナップル)
前に北海道のお土産渡したら、今日お礼に!ってフルーツいただいたよっ♡♡すっごく甘かった 。♡


間食:なし


*無調整豆乳をコップ1杯朝昼夜ご飯を食べる30分前に飲んでるよっ!


朝からお寿司幸せ〜♡♡

昨日もほんとは夜外食だったんだけど、今日の夜も外食だし、調節したかったから諦めてお寿司お持ち帰りしてもらったのっ(*´꒳`*)ここのお寿司最高なんだよっ♡♡「なかむら」さん 。♡


夜が焼肉なので、お昼を調節してヨーグルトに 。♡


おまみ運動 。♡

ラジオ体操第一(1回)
腹筋(15回)3セット
背中痩せ(10秒)2セット
脇肉痩せ(10回)3セット
スクワット(10回)3セット
内もも痩せスクワット(10回)3セット
二の腕痩せスクワット(10回)3セット
お尻歩き(1回)
ウォーキング(60分)(30分)
ストレッチ

半身浴(

ストレッチ

脚マッサージ


今日は、いつもより多く運動 。♡
OFFの日は、多く運動するよっ!
運動大好きなんだ 。♡


8/29体重(朝)


8/29体重(夜)


わあ(´ºωº`)
順調だからって調子のったらダメだね( p′︵‵。)



8/30 ダイエット7日目 。♡

おまみ食 。♡

朝一:白湯

朝:豆乳

昼:キンパ4つ←韓国の海苔巻き

夜:日本料理「銀座」へ(雲丹、いくら、湯葉、素揚げじゃがいも、さつまあげ、ハモ鍋(豆腐、ふ、えのき)、雑炊、お肉、ラッシージェラート)
食べるの必死!写真こんなけ↓(´ºωº`)



間食:シフォンケーキ


*無調整豆乳をコップ1杯朝昼夜ご飯を食べる30分前に飲んでるよっ!


おまみ運動 。♡

ラジオ体操第一(1回)
腹筋(10回)5セット
スクワット(10回)3セット
内もも痩せスクワット(10回)3セット
二の腕痩せスクワット(10回)3セット
お尻歩き(2回)
背中痩せ(10秒)3セット
脇肉痩せストレッチ(10回)3セット
ウォーキング(50分)(50分)(30分)
ストレッチ


半身浴(40分)

脚マッサージ

ストレッチ



8/30朝の体重


8/30夜の体重



朝は、お腹全然空かなくて豆乳だけ飲んだよっ♡♡

そして今日は、早起きしてたくさん運動したよっ♡♡またもや夜は、外食だから!運動で調整 。♡


−0.3kg 。♡


成功 。成功 。♡


43kg代に突入だー♡♡


質問コーナー 。♡

みさみささん … ♡質問ありがとうございます 。♡二の腕痩せスクワット!←とは、勝手に私が名前つけちゃったのですが、本名は、「リバースプッシュアップ」といった名前です!二の腕痩せには、バッチリ効くトレーニングです 。♡





脚で結構助けちゃうので、腕の力で頑張ることが大切です 。♡
横に鏡などを置いて姿を見てトレーニングするとやりやすいですよっ!


簡単そうに見えて、結構キツイです!
だけど、効いてるな〜って感じます 。♡


注意!腕の左右の力や体重のかけ加減によっては、椅子が倒れたりすることもあるので気をつけてください!←私何回もこけちゃっています( p′︵‵。)


周りに何もなく、赤ちゃんや小さな子どもさん、わんちゃん、ねこちゃんなどいない場所で行うと◎ 。♡


よかったら試してみてくださいねっ♡♡



@コメントお返事 。♡

FRAY.ID 展示会 。omami coordinate 019 in 北海道 。♡ @コメントお返事 。♡

MISAKINGmama(23)*M... さん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
わあ♡このセットアップほんと可愛いですよねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡もぉ夏が終わっちゃうけど、まだまだ着たいです(´ºωº`)♡♡わあ♡秋verもすっごく可愛いですよねっ♡♡私ブラック・ホワイト可愛すぎちゃってセットでgetしちゃいました 。♡



ayaさん … ♡
コメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
いえいえこちらこそ 。♡お友達申請嬉しかったです 。♡ありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
キャー(´ºωº`)♡♡癒し系だなんて( p′︵‵。)すっごく嬉しい〜♡♡ayaさんありがとうございます(;_;)♡♡

