9月17日



体重47.7キロ

1時間ウォーキング

梨1玉
ゆ手間
ヨーグルト(43カロリー)
キャベツ、人参、ハム、玉ねぎ半玉、しめじの炒め物←写メなし



弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
朝の炒め物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
缶コーヒー(50カロリー)

キャベツの千切り✖️2(シーチキンのせ)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
ブラックサンダー抹茶半分(65カロリーくらい)


今日は仕事早く終わったし、ウォーキング出来たし、お菓子ちょっと食べちゃったけどちょっとだからおっけー🤣本当は後輩でも誘ってご飯に行こうと思ったけどウォーキングしたかったし、平日は調整のいうことで我慢😥
付き合いで行きたいとも思うけどダイエットしっかりしときたいってのもあるから難しいよね~。
彼氏の連絡頻度も少なくて萎える😅←これに取り憑かれると中々抜け出せないし、モヤモヤ、イライラしちゃう。付き合うって難しいよね。自分の思いどおりにはいかないけど、独占欲もあるし。
当たり散らしたら振られるかも?とかも思うし。
土曜日会うけど2週間ぶりだから笑顔で会いたいけどイライラもある~。
こんな時は自分を磨くのが1番いいよね🤣🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月16日



体重47.8キロ

梨1玉
ゆで卵
ヨーグルト(43カロリー)
キャベツ、ハム、人参、玉ねぎ半玉、しめじ炒め

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
朝の炒め物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴4つ

キャベツの千切り(シーチキンのせ)
納豆
チーズ(50カロリー)
饅頭(65カロリー)

今日は買い物行った!明日、明後日晴れてたら頑張って歩こう!
よーし!土曜日は彼と美味しいもの食べるから頑張る!



0 Comments >

1 Like

9月15日



体重47.6キロ

1時間ウォーキング

梨1玉
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
切り干し大根

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴5個

野菜ミックス、玉ねぎ半玉、ハム炒め
チーズ(50カロリー)
饅頭(65カロリー)
納豆

良し!1時間ウォーキングした!残業長かったから歩こうか買い物行こうか悩んだけど今日はウォーキング!
夜に饅頭半分食べちゃった~。美味しかったからいいや🤣🤣半身浴してもう眠いからしっかり寝よう


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月14日



体重47.5キロ

リンゴ1玉
ヨーグルト(43カロリー)
かりんとう饅頭

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
切り干し大根

間食
缶コーヒー(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

切り干し大根←写メなし
冬瓜の煮物?
チーズ(50カロリー)✖️2

土曜日、夜だけ沢山食べた!
日曜日は朝昼手作りのサンドイッチや、シュークリーム食べたけど💩しっかり出たせいか久々の体重!!体重に囚われたらダメだけど休み明けこれは嬉しい🥺
今日は眠くて眠くて帰宅後ご飯食べて2時間くらい爆睡😪歩こうと思ってたけど歩くのと買い出しサボったから今週のどこかで行かねば、、、
今週は土曜日も仕事だから3日間くらい1時間ウォーキング頑張ろう💪
今日は諦めて半身浴🛁身体に従うのも大事😪



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月11日



体重48.6キロ

マック
ふわとろ月見
ポテト
ナゲット4つ

ナス、ピーマン、えのきごま油炒め
バナナ1本
チーズ(50カロリー)
お菓子半分


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
鮭(味噌かけ)
昼の炒め物



ふわとろ月見あまーいバターの味がして美味しかった~!急に帰り際マックに誘われて行っちゃった🤣やっと最終日!頑張ろう💪

#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月10日



梨1玉
ヨーグルト(43カロリー)←写メなし

ゆで卵2個←1個写メなし
キャベツの千切り(豆、シーチキンのせ)
もやし、人参、ピーマン、豚肉、舞茸、しめじ炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
お菓子半分
チーズ(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物

夜のお弁当今週全部チーズINハンバーグ🤣🤣
炒め物もゆで卵も変わらん🤣🤣美味しいしからいいよね?笑
今日はお菓子食べちゃった~。美味しいし、全部食べなかったからいいとしよう。今週も後ちょっと😤





#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月9日



体重48.2キロ

バナナ1本
ゆで卵

もやし、人参、ピーマン、しめじ、ハム炒め
ゆで卵2個
チーズ(50カロリー)✖️2
イチジクコンポート


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
チロルチョコ(58カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物



は~!やっと水曜日!なんかお腹重くて昼軽め🤣ゆで卵は一日で4個食べてるけど🤣そしてチョコも貰ったから食べちゃった!笑
イチジクコンポート美味しい~。朝はヨーグルトも食べようと思ってたのにケータイ触りながら食べてたら忘れてた🥺🥺さて、あと2日半頑張ろう!



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月8日



体重48.2キロ

イチジクコンポート
オイコス(92カロリー)

キャベツの千切り(豆、シーチキンのせ)
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、豚こま、えのき炒め
チーズ(50カロリー)✖️2


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
ゼロカロリーゼリー

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物

はー。今日なんでかお腹張っててあんまりお腹空いてないとか思いつつ食べる笑
夜勤週は力が出ないな~。



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

1 Like

9月7日



体重48.1キロ

オイコス(92カロリー)

キャベツの千切り(豆、シーチキンのせ)
野菜ミックス、ハム炒め
サラダチキンスモーク味
落花生
イチジクコンポート?


間食
缶コーヒー(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(168カロリー)

雨すごい~今日からまた頑張ろう💪✨
昨日友達に会ったら痩せた?って言われた😍
金土日は彼と過ごしたけど彼と過ごすと幸せ~。
プール行ったり、夜ご飯食べに行ったり。悩み聞いてもらったり、将来について話したり。
将来は少しまだ見えない?けどこの人となら共に過ごしてもいいな~。


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

9月3日


体重47.8キロ

バナナ1本半
オイコス(92カロリー)
ゆで卵
舞茸、人参、ベーコン、ピーマン、しめじ、白身魚炒め(めちゃくちゃ笑)←写メなし

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
朝の炒め物
サラダチキンスモーク味

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2個
缶コーヒー(50カロリー)

キャベツ
シーチキン(64カロリー)
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
明日の炒め物豚肉つまみ食い←写メなし

食後
チョコ2個(50カロリー)


ふ~!やっとあと1日!
雨が降りそうで止んでたりだったのでウォーキングなし!明日彼の家に行くから準備しようと思ってたのに結局ケータイとかやってたら色々遅くなった~😥今半身浴してるのやることやって寝る😪


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

1 Like

Scroll
to Top