2019/7

7月31日


体重47.7キロ

マンゴー
バナナ半分
ヨーグルト(120カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2
なす、人参、ピーマン、竹輪2本、しめじ味噌炒め
コロッケ

間食
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
ふりかけご飯(100g)
ゆで卵
いわしの蒲焼缶(120カロリー)
昼の炒め物
ミニトマト

お腹ぽっこり~~体重もむくむく😂夜勤はいいや~😂諦め!笑
にしても今週イライラとお菓子食べたくなる🥺
今日も半日頑張ろ!日々1日終えて家に帰るのが夢😂😂帰ったら美味しくバナナとか朝ごはん食べるの目標に頑張ろ(小さい夢笑)



#見返す #痩せる #ダイエット

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7月30日



体重47.6キロ

バナナ1本
オレンジ
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁(22カロリー)

酢キャベツ
もやし、人参、ピーマン、竹輪2本、しめじ、えのきバター炒め
サラダチキンスモーク味
ゆで卵←写メなし
チーズ(50カロリー)

間食
缶コーヒー(50カロリー)
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
お土産のチョコウエハース←貰ったやつ

弁当
ふりかけご飯(100g)
コロッケ2つ
昼の炒め物
ミニトマト

今日は手作りコロッケ貰ったから平日揚げ物あんまり食べたくないけど入れた😆
美味しかった~!残り一つは明日食べよう😍
今日はなんだかんだイライラする日😤😤
そして親から沢山野菜と果物を貰った😍
帰ったらマンゴー食べよう😍スイカもある😍
もうすぐ旅行なのに貰いすぎて、、しかも自分でも色々買ってるから消費できるか心配😂


#見返す #痩せる #ダイエット

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7月29日


体重48.0キロ

すいか1/8
ヨーグルト(120カロリー)←写メなし
ゆで卵

酢キャベツサラダ
もやし、人参、ピーマン、竹輪2本、えのき、しめじバター炒め
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯(100g)
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
昼の炒め物
ミニトマト

週明けの体重にしてはめちゃくちゃ落ち着いてる!!!!やっぱり暴食して詰め込み過ぎないって胃も楽だしいいわ🤓←心が暴食したがるからすぐしちゃうけど😂笑笑
来週は旅行で初水着を昨日買った!!ので今週は気合い入れて頑張るぞ👊🏻
水着可愛い~~でも私食べたらすぐぽっこりお腹になるからどうしたらいいものか😂
それにしても今日暑すぎ😂弁当腐ってお腹壊さないか心配くらいだわ😂😂


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7月28日



体重47.9キロ

バナナ1本ちょっと
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

間食
チーズ(50カロリー)
韓国のり(25カロリー)
ホノルルクッキー3枚
GODIVAクッキーほうじ茶味3枚
チョコ(25カロリー)

セブンイレブン
煮卵2個(150カロリー)
野菜味噌汁(50カロリー)

外食
ビール2杯
スパーリングワイン3杯
サーロインステーキ
アヒージョ
枝豆
フリッター
パン


飲むつもり無かったのに飲んじゃった😆幸せ😆
朝昼は調整出来てるつもり?笑
水着買ったから頑張らなきゃーーー!

#見返す #痩せる #ダイエット

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7月27日



体重48.1キロ

ヨーグルト(120カロリー)

すいか1/8くらい
チーズ1袋(386カロリー)
ゆで卵


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
韓国のり(25カロリー)✖️2
ホノルルクッキー✖️2
薄っぺらいクッキー
ゆで卵

餃子12個
酢キャベツサラダ
ナスとピーマンの煮浸し
ブルーベリー酢(炭酸割り)


ちょこまか食べたけど食べすぎではないはず!笑
休みは仕方なーい!スイカ美味しすぎー🍉
8時くらいから爆睡してた😂😂今日本当に何もしてないや☹️引きこもってゴロゴロしてただけ、、、



#見返す #痩せる #ダイエット

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