2019/4

4月30日



体重47.3キロ

ヨーグルト
バナナ半分
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
食パン(196カロリー)
バターとブルーベリージャム
サラダ

コンビニご飯
ゆで卵(65カロリー)
味噌汁(47カロリー)
紅茶ストレート(50カロリーくらい)

間食
飴3つ

納豆
ご飯少し
ぶりの照り焼き
山菜酢味噌
タケノコのきんぴら
味噌汁
ポテサラ
サラダ

間食
レーズン少し
アイス(263カロリー)

歯が痛い。平成最後歯が痛い。そして寝る🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

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4月29日



体重47.4キロ

味噌汁
ヨーグルト
信玄餅チョコ(56カロリー)

外食
カルボナーラ
前菜バイキング
ケーキセット

山菜天ぷら
サラダ
もずく
モンブランタルト


とりあえずレコのみ
踏み台昇降1時間10分
ワイドスクワット30✖️3
足マッサージ
少しの抵抗を、、、笑

#見返す #痩せる #ダイエット

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4月28日



体重46.9キロ

ミニバナナ1本
ヨーグルト
ゆで卵
モンブランケーキ

サラダチキン(95カロリー)
ゆで卵

間食
コーヒー何杯か
お菓子(124カロリー)
チョコ(25カロリー)✖️15粒くらい
あられ少し
ロールケーキ1切れの半分
レーズン沢山
チーズ(50.カロリー)✖️2

ぶりの照り焼き
生姜焼き
味噌汁
サラダ
めかぶ
キムチ
納豆
厚揚げ1切れ
ご飯ほんの少し

歯が痛くて今日もあんまり動かない割にお菓子の誘惑に負けまくって食べちまったーー。
お母さんが夜ご飯食べに行く?って言ってたけど結局作ってくれて超健康食😆外食でもいいなーって思ってたけどやっぱり家ご飯最高!美味しかった~!しかも罪悪感なし!ご飯食べ終わったあとアイス食べる?って言われたけど誘惑に負けず耐えた、、、ガーナの美味しいクランキーチョコとクッキーサンド半分になってる最高なアイス(264カロリーくらい?)我慢した!連休のどこかで食べるかもだけど今日は沢山食べてるし我慢してよかった!今半身浴しながらそう思う🙆🏻明日もランチ行くだろうし明日こそ少しは動けるかな???連休グダグダしまくりで楽しい😂何よりもお金使わない!歯の痛みが明日はもっとひいてくれてますように😂連休中水分1日3リットルくらいは取ってる!
家にいると口寂しくて水とコーヒーがぶ飲み!なんなら常に飲み物か食べ物食べてる状態(よく摘むのはレーズン笑)💩も今日は少し出たのでいいかな!半身浴してマッサージしまーす!
体重増えてもあまり気にしないどこう!←気にするけど水分と質量もある!カロリーバランスと暴食には注意して楽しんで出来る範囲で頑張るぞ🥰
(元カレのストーリーに今カノ出てて細くて可愛くてモチベアップ(笑)これでアイス抑えられたようなもん(笑)おんなってこんなもんだよね😂)
どんだけ食べてもレコと体重記録は頑張るぞ!←レコはあやふやになるかもだけど🧐

#見返す #痩せる #ダイエット

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4月27日



体重46.4キロ

ミニバナナ1本
ゆで卵
ヨーグルト
モンブランケーキ

サラダチキン(95カロリー)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
手作り大学芋芋一本分くらい

間食
レーズン30粒くらい?
パイナップル
コーヒー何杯か

とんかつ一枚ちょっと
サラダ
煮物

やっぱり歯が痛い〜全く運動も出来ず🤒
そしてウンチも出ない💩
カロリー的にはわからんけど食べ過ぎてはない!よし!笑

#見返す #痩せる #ダイエット

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4月26日



体重46.7キロ

バナナ1本
ゆで卵
ヨーグルト(120カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
チョコ1つ(40カロリー)
甘納豆
ふわらてハーフ(16カロリー)


ゆで卵
サラダチキン(97カロリー)
エリンギ、人参、ちくわ2本炒め
ふわらてハーフ(16カロリー)
おばあちゃん手作りもち2個(きな粉)




実家ご飯
サラダ
昆布の煮物
チキンの照り焼き
卵焼きふた切れ
レーズン

親知らず下の歯抜いた😭痛い😭
朝はジムに行きました!

#見返す #痩せる #ダイエット

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