7月9日



体重47.8キロ

バナナ1本
ヨーグルト(イチゴソースかけ)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
キャベツ、人参、舞茸、ひき肉、竹輪2本炒め
サラダチキンスモーク味
ゆで卵←写メなし
キュウリごま油あえ
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
明太マヨはんぺん
昼の炒め物



大雨やだね~。自然災害は本当に怖いよね。
災害の準備してないからちゃんとしないとな😨
そして排卵期前だからお腹ぽっこり。少し下痢気味😵
私は生理前より排卵日前の方が便秘とかイライラとか最近酷いかも??←気の持ちよう?分からないけど🤣今日は先輩と仕事終わりマックなので楽しみまーす⭐️


#見返す #痩せる #ダイエット

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7月8日



体重47.7キロ

メロン半玉
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
キャベツ、人参、ひき肉、竹輪二本、エリンギ、ピーマン炒め
チーズ(50カロリー)



間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
白い恋人1枚

ふりかけご飯
明太マヨはんぺん
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(168カロリー)


ホリエモンの本読んでるんだけどホリエモン面白すぎ🤣経営者とかってやっぱり変わってるよね~参考になる🤣お昼会社の人に子ども産むなら早いうちがいいよ~って言われた。何が幸せで何がどのタイミングか最近分からない💀仕事も辞めたいけど結婚したいのか?子ども欲しいのか?分からない💀
でも友達が結婚しだしたら焦るんだろうな~


#見返す #痩せる #ダイエット

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7月7日



体重47.8キロ

メロン半玉
ゆで卵

酢キャベツサラダ
ゆで卵
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
キャベツ、人参、えのき、ひき肉、竹輪2本、ピーマン炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
白い恋人1枚

弁当
ふりかけご飯
冷凍グラタン(40カロリー)
昼の炒め物

メロン美味しすぎー。そして白い恋人も食べちゃった。平日なのにお菓子美味しすぎる🤯
木曜日は仕事終わりマックに行くからそこまで頑張ろ~!




#見返す #痩せる #ダイエット

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7月6日



体重47.7キロ

ヨーグルト(イチゴソースかけ)

納豆
ひき肉、竹輪2本、野菜ミックス、人参炒め
バナナ1本

間食
ふわラテハーフ(168カロリー)
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)
チーズ(50カロリー)✖️2
白い恋人1枚(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物



金・土・日食べたけど、飲んだけど、、、暴食はせず生活したから割と体重増えてない!
💩もバッチリ!さて今日は白い恋人食べちゃったけど切り替えて今週も頑張るぞ~⭐️

#見返す #痩せる #ダイエット

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7月2日


体重47.6キロ

バナナ1本
ヨーグルト(イチゴソースかけ)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
明太マヨはんぺん
キャベツ、人参、しめじ、ひき肉、竹輪2本炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
缶コーヒー(50カロリー)

昼の炒め物残り
酢キャベツサラダ
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2


ラスト1日頑張る❤️夜は不意にお酒飲みたくなる1日でした😂

#見返す #痩せる #ダイエット

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7月1日



体重47.3キロ

バナナ1本
ヨーグルト(イチゴかけ)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
秋刀魚の蒲焼缶(220カロリー)
ゴーヤ、人参、しめじ、竹輪2本、ひき肉味噌炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴4つ

昼の炒め物残り
酢キャベツサラダ
ゆで卵←写メなし
チーズ(50カロリー)✖️2



エステ後
ハラダのラスク


ゆで卵好きすぎて3食食べちゃう🤣本当に美味しい🤣
そしてエステ後はハラダのラスクを❤️ここのラスクが1番美味しい!チーズ味で変わった味だったけど美味しかったな~😍
体重は昨日よりガクンと1キロ落ちた!いいゾ~!

#見返す #痩せる #ダイエット

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6月30日



体重48.3キロ

バナナ1本
ゆで卵
ヨーグルト(イチゴソースかけ)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
もやし、人参、舞茸、ひき肉、竹輪2本炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
缶コーヒー(50カロリー)✖️2
チョコパイ半分(90カロリー)

酢キャベツサラダ
昼の炒め物残り←写メなし
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2



発表緊張した~。無事終わって家で愛の不時着見てる🥺発表後コーヒー買ってもらったから有難く飲んだよ❤️
昼は昨日とほぼ同じ。夜は納豆よりゆで卵食べたくてゆで卵食べた🥺
甘いものがどうしても食べたくてお疲れ様ということで(甘い笑)チョコパイを半分。
明日からまた頑張ろ~!金曜日は彼と外食だからそれまでには48キロきりたいな~!
さて今週も折り返し。水曜か~まだ。頑張ろ!
彼がいてくれるから何だか最近頑張れる🤝



#見返す #痩せる #ダイエット

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6月29日



体重48.6キロ

バナナ1本
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
もやし、人参、ピーマン、えのき、竹輪2本、ひき肉炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴5個
チョコ1つ

ゆで卵
酢キャベツサラダ
昼の炒め物残りちょっと←写メなし
チーズ(50カロリー)✖️2




昨日生理来たんだけどお腹が痛くて痛くて、、、久々昼から動けませんでした😪薬飲んで眠くて寝て、また薬飲んで。
今日も仕事だったのでEve二回頼った😂薬無敵😂生理痛酷い時凄いなー。女の子は大変だね~。
金曜日は先輩宅でパーティーを。土曜日は彼とご飯。日曜日はランチして帰宅。今日も眠くて帰宅後爆睡。眠い時は寝るのが1番だよね😪笑
明日は会社で発表があるから頑張らなきゃ!

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6月25日



体重47.7キロ

バナナ1本
ヨーグルト(はちみつかけ)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
ナス、ひき肉、しめじのレンチン
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
缶コーヒー(50カロリー)
飴3つ

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼のナスのやつ
鮭バター炒め(味噌かけて)

やっと終わり~!明日はホームパーティー。
明後日も予定詰まりまくりー!楽しむ!そして日曜日は仕事の勉強!これも頑張る!日曜日早目に彼氏に家に送ってもらお🤣笑
毎回迎えに来てくれる🥺←いつまで続くかな🥺


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