2018/9

9月30日


体重49.6キロ

コーヒー

外食
ワンプレートランチ
肉、魚、野菜、パン、デザートいろいろカフェで食べた!すごくボリュームあった!

おでん
大根1個
牛すじ2つ

昨日食べた割にそんな体重増えてなかったーーー!昨日夜ご飯食べたあと元カレに7ヵ月ぶり?に電話したんだ、、ご飯行こって!行ってくれるらしい!!!!!!!こりゃ頑張るしかないでしょ??ねえ!!頑張る!!今日のお昼めっちゃ満足なプレートだった✨明日から夜勤でお腹空くかもだけど今日は運動してないし、これで我慢!
発刊用の入浴剤(150円くらいした1袋)使ってモチベーションあげよ💓来週も美味しいもの食べるために今週もお菓子ゼロ運動続けていくぞ!


#復縁 #ダイエット

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9月29日


体重49.1キロ

バナナ一本半
オイコス(90カロリー)

弁当
卵ふりかけご飯
キャベツ炒め
ゆで卵
ミニトマト
明太子はんぺん
冷食スイートポテト(37カロリー)


間食
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
冷食スイートポテト(37カロリー)


外食
ハイボール2杯
もつ鍋、しめのラーメン
もつ唐
枝豆
ピリ辛きゅうり
キムチもつ
あと1品おつまみ忘れた笑


今日友達と外食~!お腹空きすぎて仕事中イライラしてきちゃってやばかった、、帰ってきて速攻おやつ食べたよね😂まあ消化の良さそうな物の健康なおやつだからいいとしよう、、もつ鍋最高に美味しすぎた✨明日臭いだろうな私。笑
そして今日別れて初めて元カレに電話した!緊張した~、、というより今日遊んだ子に相談して背中押してもらってよかった!とりあえずご飯誘ったら行ってくれるらしい!強気でいこう!痩せなきゃ!!笑




#復縁 #失恋 #ダイエット

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9月28日


体重49.4キロ

バナナ1本半
オイコス(90カロリー)

卵ふりかけご飯
サバの味噌煮缶(341カロリー)
明太子はんぺん2枚
ミニトマト
冷食スイートポテト(37カロリー)
キャベツ、しめじ炒め

鯖缶昼の残り
酢キャベツ
昼の炒め物の残り
キムチ納豆
チーズ(50カロリー)

間食
飴3つ

ウォーキング60分

今日も頑張れたーーー!昨日はエステでエッグタルト?とアップルティーを出されたので美味しく食べました!エッグタルト美味かった~😭😭
てか9月22日であと今年も100日なんだね!私がダイエット始めたのは9月23日!今年こそ悔いなく生きたいな!平成最後だし、、、笑
今日生理痛割とあったんだけどウォーキングしてきた!ちょっと辛かった😭身体よごめんね😭笑
インスタのダイエッター見てるとほんとにモチベーション上がる!私はやっぱりライダースに薄いデニムのスキニーを履いてかっこよくなりたい!今やったらただの下半身デブ🐷しっかり今日前身の写メを撮っといた!(before用)
明日は仕事だけど夜は外食!土日は美味しく食べて無駄食べはしない!来週は夜勤だけど夜勤だから、、とか言い訳しない!もう可愛くなりたい!
なんかインスタの映える子って基本細いやん?→可愛いな~→自分デブ隠す服いつも着てる→嫉妬する→でも食べたいな~っていう甘えたデブサイクル!抜け出さなきゃ!!!!
今半身浴してるから上がったら緑茶飲んで腹満たして寝ます🥢笑

#ダイエット

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9月27日


体重49.5キロ

バナナ1本
梨半分
ヨーグルト(70カロリーくらい)

弁当
鮭フレークご飯
ゆで卵
厚揚げ、にんじん、大根、イカの煮物
しめじと豚ロースハム、ピーマンの炒め物
ミニトマト
冷食スイートポテト(37カロリー)

間食
飴3つ

酢キャベツ
チーズ(50カロリー)
納豆
煮物ちょっと


写メ適当だけど🤣
なんか昨日とかだと仕事終わる前からお腹すいてイライラしたんだけど今日夜ご飯もそんなに食べなくても行けるわ~って感じ!絶好調!
ただ生理痛でお腹痛い2日目🚺
今日はこれから顔のエステに行くからそこでお菓子だされるかも?もちろん食べます。笑
四日ぶり?私にしちゃすごいんだよ本当。多分100カロリー~150カロリーかな?でも昔よくお菓子をご飯に置き換えてカロリーにしてたけどお菓子は我慢したら割と耐えれるようになるね!食べたら本当に止まらなくなる!


#ダイエット

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9月26日



体重49.8キロ

バナナ1本
なし半分
ヨーグルト(70カロリーくらい)

弁当
ご飯
鮭の塩焼き
ゆで卵
厚揚げ、にんじん、大根、いかの煮物
ミニトマト
冷食のスイートポテト(37カロリー)

間食
飴3つ

酢キャベツ
納豆2パック
チーズ(50カロリー)


あーーー、今日めっちゃお腹すいてイライラした、、、仕事中もイライラ。どうせイライラするからダイエットした方がいいね!笑
今日もお菓子食べなかった!偉い!!!!偉い!!!本当に!!私お菓子大好きなの!笑
土曜日もつ鍋食べいくから頑張ろう💪🏻
自分しか自分変えられない!インスタとか見てると2ヶ月とかで劇的に変わってる人もいるね!

#ダイエット

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