9月30日
体重48.0キロ
朝
ゆで卵
昼
酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
なす、オクラの煮浸し(写メなし)
もやし、人参、しめじ、竹輪2本、ハーブウインナー1本炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
夜
弁当
ふりかけご飯
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
ゆで卵
ゆで卵
なす、オクラの煮浸し

昨日沢山食べたので実家にいたけど朝調整!
お母さんがパンを食べてたけど食べなくて良かった😌水曜日にまたランチに行くのでそれまでは引き締めていこう✨
今週も暑いけどいつまで暑いのは続くのかな~
秋を感じるのは朝だけ🙄夜も暑かったりするよね🙄🙄ウォーキング季節になってきたから今年も歩きまくるぞ!!笑
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