2016/10

10月27日



体重51.3キロ

サラダ
目玉焼き納豆トースト
りんご半分

昼(社食)
ご飯
オクラのお浸し
秋刀魚の天ぷら

めちゃうまサラダ(キャベツ、サラダチキンカレー味、豆)
キューブチーズ2つ
ゼロカロリー寒天ゼリーみかん味

間食
リポデー

今日はなんか気分はすごいいい感じなのに身体が木曜日なのか疲れてついてこない( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )頭ガンガンしたし、、、つらい!リポデー飲んでからは復活したけどやっぱジムいく体力はなくご飯食べて横になって寝て(豚)元気になってウォーキング1時間頑張ってきた~!てか食べたら疲れてすぐ横になって1時間くらい絶対寝ちゃう!この癖やめた方がいいんだろうな~。笑
甘いもの食べたい気持ちになったんだけど家にお菓子がないから我慢できた!もう生理1週間前になるから来週の夜勤暴食しないようにしないと😹😹体重も見事に51キロ代で安定してきて嬉しい!!さ、半身浴終わったら明日に備えて寝よ~!

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10月26日



体重51.6キロ

納豆トースト
りんご半分

昼(社食)
ご飯
昆布の煮物
ホキの天ぷらあんかけ

間食
リアルゴールド(106カロリー)
チョコ(100カロリーくらい)
飴一つ

めちゃうまサラダ(キャベツ、豆、サラダチキンカレー味)
ゼロカロリー寒天ゼリーぶどう味




今日は朝から本当に本気で眠い、、、。
もうリアルゴールド朝に飲んじゃうくらい。
コーヒーも二本飲んでるし、飲み物だけで500円くらい使ってる( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )笑
身体がだるいな~、夜ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきて無理だった。(サボってない本気(笑))
やっぱ座った仕事より動いてる仕事のが向いてるわ!!
今日はウォーキングできないから半身浴しよ♨️♨️♨️

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10月25日



体重51.5キロ

納豆目玉焼きトースト
りんご半分
フィナンシェ

サンドイッチ(471カロリー)
極細ポッキー(400カロリーくらい?)

めちゃうまサラダ( キャベツ、豆、サラダチキンカレー味)
ゼロカロリー寒天ゼリーぶどう味
フィナンシェ

間食
微糖コーヒー(40カロリーくらい?)

お菓子食べすぎた!今日も座学の勉強(仕事)でお昼食堂行くの面倒で購買で買ってきて食べた、、、。そんで変な食生活!明日からまた食堂行こうと思ってるので魚と野菜食べよ💓
ジムは20日ぶりくらいに行きました、、、。
今日ずっと座ってたし、1時間ウォーキングも頑張った(間食多いから(笑))
最近寝つき悪いからしっかりねれるといいな~。




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10月24日



体重51.4キロ

目玉焼き納豆トースト
りんご半分
フィナンシェ

サンドイッチ
トッポ(400カロリー)

間食
缶コーヒー二本

めちゃうまサラダ(笑)
キャベツ
サラダチキン
キムチ
キューブチーズ2個

今日はたいして動いてないのに食べすぎて、、、座ってる仕事は疲れる(◞‸◟ㆀ)立ち仕事のがやっぱ向いてるわ~(笑)
と書いてる時に歩く気が湧いてきたので1時間ウォーキングしてきました!てかもう一ヶ月くらいジムさぼり!!やめようかな(笑)

土日は食べたし飲んだのに体重減ってた!なぜ?嬉しい!この調子で食べながら動いてなんとか消費しよう!汚い食べ方だけ避けよう!よし!


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10月22日


お菓子(350?くらい)
ハチミツトースト
せんべい4枚
脂たっくさんお肉



たこ焼き
ポッキー1袋

間食
まんじゅう5つ

脂たっくさんお肉の残り
ゼロカロリー寒天ゼリー

夜勤終わりからお菓子食べたらまあ止まらん!はーー、幸せ。でも買い物行って車で渋滞してる間に親に貰ったまんじゅう全部食べた!(あほ)てか最近友達と話しててもお腹空いちゃうと話に集中するどころか(お腹空いたーー。帰りたい、、、、、お腹空いたーーーー。なんか食べようよ。)なんてクソな頭しとるわ。
なんで食べ物が常に頭にいるんだろ👀
今日も朝お菓子食べて脂のお肉が食べたい!(脂身大好き)って思ってオープンと同時にお店に行って肉買ったからね(笑)根性(笑)
脂ギトギト過ぎて370g全部食べられなくて夜食べた!うまし。ゼロカロリー寒天ゼリーは気休めで食べてる!(笑)
お腹いっぱいになったところで夜ウォーキング1時間!!夜歩くのすき~💓💓1人で黙々と。

さ、過食も暴食もしなかったのでまる!土曜日クリアかな💓💓さて、明日は早いのでねまーーす!

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