8月4日



体重48.4キロ

ヨーグルト(120カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
ゆで卵
もやし、ネキ、ひき肉、人参、エリンギ炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー) 
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当 
ふりかけご飯 
明太子マヨはんぺん
鮭(バター味噌焼き) 
昼の炒め物

お腹重かったから朝はヨーグルトだけ!我慢したら意外と体重戻ってた?でも久々46キロ代見たいよ~。今日も頑張ろう💪



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

8月3日



体重 未測定

タピオカヨーグルト(126カロリー)

もやし、人参、ネギ、しめじ、ひき肉炒め
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
明太子マヨはんぺん
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物

金土日食べすぎて今日体重測るの怖くてやめた❤️笑
さて今週も頑張ろ~!オナカオモーイ



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月30日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
もやし、しめじ、ひき肉、竹輪3本、えのき、人参、ピーマン炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコ(150カロリーくらい?)
きなこクルミ4粒
ブラックサンダー(112カロリー)

昼の炒め物残り
即席味噌汁(34カロリー)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2



明日は休みだから、、、言い訳。なんかお菓子食べたくて食べちゃった~!暴食してないし、程々だったからいいや🤣今まで本読んでゴロゴロ~。今から仕事しまーす。明日は休み!コロナだしなんか出掛けるのもなー。何しよう😵

#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

1 Like

7月29日



体重47.9キロ

バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
もやし、キャベツ、竹輪2本、人参、舞茸、ひき肉炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコちっさいの2粒

昼の炒め物残り
納豆
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
アーモンドフィッシュ(34カロリー)

朝ごはん食べてる時にイライラしたからなんでたろ?って思ってたら生理きたーー!やっときた😵
今日は何だかイライラの日だ。生理前でもないのに、、、どーしても夜ご飯後なんか食べたくてムズムズしてチョコ2粒🤣🤣よく抑えた!でもムズムズしてセブンにゼロレモンサイダー?買いに行った🤣糖質あるけどカロリーはゼロでめちゃくちゃ美味しいからオススメ🙆‍♀️
私は明日行けば休み~!頑張ろう~。今日は仕事全然やる気出なかった💀💀💀



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月28日



体重47.9キロ

バナナ1本
ヨーグルト(43カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
冷凍グラタン(34カロリー)
キャベツ、人参、舞茸バター炒め
鳥のハラミ焼き(150g)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

酢キャベツサラダ
昼の鳥と野菜炒めちょっと←写メなし
納豆
ゆで卵
アーモンドフィッシュ(34カロリー)

今日は会社の発表の練習をすると決めてたのでご飯食べてお弁当作って、15分寝て2時間くらい練習!まだまだつっかえるからふざけてないで練習しなきゃ~。
夜ご飯はゆで卵を食べたくなり🤣←どんだけ好きなのってね🤣🤣
チーズ辞めてゆで卵!納豆は賞味期限が近いから食べてる!
生理予定遅れ1日目。お腹下るし、早く来て~。仕事中下るのが1番嫌だ😵今月は排卵日も下ったし疲れる~😵
さて、半身浴してストレッチして本読んで寝るぞ!


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月27日



体重48.0キロ

お饅頭(124カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ハンバーグ
ズッキーニ炒め
冷凍グラタン(34カロリー)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

ズッキーニ炒め残り←写メなし
ゆで卵
酢キャベツサラダ
チーズ(50カロリー)✖️2
アーモンドフィッシュ(34カロリー)



今日から切り替え!ストレッチ毎日してるけど何日目か忘れた(笑)
覚えないといけない資料があるのに眠くて眠くて、、、半身浴してても眠い。


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月26日



体重 未測定

ホットドック
サラダ

間食&お昼
甘いコーヒー
ケーキ1個半?2個近く
ヨーグルト(120カロリー)
チョコ何粒か
アーモンドフィッシュ(34カロリー)✖️2

セブンのワッフルコーンアイス(308カロリー)


昨日は彼と焼肉!アイスも食べた!昼はラーメンだし🤣今日は朝は沢山食べたけど昼から働いたから割と調整出来たかな?明日からも頑張ろう~!


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月24日



体重48.2キロ 

ストレッチ生活3日目

マック
チキンナゲット5個
えびフィレオ
Lポテト半分

キャベツ、人参、竹輪2本、えのきバター炒め
サラダチキンスモーク味半分
ゆで卵
アーモンドフィッシュ(34カロリー)✖️2
バナナ1本

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(24カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(168カロリー)

後ちょっと!今日のマックハズレだったな🧐
ポテトもナゲットも冷めてた。
帰ったらいつもビール飲むけども今日はどうしようか悩み中。甘い物も食べたい気分だからコンビニ行こうかな~。それともマックとか!?
お腹と相談して食べます🥺笑
そして前後開脚目指してストレッチ始めました!
サボらないのが開脚出来る近道、、、。お酒飲んだらストレッチやりたくないし、でも頑張りたい、、、ストレッチ生活とりあえずがんばりまーす



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月23日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵 

キャベツ、人参、しめじ、竹輪2本、ひき肉炒め
サラダチキンスモーク味半分
ゆで卵
バナナ1本
アーモンドフィッシュ(34カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズインハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物


今日は先輩にマック誘われたから行っちゃう🥺
今週は誘われないかな?って思ってたけど不意なお誘いってあるよね~!楽しもう🥰


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

7月22日



体重47.9キロ

バナナ1本
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵
味噌汁(33カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、竹輪2本、ひき肉、玉ねぎ半玉、しめじ炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
アーモンドフィッシュ(34カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
明太マヨはんぺん
鳥のハラミ焼き
昼の炒め物



そろそろコロナ飽きた~ワクチン開発してって感じ(人頼み笑)
さて、今週も真ん中頑張りますか~😱
なんか食べてたくてふりかけとかスプーンで食べちゃう笑



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

0 Like

Scroll
to Top