2020/2

2月27日(スクワット生活36日目)



体重48.4キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

バナナ1本
オイコス(92カロリー)
豆腐とワカメと白菜、えのきの味噌汁

昨日の炒め物残り
サラダチキン半分
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2
あんこ
キャベツ、人参、しめじ、竹輪2本、ひき肉炒め

間食
ふわラテハーフ
飴4つ
ストロングゼロ100mlくらい(笑)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
昼の炒め物


寝れなーいからお酒をイン。
今週はあと1日だ🥺🥺
💩も悪いし、お腹ぽっこりだし、ガス溜まるし、生理前にしとこ!!笑
スクワットもやったし15分くらい歩いて会社に行ったし花丸でしょう💮💮 
というよりコロナウイルスやばいね~猛威を奮ってくるね~。
来月飛行乗るんだけど大丈夫かな?笑


#見返す #痩せる #ダイエット

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2月26日(スクワット生活35日目)



体重48.2キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

バナナ1本半
オイコス(92カロリー)
味噌汁

キャベツ、人参、舞茸、竹輪2本、ひき肉炒め
サラダチキン半分
ゆで卵
あんこ
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物



お腹がはって💩が出ない!
生理前だと思おう😨😨お腹がはっておならが出るから、、キャベツ食べすぎ控えた😂




#ダイエット #痩せる #見返す

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2月25日(スクワット生活サボり)



体重48.1キロ

バナナ1本半
オイコス(92カロリー)
豆腐と玉ねぎとえのき、ワカメの味噌汁

サラダチキンスモーク味
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2
ブロッコリー、ハム、舞茸炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴5個
茎わかめ(30カロリー)
あんこ

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
鮭(味噌かけ)
昼の炒め物

はー、茎わかめとか食物繊維取りすぎておならめっちゃ出るわ、、、💩の出も悪いし、、、
クリーニング行ったのに仕上がり遅いみたいで違うクリーニングの所に、、時間ロスしてイライラしてなんだかついてない1日だった🤣色々バカ食いしたくなったけど我慢😥😥最近💩があまり良くない原因はなんなんだろう🤣



#見返す #痩せる #ダイエット

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2月23日、24日(スクワット生活34日目、サボり笑)


23日
48.4キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

24日
48.1キロ

朝マック
フィレオフィッシュ
チキンナゲット
野菜生活
スープ(140カロリーくらい)

ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2
もやし、人参、ピーマン、しめじ、ちくわ3本、明太子バター炒め  

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
チョコスコーン2/3
ダース1粒
チョコ1粒


弁当
イワシの缶ずめ(120カロリー)
ゆで卵
昼の炒め物


土日沢山食べて今日この体重ならいいだろう!
彼の家にお泊まりして朝マック!食べすぎたから夜はご飯を抜きました~
いや~変に食べちゃうね~。スクワットもサボって。明日から頑張るぞー!

#見返す #痩せる #ダイエット

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2月22日(スクワット生活サボり)



体重47.6キロ

4枚切りトースト
あんこ、クリームチーズのせ
オイコス(92カロリー)←写メなし
豚バラ焼き4枚
ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
ひじき(64カロリー)
豚バラ焼き1枚

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
クッキー1つ
東京バナナチーズケーキ(117カロリー)
チョコのお菓子(63カロリー)✖️2
チーズ(50カロリー)

焼肉
生大
生小
レモンサワー2杯
焼肉たっくさん
焼き鳥

帰宅後
ふわラテハーフ(16カロリー)
クッキー1枚

食べた~飲んだ~眠い。

#見返す #痩せる #ダイエット

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