2019/5

5月30日



体重47.4キロ

バナナ1本
オイコス(92カロリー)
ゆで卵



弁当
ふりかけご飯(120g)
鮭(おかか明太味噌のせ)
ゆで卵
キャベツ、エリンギ、人参、ピーマン、竹輪2本味噌炒め
ミニトマト

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴2つ

昼の炒め物残り
ミニトマト
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
即席味噌汁(27カロリー)

今日は研修で座学!全然動かなかった~
宣言通り1時間ウォーキング嫌々してきた!笑
朝と夕方も15分ずつくらい歩いたから今日は頑張ったかな!
夜先輩にケーキ3つも貰ったけどそのまま母へ😂
食べたいけど太るより食べたくないが勝った、、、まあ土日食べるから意味ないけどせめて平日だけ締めないと頑張った努力が水の泡になる気がしてね😂ケーキ屋のケーキならまた買えばいいし🙆今は半身浴!あと1日なんとか頑張ろ!



#見返す #痩せる #ダイエット

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今日は帰ったらウォーキング!!



久々自分の昔のブログ見てたら毎日ウォーキングして頑張ってたーー!!!今日は帰ったら60分歩きます😤宣言!!そして半身浴するのだ😤
頑張るぞ😤😤😤
明日は華金だけど後輩やっぱりご飯に誘おうかな、、、ご飯行きたいけど太るのヤダ🐷笑
買い物行こうか誘おうかな😂←なんだか最近美味しいもの食べてないです~ってつい最近話してたから悩んでる😂😂(地方から出てきたから1人が多そうで😭予定合う日明日くらいしかないからな~~悩む~)

#見返す #痩せる #ダイエット

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5月29日



体重46.6キロ

バナナ1本半
オイコス(90カロリー)←柚子はちみつかけ
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯(120g)
ゆで卵
鯖缶(247カロリー)
キャベツ、エリンギ、人参、ウインナー、竹輪2本、ピーマン味噌炒め
ミニトマト

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
先輩の手作りクッキー2枚

酢キャベツサラダ
ミニトマト
納豆
即席味噌汁(27カロリー)
昼の炒め物
チーズ(50カロリー)✖️2

夜2(バカか、、、?)
友達に誘われて外食

カマンベールチーズアヒージョ
バケット4枚
カルボナーラ半分
さつまいもクリームチーズあえ
カタラーナ


沢山食べて語りました。金曜日の外食はなしかな🤣頑張ろ👊🏻楽しかったーー!


#見返す #痩せる #ダイエット

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5月28日



体重46.6キロ

バナナ1本半
オイコス(90カロリー)←柚子はちみつかけ
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯(120g)
ゆで卵
鮭(おかか明太味噌かけ)
もやし、ピーマン、エリンギ、竹輪2本、ウインナーバター炒め
ミニトマト

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

酢キャベツサラダ
昼の炒め物
即席味噌汁(22カロリー)
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
ミニトマト

今日もいつもなご飯💜1番安心で美味しくて体にいい😆


#見返す #痩せる #ダイエット

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5月27日



体重47.0キロ

バナナ1本半
オイコスヨーグルト(92カロリー)
ゆで卵

弁当
卵ふりかけご飯(120g)
ゆで卵
いわしの蒲焼缶(120カロリー)
ウインナー、しめじ、ピーマン炒め
ミニトマト

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)

酢キャベツサラダ
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
切り干し大根
即席味噌汁(22カロリー)



家帰ってきて疲れて爆睡!今半身浴~!
今週も頑張りまっせ😆今日は💩の調子悪かった~😂


#見返す #痩せる #ダイエット

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