2019/12

12月30日(スクワット生活47日目)



体重47.5キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

野菜
野菜スープ
チーズ(50カロリー)
551豚まん(292カロリー)
 
間食
レーズン何粒か

バナナ1本
ゆで卵
即席味噌汁(27カロリー)

間食
チーズ(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️3
うっすい焼き芋1切れ半

サラダ
スープ
グラタン
コロッケ4つ
魚のフライ2つ

食後
マロンケーキ小さいの(笑)


美味しく食べた!朝昼は調整割と上手!!
家ご飯は美味しい😆😆😆

#見返す #痩せる #ダイエット

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12月29日(スクワット生活46日目)



体重47.0キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50



ヨーグルト(120カロリー)←写メなし
ゆで卵
さつまいも
ふわラテハーフ(16カロリー)

間食
チョコ(28カロリー)✖️2
ステラおばさんクッキー

さつまいも(笑)
ゆで卵
わかめスープ
チーズ(50カロリー)←写メなし
ふわラテハーフ(16カロリー)


夜 
焼肉
生ビール2杯
白ワイン少し
お肉沢山
ご飯小
サラダ

帰宅後
ロールケーキ薄切り(笑)
アイス(30カロリー)✖️2
なげわ少し

いや~夜はお肉沢山食べた🤯🥺
美味しすぎた~家族と食べるのはいいね~~。
今年も無事に楽しく食べれたことに感謝😂
上手く感謝を言えなくて突っ張った性格だけど(いい歳して😂)感謝しなきゃな~それにしてもいつこの性格は治るのかな、、、←もはや一生?それとも子ども生まれたら変わるのかな、、、(笑)
朝昼調整上手に出来たおかげで楽しむことが出来たよ~!明日は外食か?家で食べるか?ちょっとまだ分かりませが実家には美味しい食べ物が沢山あります、、、食べるよね~~。ケーキも肉まんもお菓子も。食べるけど食べ過ぎず。食べて後悔せず美味しかった~!!!最高!!と思える連休の増加にしたいです😂お腹いっぱいなのか、本当に食べたいのか。見分けをする。後で後悔するなら食べない!
お酒にのまれてどうでもいいや~と食べない。
さあ!連休楽しもう😆


#見返す #痩せる #ダイエット

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12月28日(スクワット生活45日目)



体重47.0キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット30


食パン4枚切り(246カロリー)
いちごジャム、マーガリン
ゆで卵
キャベツ、ピーマン炒め
バナナ半分

間食
チーズ(50カロリー)✖️2
チョコ(26カロリー)✖️2
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2

コンビニご飯
ゆで卵(130カロリー)
赤飯(226カロリー)
野菜味噌汁(50カロリー)

間食
横濱ハーバー(129カロリー)

みかん1個
セブンのカフェラテ(93カロリー)
セブンのチョコクッキーアイス(314カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)


今日で仕事終わりーーー!夜はいつも恒例の土日のバイトの夜ご飯😆←アイスとカフェラテとかを食べること💜前までま野菜とかお肉とか食べなきゃ!とか思って家でモリモリ食べてたけど心満たされるの食べるとそれ以上食べることないし、なんだか幸せな気分になるので土日働く時はそうしてます🥺
帰宅して大掃除し始めたら止まらなくて4時間くらいした🤣明日も頑張って進めなきゃ!とりあえず掃除機買いに行こう!笑
スクワットはやる気なかったけどやりました!
残り3日間絶対やる!!!悔いなく2019終えよう🥺

#見返す #痩せる #ダイエット

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12月27日(スクワット生活44日目)



体重 計測無し

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50


りんご1玉
シュトーレン1切れ
たけのこの里小袋(70カロリー)
ホームパイ1枚(42カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2
チョコ(50カロリー)✖️2
クッキー
ダース1粒(21カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)

間食
チョコ
ダース
たこせん

外食
パスタ(シェア)
リゾット(シェア)
サラダバー
デザートバー

わかめスープ


いや~朝は暴走したね。昼も高カロリーだし、、、夜は温泉行って帰ってお腹すいたからわかめスープ🤣偉いぞ!!!スクワットもしっかりやった!やっと連休だ~~!

#見返す #痩せる #ダイエット

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12月26日(スクワット生活43日目)



体重47.3キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

マック
ビーフでミグラコロ?(484カロリー)
ナゲット(270カロリー)

キャベツ、人参、しめじ、竹輪3本、ひき肉炒め
チーズ(50カロリー)
ゆで卵

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
シュトーレン

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
昼の炒め物


昼キャベツ食べすぎてお腹張りまくり🤣
さああと半日頑張るぞー!


#見返す #痩せる #ダイエット

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