3月2日


体重47.9キロ

朝 
即席味噌汁
ヨーグルト(103カロリー)
さつまいも

キャベツの和え物
ゆで卵
サラダ豆
チーズ(50カロリー)
いがまんじゅう

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴1個
チョコ(50カロリーくらい)

弁当
ご飯
照り焼きチキン(147カロリー)
ゆで卵
キャベツの和え物


ふ~。体重もいい感じ。今日は便通悪かったけどまあいいだろう!土曜日楽しみあるし頑張ろ😆
朝バナナ腐ってたから朝焼き芋。ウマウマ~


#見返す #痩せる #ダイエット

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2月25日

時差投稿🙏

体重48.1キロ

バナナ1本
ヨーグルト(75カロリー)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
照り焼きチキン(147カロリー)
キャベツの和え物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
ガルボ3つ←貰えた
チョコ1個

即席味噌汁
キャベツの和え物
さつまいも

エステ後
紅茶オレ
お菓子(100カロリー)



ふ~やっとあと1日🥺
早く休み欲しい🥺笑



#見返す #痩せる #ダイエット

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2月24日



体重48.2キロ

ゆで卵
バナナ1本
ヨーグルト(75カロリー)

弁当
ご飯
ゆで卵
ミニトマトのニンニク油、塩昆布、胡麻和え
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコのカントリーマーム1個

一昨日?のキャベツの和え物残り
玉ねぎ、コーン、ホタテクリーム煮
さつまいも




今日もクリーム煮🤣牛乳中々使いきれなくて。
もうフライパンが悪いのかバターひいても焦げるからフライパン変えなきゃ。普段キャベツをレンチンすぎて使わないけど🤣
今日1日遅れで生理きた!仕事帰りも歩いたし割といいかな??
明日はヘルシー。金曜日は夜は外食かな?
ボチボチ頑張るぞー!今はYouTubeで勉強してお風呂上がったら本を読む!いい平日


#見返す #痩せる #ダイエット

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2月23日



体重48.1キロ

バナナ1本
ヨーグルト(75カロリー)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
セブンの照り焼きチキン(147カロリー
キャベツの和え物

間食
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコ(28カロリー)

写メなし
玉ねぎ、ホタテクリーム煮
さつまいも
チーズ(50カロリー)


ふ~。今日も歩いて帰って来ればよかった~。
お金のこととか悩むの多い。


#見返す #痩せる #ダイエット

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2月22日



体重48.4キロ

バナナ1本
ヨーグルト(118カロリー)
ゆで卵

弁当
セブンの塩おにぎり(175カロリー)
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
キャベツの和え物

間食
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコ(28カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)

キャベツの和え物
チーズ(50カロリー)
さつまいも
即席味噌汁


ふ~今日はお通じめちゃくちゃよかった✨
金曜日休みで金土食べすぎたから日曜日は控えめ、、、でもこの体重🤣💧
今週も金曜日は外食だろうし、平日は抑えていくぞ!明日辺りに生理予定。



#見返す #痩せる #ダイエット

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2月18日



体重48.1キロ

仕事中
リアルブラウニー(120カロリー)

バナナ
ヨーグルト(118カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁

キャベツの和え物
ゆで卵
チーズ(50カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
お菓子(190カロリー)
チョコ

弁当
ご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
キャベツの和え物


仕事中お菓子がやっぱり食べたくてお腹すいてブラウニー貰ったの食べちゃった~。お腹すいてる時ってなんであんなに美味しいの🥺
お昼食べた後もお菓子食べちゃった🥺
生理前だと思おう。言い訳かな~。
まあ暴食してないからおっけー!明日は有給!
後ちょっと💓

#見返す #痩せる #ダイエット

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2月17日



体重47.7キロ

バナナ1本
ヨーグルト(118カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁
手作りチョコ1個←写メなし

キャベツの和え物
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)
チョコ2個←写メなし

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
チョコ1個

弁当
ご飯
ゆで卵
キャベツの和え物
チーズINハンバーグ(168カロリー)



チョコ欲まだやばいー。お菓子持ってるの食べたいけど、、我慢してる。今のところ。
最近平日でもお菓子食べたくなっちゃって😩2年前に比べたら全然ストイックになれぬ。
1回太ったら痩せれないだろうから今をキープしたいところ。

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2月16日



体重47.8キロ

バナナ1本
ヨーグルト(118カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁
手作りチョコ1個←写メなし

ゆで卵
キャベツの和え物 
パン(306カロリー)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ1個

弁当
ご飯
キャベツの和え物
照り焼きチキン(147カロリー)



食べすぎちゃった~。パンも食べちゃった

#見返す #痩せる #ダイエット

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2月15日



体重48.2キロ

即席味噌汁(22カロリー)
ヨーグルト(118カロリー)

キャベツ色々和え物
さけるチーズ
ゆで卵

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
キャベツの和え物
サラダチキンスモーク味

土曜日は飲みすぎて気持ち悪くなり、日曜は寝不足😱夜はピザとかパスタとかケーキとか小麦粉系食べすぎたよ🤣今日はずーっと寝てた!今週は4日働けば休みだから頑張るぞ~!



#見返す #痩せる #ダイエット

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