1月15日



体重47.7キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
えのき、ワカメ、人参、コーン、シーチキン、塩昆布、胡麻合え

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
アルフォート1個

昼の残り
昨日の残り
煮干し
サラダチキンスモーク2/3くらい
チーズ(40カロリー)×2
さつまいも

エステ後
お菓子(105カロリーくらい)
カフェラテハーフ(32カロリー?)


顔のエステしてきた~!
明日も仕事だから買い弁にしようと悩んたけどスープだけチャチャッと作ったぜ!偉い!




#見返す #痩せる #ダイエット

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1月14日



体重47.7キロ

みかん2個
ゆで卵
ヨーグルト(113カロリー)

弁当
ご飯
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
ゆで卵
キャベツ、人参、コーン、ワカメ、ツナ、胡麻、塩昆布合え

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(40カロリーくらい)
チョコ(28カロリー)

昼のキャベツ
豚キムチ
チーズ(35カロリー)←写メなし
さつまいも
豆腐、ワカメ、玉ねぎの味噌汁



夜ももりもり食べすぎた🤣悪いものは食べてないからいいとしよう!笑
今週は土曜日も仕事だから頑張らないと、、、💧


#見返す #痩せる #ダイエット

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1月13日



体重47.9キロ

みかん1個
ゆで卵
バナナ1本
ヨーグルト(いちごソースかけ)

弁当
ご飯
ゆで卵
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
キャベツ、人参、ツナ、コーン、和え物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)

昼のキャベツ
豆腐、玉ねぎ、ワカメの味噌汁
さつまいも
チーズ(40カロリー)×2
サラダチキンちょっと


デコログ調子悪くて、アプリ一回消して再投稿🤣

#見返す #痩せる #ダイエット

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1月12日



体重48.4キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
シイラの照り焼き
切り干し大根(セブンの47カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ(28カロリー)
飴3つ

もやし、ワカメ、コーン、胡麻、ごま油合え
チーズ(40カロリー)×2
焼き芋
豆腐、ワカメ、玉ねぎの味噌汁
シイラの照り焼き

NiziUハマりすぎて見ちゃう🤣みんな努力してるよね~。あそこまでなにかに夢中になれるって羨ましい🥺




#見返す #痩せる #ダイエット

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1月11日



体重48.7キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
もやし、ワカメ、胡麻、コーン、ごま油合え
セブン照り焼きチキン(147カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)

野菜ミックスサラダ
サラダチキン半分くらい
コーン
チーズ(39カロリー)←写メなし
田づくり
即席味噌汁(37カロリー)
焼き芋少し

ふ~。月曜日終わった~。月曜日は買い物行ったりしないといけないからバタバタ。笑
土曜日夜勤明け爆食しすぎて、夜もマックセット➕ナゲットとお菓子とか食べちゃって、日曜日はブランチセット食べて、後はチーズとかつまんだくらい🙆🏼‍♀️日曜日はしっかりリセット出来たかいいや💪
今週中には47キロ台に戻りたいな~。



#見返す #痩せる #ダイエット

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1月8日



体重48.8キロ

みかん2個
ヨーグルト(117カロリー)
即席味噌汁(27カロリー)

キャベツ、鶏胸ひき肉、玉ねぎ、ワカメ、コーン、胡麻油和え
ゆで卵
チーズ(39カロリー)
黒豆
田づくり
トマト

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
ゆで卵
昼のキャベツ
竹輪

体重中々減らぬ🤣夜勤だし、浮腫だと考えよう🙆🏼‍♀️でも食べたい欲も中々やばい🥺コロナもやばいし、大人しく過ごすんだな~。
1ヶ月くらいひきこもりたいな~。笑



#見返す #痩せる #ダイエット

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1月7日


体重48.7キロ

ヨーグルト(117カロリー)
みかん2個

キャベツ、ワカメ、シーチキン、コーン、塩昆布合え
昆布巻き
煮物
田づくり
黒豆
チーズ(37カロリー)←写メなし
キムチ

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
ゆで卵
竹輪
昼のキャベツ




#見返す #痩せる #ダイエット

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1月6日



体重48.9キロ

みかん一個

生姜焼き
サラダ
ゆで卵
キュウイ 
伊達巻
黒豆
田づくり
お節煮物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
チーズINハンバーグ(168カロリー)





お正月終わっちゃった~。笑
あっという間だったな。昨日は最後に上品な串カツ食べに行って私の連休おしまい😵
今日からまた現実的に頑張るか~。
体重は増えたけど昨日は48.2でその前もあまり増えてなかったから正月太りはしてないかな??
でも好き勝手美味しく色々食べたから今週の3日は頑張ろ~💪✨


#見返す #痩せる #ダイエット

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12月17日



体重47-5キロ

りんご1玉
ヨーグルト(いちじくコンポート入り)

キムチ
キャベツ、しめじ、シーチキン、ワカメ、コーン、のり、ごま、塩昆布合え
ゆで卵
焼き芋
チーズ(50カロリー)✖️2
ブロッコリー
手作りあんこ


 間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
ココア(77カロリー)
キットカット(60カロリー)✖️3
コアラのマーチ(266カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2
飴3つ

弁当
ご飯
ゆで卵
昼のキャベツ
チーズINハンバーグ

お菓子欲ヤバすぎて負けた日。
あー食べすぎたーと思ったけど会社で🍪バクバク食べてるおじいさんみて、多分あの人は食べちゃった!美味しい!くらいとしか思ってないと思ったら自分も悩む必要なしと思った🤣笑


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