わあ♡わあ♡わあー♡ほんと嬉しいです( p′︵‵。)♡♡ありがとうございます(;_;)♡♡たくさん更新していくので、是非またblog覗きにきてくださいねっ♡♡


\ma-ma/さん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡

奇跡起こってほしいですねっ( p′︵‵。)♡♡
またあの三代目な空間に行きたいです 。♡

今市くんほんとかっこいいし歌うますぎるし声がすっごくいいしあの最高スマイルだしおもしろいし( p′︵‵。)♡♡もお最高です 。♡

ドラマは、絶対見逃せないですね 。♡

ほんと楽しみすぎちゃってます 。♡
見逃せません 。♡


ちびえりちゃん … ♡
いつもコメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡キャー♡ありがとうございます(*´꒳`*)ほんとこのセットアップ可愛くて 。♡snidelのお洋服は、ほんと最高ですねっ(´ºωº`)♡♡かわいすぎてお店に行くといつも目移りばかりです( p′︵‵。)♡♡ちびえりちゃんもsnidel絶対似合いますねっ♡♡見てみたい 。♡
わあ♡ありがとうございます 。♡オーダーしたお洋服届いたらblogにてアップしますねっ♡♡
わあ(´ºωº`)♡♡いつも本当にありがとうございます 。♡ほんとに 。♡私も頑張れます 。♡お互いに頑張りましょうねっ(*´꒳`*)♡♡

素敵な言葉は、ほんとにポジティブになりますよねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡素敵な言葉探し!すっごくいいですねっ♡♡私も探し始めようかな(*´꒳`*)へへ ほんとに言葉には、導かれますねっ♡♡常に感謝の気持ちを忘れては、いけないですねっ( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )♡♡


みっこさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡わあ(>ω<)お気に入りのお洋服なのですっごく嬉しいです〜♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡

私お買い物は、1人かミッチー(お母さん)としていることが多いです 。♡
もちろん!お友達や彼とお洋服見てていいな〜欲しいな〜と思ったら購入したりもしますが、基本は、1人かミッチーとですねっ(>ω<)♡♡わあ♡ありがとうございます(*´꒳`*)しっかり自分と相談できるし店員さんとも前に行った時のことや接客してくれたのを覚えてくださったりで仲良くなっちゃうので、店員さんじっくりお話できたりも 。♡なので、最近は、1人でお買い物が多いですねっ♡♡
みっこさんは、1人派ですか(>ω<)?お友達や家族、彼氏さんとですか 。♡?

ゆかりんごさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡行きました 。♡すっごく可愛くて早く着たくてたまりません 。♡届いたらblogにてオーダーしたお洋服アップしますねっ(*´꒳`*)♡♡
キャー♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡すっごく嬉しいです 。♡


みさみささん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡わあ♡すっごく可愛くてお気に入りなセットアップです 。♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡

お洋服の期限は、あまり決めていないです(´ºωº`)お気に入りなお洋服は、いつまでも着ているタイプです(*´꒳`*)1.2年前のお洋服ももちろん着ていますよっ♡♡汚しちゃってクリーニングでも落ちなかったものや首元が伸びちゃってきたり袖がだるんとなったものは、さよならしたりしていますねっ(´ºωº`)♡♡あとは、まだ着れるけど、タイプが変わってしまったなどのお洋服は、web shopにも売ったりなどしています 。♡

そして質問ありがとうございます(*´꒳`*)♡♡二の腕痩せスクワット記事上に↑アップしました!二の腕痩せスクワットって名前じゃなかったのが悲しかったのですが、バッチリ二の腕に効きますよっ♡♡やり方があまりわからなかったらまたいつでも聞いてください 。♡


