1月14日
1月13日
1月12日
1月11日
体重48.7キロ
朝
バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵
昼
弁当
ご飯
ゆで卵
もやし、ワカメ、胡麻、コーン、ごま油合え
セブン照り焼きチキン(147カロリー)
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)
夜
野菜ミックスサラダ
サラダチキン半分くらい
コーン
チーズ(39カロリー)←写メなし
田づくり
即席味噌汁(37カロリー)
焼き芋少し
ふ～。月曜日終わった～。月曜日は買い物行ったりしないといけないからバタバタ。笑
土曜日夜勤明け爆食しすぎて、夜もマックセット➕ナゲットとお菓子とか食べちゃって、日曜日はブランチセット食べて、後はチーズとかつまんだくらい🙆🏼♀️日曜日はしっかりリセット出来たかいいや💪
今週中には47キロ台に戻りたいな～。
1月8日
1月7日
1月6日
12月23日
12月17日
体重47-5キロ
朝
りんご1玉
ヨーグルト(いちじくコンポート入り)
昼
キムチ
キャベツ、しめじ、シーチキン、ワカメ、コーン、のり、ごま、塩昆布合え
ゆで卵
焼き芋
チーズ(50カロリー)✖️2
ブロッコリー
手作りあんこ
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
ココア(77カロリー)
キットカット(60カロリー)✖️3
コアラのマーチ(266カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2
飴3つ
夜
弁当
ご飯
ゆで卵
昼のキャベツ
チーズINハンバーグ
お菓子欲ヤバすぎて負けた日。
あー食べすぎたーと思ったけど会社で🍪バクバク食べてるおじいさんみて、多分あの人は食べちゃった！美味しい！くらいとしか思ってないと思ったら自分も悩む必要なしと思った🤣笑
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