2018/11

11月29日


体重46.4キロ

💩△

バナナ2本
オイコスヨーグルト(90カロリー)
即席味噌汁(27カロリー)



酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
納豆
玉ねぎ、豚バラ炒め(玉ねぎのみ弁当残り)
黒豆(ちょっとおかわりした)
チーズ(50カロリー)✖️2
竹輪1本(30カロリー)

間食
ふわらてハーフ
カフェラテ(自販機のやつ砂糖なし)
飴3つ

昆布ご飯(100g)
玉ねぎ豚バラの炒め
ブロッコリー
冷食スイートポテト(34カロリー)
ゆで卵
明太マヨはんぺん

あーーー!何でこんなにイライラ👿生理前とかあるのかな?でも生理前で普通にイライラしない日もあるからただの気分??お腹すいて今日は夜の弁当後にカフェラテを暖かいの😂お菓子はあるけど我慢してるーー!どーせ明日から旅行で食べるから我慢するんだ!
黒豆はあと1回分でやっと終わるから帰ったら食べよ!!(ちなみに月~木毎日食べた笑)
後ちょっとで休み!あとちょっと!頑張れ私😭😭帰ったら準備もしてないから準備しなきゃ!
日曜日までれこは多分出来ない!
さあ!後残業まで気合いだーーー👊🏻



#見返す #痩せる #ダイエット

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11月28日


体重46.3キロ

💩〇

バナナ1本
柿1つ
即席味噌汁(27カロリー)
オイコスヨーグルト(90カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
黒豆
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
キャベツ、竹輪、おさかなソーセージ、人参、しめじ炒め(弁当残り)

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ

弁当
わかめご飯
キャベツ、竹輪、おさかなソーセージ、人参、しめじ炒め
ゆで卵
明太マヨはんぺん
冷食スイートポテト(37カロリー)

今日から💩レコもする!笑
生理前って本当に便秘、、、便秘ずっとの人って苦しいだろうな~😂胸も張ってるから早く来て欲しい!レコは毎日同じ!ここ最近体重が停滞してるけどPFCバランスがしっかり取れてないんだろうな~というより土日のカロリーが多すぎるんだろうな😂金曜日から旅行だけど😂まあとりあえずあと1日はこれで乗り切ろう👊🏻




#見返す #痩せる #ダイエット

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11月27日


体重46.6キロ

柿1つ
バナナ1本
オイコスヨーグルト(90カロリー)
即席味噌汁(37カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
黒豆
納豆
鯖缶(夜の弁当残り)
もやし、人参、ピーマン、エリンギ、ちくわ炒め(夜の弁当残り)
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ

弁当
卵ふりかけご飯(70g)
鯖缶(247カロリー)
もやし、人参、ピーマン、エリンギ、竹輪炒め
冷食スイートポテト(37カロリー)
ゆで卵

体重増えた~便通悪い~~💩
今日はなんか複雑な日思い出の日💩
昼食べすぎかな?納豆に黒豆に🤷‍♀️化粧落とさず夜勤明け寝てました🤷‍♀️9時くらいに起きてお風呂はいってまた寝た、、、身体重いな~今日は帰ってご飯食べてお風呂しっかり入るぞ🤣(当たり前の目標(笑))



#見返す #痩せる #ダイエット

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11月26日


体重46.4キロ

オイコスヨーグルト(90カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、エリンギ炒め
チーズ(50カロリー)✖️2
ちくわ1本(30カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
黒豆

間食
飴3つ
ふわらてハーフ

弁当
わかめご飯(80gくらい)
ゆで卵
もやし、人参、エリンギ炒め
ブロッコリー
冷食スイートポテト(34カロリー)


調整メニューなはず!60分ウォーキングもした!歩くの今日だるかったな😂頑張りました💮


#見返す #痩せる #ダイエット

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11月25日


体重46.8キロ

ヨーグルト
抹茶ケーキ半分
あんこ入った餅

クロワッサンのチーズとハム入り
クロワッサンのチョコレート入り
(どっちも超高カロリーそうなやつ)

間食
チョコ何粒か
カントリーマーム1つ
通りもん(115カロリー)
カフェラテ

生ビール2杯
ハイボール1杯
サラダ
刺身
串物
ポテトちょっと
エビマヨちょっと
お通し
ふわらてハーフ




やはり食べ過ぎ。でも夜は割と抑えて食べたのでそんなに食べてないですサラダとかかな?まあアルコール摂取してるからあれだけど🤣
今日は友達がイケメン紹介してくれるって言うから期待して飲み会行ったらまぁタイプじゃない🤣帰りも駅が同じで一緒に帰ってそこからタクシーで帰ろうとしたら混んでて歩いて帰ろうと思って歩いてたらたまたまタクシー通りかかってくれて運良かった~そうじゃなかったら1時間くらい一緒に歩い帰るハメになってたわ🤣まじで女々しい感じで🤢🤢中々、、、いや当分彼氏出来ないかなー元カレみたいな男らしい人がいいわ。わたしゃァ
帰ってふわらて飲んで落ち着くー!
飲み会とか合コンとかタイプじゃないと疲れて速攻帰りたくなるまじ😂



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