たくさんなコメントありがとうございました 。♡



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♡♡

FRAY.ID 展示会 。omami coordinate 019 in 北海道 。♡ @コメントお返事 。♡




snidel受注会のお次の
先週は、FRAY.IDの受注会に行って来たよ 。♡



FRAY.IDもほんと大人かわいくて大好き 。♡


またまた写真NGだったので撮っていません 。


すっごく可愛かったよっ♡♡


そしてコスメキッチンでも販売しているボディクリームをくださったよっ♡♡

FRAY.IDって名前が入ってるっ♡


またオーダーしたもの届いたら
アップします(*´꒳`*)かわいいんだ〜♡♡


omami coordinate 019 in 北海道 。♡


トップス:snidel

ボトムス:snidel

シューズ:snidel         

バッグ:anatelier


このセットアップかわいくて大好き 。♡





ホワイトもセットアップで持ってるの↓GUAMで着てたよっ!


あんまり↑写っていなかった!笑

バックも↓♡♡かわいいのっ♡♡



↓omami coordinate 019 in 北海道でした 。♡





@コメントお返事 。♡

snidel展示会 。omami coordinate 018 in 北海道 。♡@コメントお返事 。♡

ゆみぴょんさん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
わあ♡そうですっ(o´罒`o)ニヒヒ♡こじはるちゃん見て絶対ほしいって思ってgetしちゃいました 。♡

そうです 。♡ミニオンですよっ(*´꒳`*)♡♡ミニオンすっごくかわいいですよねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡映画見てさらに大好きになっちゃいました 。♡ゆみぴょんさんもミニオンにおハマり中なのですねっ♡♡ミニオンいいですよねっ♡♡あの声マネしたくて頑張るのですが、なかなか難しくて(´ºωº`)笑 習得がんばろう 。♡ふふ


8/27,28 今日の体重 。ダイエット記事 。♡@コメントお返事 。♡

みっこさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡そうですねっ(´ºωº`)ストレスは、ダイエットにほんと良くないですよねっ(;_;)ストレス溜めないようにガマンしないように続けなきゃいけないですねっ♡♡

わあ(´ºωº`)♡♡そう言ってもらえてすっごく嬉しいし( p′︵‵。)♡♡そう言ってもらえるから私ももっと頑張る力になります(o´罒`o)ニヒヒ♡
みっこさんありがとうございます 。♡


ちびえりちゃん … ♡
いつもコメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡はあい♡ほんと効果が出ていて一週間で元の体重に戻ってほんと嬉しいです 。♡ここからが自分との勝負です 。♡blogでちびえりちゃんやみなさんにダイエット開始すると伝えて体重も公開したこと、そしてちびえりちゃんやみなさんがコメントを下さって意識がほんとグググーーンと上がったから今があるんだな!ってすっごく思います 。♡ほんと感謝です 。♡健康的な痩せ方が一番ですねっ♡♡目標にしている理想の体型は、いないんです( p′︵‵。)もちろんこんな体型いいな〜とかは、ありますが!自分の体型を鏡で見てここが後少しとかもうちょっと引き締めたいな!とかそうやって見てやっています(*´꒳`*)♡♡わあ♡そう言ってもらえるとすっごく嬉しいです( p′︵‵。)ありがとうございます 。♡
自炊!なんだか楽しいです(o´罒`o)ニヒヒ♡
こちらこそです 。♡ちびえりちゃんからのコメントにほんと力をもらっているし嬉しくて 。♡いつも(*´꒳`*)ありがとうございます 。♡

言葉は、ほんとに素敵だと私も思います!言葉でもちろん傷つくことや辛く悲しくなることもありますが、言葉で幸せな気持ちになったり嬉しくなったり力が出て頑張れたり、導かれたり、言葉があるから思いを伝えれるんだな!って声に出してでも文書でも 。♡
ほんと魔法みたいですねっ♡♡だから言葉を使って伝えることを私たちは、やめれないんだろうな 。♡って思いました 。♡とくに!お友達の言葉は … 強い力になりますねっ♡♡


\ma-ma/さん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
ほんと大阪来て欲しいけど、東京ドームだろうな( p′︵‵。)♡♡

わあ♡最近は、がんちゃん推しなのですねっ♡♡その気持ちもすっごくわかります〜( p′︵‵。)

