2019/2

2月28日(スクワット生活14日目)



体重47.1キロ

バナナ1本
ギリシャヨーグルト(89カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁(22カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
厚揚げ、キャベツ、エリンギ、人参味噌炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(49カロリー)
ハッピーターン1枚(貰い物)

弁当
おかか明太ご飯(100g)
ゆで卵
冷食スイートポテト(34カロリー)
昼の炒め物

なぜだか朝からお腹ぽっこり。
昼もキャベツ食べまくったらなぜだかお腹すかない夜🤢食べ過ぎか?🤢🤢夜勤の浮腫だと思お💜(めちゃポジティブ🤢)
スクワット15✖️3

先輩にワイドスクワットのやり方教えてもらったから明日からまた頑張る👊🏻


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

2 Like

2月27日(スクワット生活13日目)



体重46.9キロ

マック
うまからタレチキンタツタ
ポテトM
スプライト

サラダチキンスモーク味
酢キャベツサラダ
チーズ(50カロリー)✖️2
えのき、しめじ、人参、ピーマン、竹輪2本、ハムの炒め物

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(49カロリー)

弁当
卵ふりかけご飯(100g)
秋刀魚の蒲焼缶(220カロリー)
ゆで卵
冷食スイートポテト(34カロリー)
昼の炒め物

2個上の先輩が急にマック行こって誘ってくれて行ってきたーー!誘い嬉しいな~~喜んで食べてきました!期間限定食べれないと思ってたけど食べれてハッピー!人と食べると美味しいね、、、(1人でも美味しいけど、、)

スクワット15✖️3
2リットルのペットボトル持ってした!



#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

2 Like

2月26日(スクワット生活12日目)


体重47.4キロ

バナナ1本
ギリシャヨーグルト(89カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
エリンギ、キャベツ、厚揚げ、人参味噌炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
飴3つ
ふわらてハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(49カロリー)

弁当
おかか明太ご飯(100g)
ゆで卵
冷食スイートポテト(34カロリー)
昼の炒め物


スクワット15✖️3
なんでか体重増えたけど💩しっかり出たから気にせず行こう😆
てかキャベツ今週だけで3玉買ったけど足らなくなりそう、、、毎日食べまくり🤣笑

#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

3 Like

2月25日(スクワット生活11日目)



体重47.1キロ

バナナ1本
ギリシャヨーグルト(89カロリー)

酢キャベツサラダ
もやし、人参、ピーマン、エリンギ、しめじ、ハム、竹輪2本麺つゆ炒め
サラダチキンスモーク味
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
飴3つ
ふわらてハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(49カロリー)

弁当
おかか明太ご飯(100g)
鯖缶(247カロリー)
ゆで卵
昼の炒め物
冷食スイートポテト(34カロリー)

スクワット15✖️3


昨日は化粧落とさず寝てました、、バカ😭
今日は昨日お酒飲みすぎて身体だるいけど頑張ります🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

3 Like

Scroll
to Top