だけど、、、やっぱり、、、

今市君・今市君・今市君〜がんちゃん〜臣君ですねっ(*´꒳`*)♡♡ふふ


んー!やっぱり、、、

三代目全員大好きです 。♡笑


かっこいいしおもしろいし 。♡笑


だけど、、、やっぱり今市くん 。♡笑


みさみささん … ♡
コメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
わあ!ありがとうございます 。♡二の腕痩せスクワット!のやり方次のダイエット記事にてアップさせてもらいます(*´꒳`*)♡♡すっごく二の腕に効きますよ〜♡♡



コメントありがとうございました 。♡



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♡♡

8/27,28 今日の体重 。ダイエット記事 。♡ @コメントお返事 。♡ @コメントお返事 。♡





8/27 ダイエット4日目 。♡


おまみ食 。♡ 20:00以降は、食べません!

朝一:白湯

朝:ご飯・肉スープ(韓国のスープだよ!)

昼:ヨーグルト蜂蜜がけ・焼きかぼちゃ

夜:ざるそば・砂ずりのピリ辛焼き・さつまいもてんぷら2つ

間食:黒胡麻ジェラート・蕎麦饅頭1つ


*朝昼夜のご飯を食べる30分前に豆乳をコップ1杯飲んでるよっ!


おまみ運動 。♡

ラジオ体操第一(1回)
腹筋(50回)
内もも痩せスクワット(30回)
スクワット(20回)
二の腕痩せスクワット(30回)
お尻歩き1回
ウォーキング(50分)

半身浴(40分)
脚マッサージ
ストレッチ


今日は、夜外食だったたしデザートも食べちゃったし明日は、運動がんばろう 。♡

私は、食べた分を次の日食事で調整しないで運動で調整するよっ♡♡


食べたら動けばいい!


電車の中だって考えようでジムになるし帰り道だってウォーキングになるし自転車だとエアロバイク風になるはず←エアロバイク風は、いいすぎ?笑(Ü)♡♡


電車の中でいつもしていることは、座ったら姿勢良く膝と膝をくっつける!これを乗ってる間ずっと!

立ってる場合は、つま先立ちとかふらついて危ないから、立ってる場合も姿勢良くお腹に少し力を入れてお尻にも力を入れて両足揃えてピンと立つよっ!


考えようで脂肪燃焼できるんだ 。♡


8/27(朝の体重)


8/27(夜の体重)


増えちゃった(´ºωº`)
やっぱり外食と間食がまずかったのかな〜?




8/28 ダイエット5日目 。♡

おまみ食 。♡ 20:00以降は食べません!

朝一:白湯

朝:おかゆ・焼き鮭

昼:アサイーボウル(アサイー・バナナ・いちご・ブルーベリー・グラノーラ)

夜:ビピンパ・キムチ・わかめスープ

間食:なし


*朝昼夜のご飯食べる30分前に無調整豆乳をコップ1杯飲んでるよっ!


おまみ運動 。♡

ラジオ体操第一(1回)
腹筋(50回)
内もも痩せスクワット(30回)
スクワット(20回)
二の腕痩せスクワット(30回)
お尻歩き(2回)
ウォーキング(50分)2回
ストレッチ

半身浴(40分)
ストレッチ
脚マッサージ


8/28(朝の体重)


8/28(夜の体重)



昨日の夜のマッサージやストレッチのおかげで昨日の夜の体重より0.2㎏朝の体重は、減ってる 。♡夜はめちゃ減った 。♡

いつもの体重に戻った 。♡


しっかり食べて運動して減ってるからいいよねっ 。♡


食べなかったら誰だって痩せる!だけど、辛いし病弱的な痩せ方は、イヤ!私は、健康的に細いが好き 。♡



もっと綺麗になりたい 。♡



@コメントお返事 。♡
snidel展示会 。omami coordinate 018 in 北海道 。♡ @コメントお返事 。♡

MISAKINGmama(23)*M...さん … ♡
コメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
snidelほんとかわいいですよねっ♡♡
私も大好きです 。♡秋のsnidelもすっごく可愛すぎました 。♡


みっこさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡いやいや(´ºωº`)私も豆乳飲む前は、普通に3時のおやつ食べちゃってました 。♡笑 食べなきゃお腹空いて無理的な( p′︵‵。)豆乳のチカラほんとにすごい 。♡甘い物食べたくなった時にも豆乳に蜂蜜入れて飲んでます(´౿`)ほんとに秋だから美味しいものありすぎて(´ºωº`)我慢できない!ってなっちゃいますよねっ( p′︵‵。)だけど、ストレスで太っちゃう場合もあるので、我慢しすぎないようにしてます 。♡
わあ♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡みっこさん一緒に頑張りましょうねっ♡♡

わあ♡みっこさんのワンピース姿見てみたい(*´꒳`*)特別な日に 。♡たのしみですねっ(灬ºωº灬)

キャー♡♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡ほんとそう言っていただけたらすっごく嬉しすぎます 。♡


\ma-ma/さん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡
決まりましたねっ(>ω<)♡♡
嬉しい〜♡どこで公演するのか楽しみですねっ(*´꒳`*)大阪また来てほしいな〜♡♡ふふ

見たくなっちゃいますよねっ♡♡
もぉ毎回「今市く〜ん♡」ってなっちゃいます 。♡ふふ


maiさん … ♡
コメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
キャー(>ω<)嬉しい♡ありがとうございます(*´꒳`*)♡♡

ほんとsnidelかわいいですよねっ♡♡全部欲しくなっちゃいます(>ω<)♡♡ふふ
はあい!また届いたらblogにてアップしていきますねっ♡♡キャー!ありがとうございます(>ω<)着画も(o´罒`o)ニヒヒ♡

わあ!嬉しいです 。♡ありがとうございます♡♡ダイエット記事更新していきます 。♡


mochi さん … ♡
コメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
わあ(´ºωº`)完璧だなんて … 。まだまだ努力中なスタイルです( p′︵‵。)♡♡だけど、そう言ってもらえてすっごく嬉しいです><♡♡ありがとうございます(´ºωº`)♡♡
いやいや(´ºωº`)私もまだまだです( p′︵‵。)
わあ><私の写真を … うぅー(´ºωº`)嬉しい♡ありがとうございます( p′︵‵。)私ももっと綺麗な身体を目指します 。♡


ちびえりちゃん … ♡
いつもコメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♡はあい♡すっごくかわいいお洋服がたくさんでした 。♡ほんとかわいくて全部オーダーしたかったくらいです( p′︵‵。)ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡届いたらblogにてアップします 。♡

キャー(>ω<)ありがとうございます 。♡すっごく大好きなお洋服だから嬉しいです( p′︵‵。)♡♡お久しぶりなブラック 。♡今年の秋は、ブラック推しです 。♡うぅー(´ºωº`)嬉しい言葉 。ほんとありがとうございます(*´꒳`*)♡♡

夜は、実家なので作ってもらっていますが、朝やお昼は、自分で作っています(*´꒳`*)花嫁修行中です(o´罒`o)ニヒヒ♡
わあ><ありがとうございます♡♡ほんとちびえりちゃんたくさん嬉しい言葉言ってくださるので、力が湧いてきたりもっと綺麗になりたい!と思わせてくれます 。♡ほんとにありがとうございます(*´꒳`*)♡♡



コメントありがとうございました 。♡



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8/26 今日の体重 。ダイエット記事 。♡@コメントお返事 。♡




8/26  ダイエット3日目 。♡



おまみ食 。♡

朝一:白湯

朝:ホット蜂蜜ヨーグルト

昼:シャケおにぎり1つ・たまごスープ

夜:焼き魚(太刀魚)・ごはん・わかめのお味噌汁


*朝昼夜の食事食べる前に30分前に無調整豆乳飲んだよ!


間食:焼きかぼちゃ


おまみ運動 。♡

腹筋(50回)
内もも痩せスクワット(30回)
スクワット(20回)
二の腕痩せスクワット(30回)
背中痩せ筋トレ(20回)
ラジオ体操第一(1回)
ウォーキング(40分)

半身浴(30分)

脚マッサージ

ストレッチ


8/26(朝の体重)


8/26(夜の体重)



今日は、甘いものが食べたくなって(´ºωº`)砂糖は、あんまり取りたくないから自然の甘さがあるかぼちゃを食べたよっ♡♡
かぼちゃを焼くことで甘さが倍増するから甘さの満足感も満腹感もいい感じにっ♡♡


なによりかぼちゃを食べると嬉しいことがいっぱいなんだよっ♡♡


食物繊維が多くビタミンもたっぷり含まれているから便秘や美肌効果バッチリ!そしてなにより低カロリー!かぼちゃは、甘いからカロリー高そうとか思われがちだけど、低カロリーだし便秘や美肌効果もあるしなにより甘さがあるから満足感もあるよっ♡♡

お菓子を食べるなら、「かぼちゃ」がいいねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡


そして、元の体重の44㎏代に突入 。♡
後もう少しで元の体重だっ!
痩せ期という嬉しい期間中だから
順調に痩せてくれるっ♡♡


痩せ期の間にがんばろう 。♡


そして最近「セーラームーン クリスタル」のアニメがTVでやってて、ハマっちゃった 。♡


私は、小さい頃は、セーラームーンかチビうさが好きだったけど、いまはセーラーヴィーナスが好き 。♡

ほたるちゃんもかわいいな〜って 。♡


みなさんは、美少女戦士セーラームーンの誰がお好き 。♡?


私は、セーラーヴィーナスが好き 。♡


そういえば、、、
去年のハロウィンUSJ
いっぱいなセーラームーンたちいたな〜♡


今年私は、どんな仮装にしようかな〜♡?ふふ



@コメントお返事 。♡
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ゆかりんごさん … ♡
いつもコメントありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡すっごく海気持ちよかったです〜(>ω<)海に負けないワンピース(灬ºωº灬)わあ♡ありがとうございます(*´꒳`*)うれし〜♡♡
帽子もすっごくお気に入りで〜♡♡たくさんかぶっちゃってます(o´罒`o)ニヒヒ♡

中学の頃ジャンプしたら下がると思ってたみたいで(´ºωº`)必死にジャンプしてました(´ºωº`)笑 今から思うとただのジャンプが好きな人にしかみえないな〜!と思います(°Д°)笑
えぇー(´ºωº`)逆立ち … 。やっぱり胃下垂憧れちゃいます〜( p′︵‵。)♡♡
うむ( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )一緒に頑張りましょうねっ♡♡


ちびえりちゃん … ♡
いつもコメントありがとうございます(>ω<)♡♪
キャー♡ありがとうございます(*´꒳`*)ワンピース✖︎スニーカーほんと楽ちんでした 。♡
わあ(´ºωº`)美脚だなんて … まだまだ努力中な脚でございます( p′︵‵。)だけど、褒めてもらえてすっごく嬉しいです 。♡ありがとうございます(>ω<)♡♪
ほんとですか(´ºωº`)♡♡?
わあ( p′︵‵。)よかったです♡♡やっぱり目頭付近は、取れやすいので(´ºωº`)ちょこっとでもお役に立ててすっごく嬉しいです♡♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
お互い頑張りましょうねっ♡♡♪

\ma-ma/さん … ♡
コメントありがとうございます(*´꒳`*)♡♪
ほんと待ちきれないですよねっ(o´罒`o)ニヒヒ♡
今からすっごくうきうきです 。♡

そうですねっ(´ºωº`)がんちゃん・なおと・なおきがEXILEツアーでいないからなさそうですねっ( p′︵‵。)

毎回運良くチケット取れてますよっ♡♡
いつか取れなくなりそうで怖いです( p′︵‵。)


みっこさん … ♡
コメントありがとうございます(>ω<)♡♪
豆乳は、ほんとたくさんの効果がありますよっ♡♡あとは、甘いものが飲みたくなったりしたら豆乳(ホット)に蜂蜜をいれて飲んでも豆乳は、濃厚だし蜂蜜の甘さで満足感もたっぷりになるので、ほんと豆乳最高です 。♡
わあ♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡
まねっこ 。♡うれし〜(>ω<)ダイエット記事にちょこちょこ豆知識的な感じで描いていきますねっ♡♡

キャー(>ω<)♡♡ありがとうございます(o´罒`o)ニヒヒ♡お気に入りワンピなのですっごく嬉しいです 。♡みっこさん絶対かわいいワンピース似合います(*´꒳`*)見てみたい〜 。♡



コメントありがとうございました 。♡



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