2020/3

3月31日



体重48.3キロ

食パン六枚切り(バターイチゴジャム)
オイコス(92カロリー)

弁当
ふりかけご飯
キャベツ、人参、竹輪1本、豚肉炒め
鮭とば味噌焼き


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

昼の炒め物残り
ゆで卵
白菜、わかめ、玉ねぎ、豆腐の味噌汁
チーズ(50カロリー)
さつまいも3センチくらい


夜は晴れてたから1時間ウォーキングしてきた!!
スッキリ~!そして今日もお腹下しまくり💩
いつも便秘で悩んでるのに便秘とは無縁だわ今😱
今日も夜ご飯は4時半!笑
今週はずっとそんな感じかな??
来週月曜日はお休みだから何しよか悩み中。
買い物行ってもコロナだし~おばあちゃん家行く?それとも1人で昼飲み?←こんなんも久々過ぎて楽しそうだよね🤣←ただの暴食になりそうだけど笑
朝は彼氏に買ってもらった食パンを!!
一日のバランスはいいからよし!
今から髪の毛乾かして本でも読みます😴



#見返す #痩せる #ダイエット

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3月30日



体重48.6キロ

バナナ1本
オイコス(92カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
キャベツ、人参、豚肉、ネギの明太子炒め
イワシの缶ずめ(110カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
じーさんから貰ったクッキー1枚

昼の炒め物←写メなし
豆腐、玉ねぎ、白菜、ワカメの味噌汁
さつまいも3センチくらい


雨でウォーキングは中止!笑
明日も雨で木、金予定ありだから歩くなウィークかな?😨😨😨
生理前でお腹くだりまくり!めっちゃ💩、、、。
お腹もキリキリして辛い😨
仕事が早く終わりすぎて4時半くらいに夜ご飯!
本を買ってきたので今からよみまーす!





#見返す #痩せる #ダイエット

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3月29日


3月28日

照り焼き月見チーズバーガー?
ナゲット

朝2
ビール
レモンサワー
ピスタチオ
チーズ(80カロリー)
アラレ(80カロリー)

いきなりステーキ
ご飯小
リブロース300g←余裕だった笑
サラダ
スープ

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
リンツチョコ(70カロリー)✖️2
飴1個

ワイン✖️5杯くらい?
前菜
パン1枚
ラザニア
タルトケーキ

↑↑↑
お菓子をいつもだったら暴食するのにしなかった日。お昼ももりもり食べたけど割と身体に悪くなく食べすぎず?楽しめた日🙆‍♀️
💩も気持ちいいくらいスッキリ。

29日
体重48.8キロ

食パン
ラザニア
サラダ

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
リンツチョコ1個
飴1個

クロワッサンたい焼き
かぼちゃスープ(154カロリー)
パイナップル(102カロリー)

ジャイアントコーン(264カロリー)
カフェラテM(100カロリーくらい?)
チョコ1個


今日もいい感じ~!昨日はめっちゃお腹すいて今日も食べたけど←糖質沢山。甘いもの沢山。笑
暴食してないし、夜も控えめに満足して食べられたからこの土日花丸🙆‍♀️食パンがあと2枚余ってるから明日朝食べようか、、、体重と相談しマース!
そして明日から晴れの時はウォーキングするぞ~!1時間ウォーキング再開🥺


#見返す #痩せる #ダイエット

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3月27日



体重48.3キロ

スクワット20✖️4

バナナ1本半
オイコス(92カロリー)
ゆで卵
わかめスープ

キャベツ、しめじ、人参、竹輪三本、ねぎ、ひき肉炒め
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコボール(68カロリー)
飴5個
ストロングゼロ1本(150カロリーくらい?)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
カロリー高そうな冷凍ハンバーグ
昼の炒め物


今日はしっかり寝たくて酎ハイ飲んだもののたいして飲まないのと変わらず損した気分😱
親に貰ったカロリー高そうな大きなハンバーグも食べるし今日は高カロリーだろうな~。
お菓子も飴も多く食べちゃって。イライラやばい~お腹空くし、、生理前やだーーーー。
耐えられない空腹笑
しかし前に比べて体重の減りも悪いし、酢キャベツサラダ来週から再開しようと思う🙆‍♀️
そして1年過ぎたパイナップルの缶ずめを開けてみたんだけど普通に食べれた🤣🤣美味しい🤣🤣さすが缶ずめ様です。笑
最終日頑張ろうー!今日は先輩とマックだ!!
↑↑↑文書何回か分けて書いてるから文面くしゃくしゃ。笑まあ記録として




#見返す #痩せる #ダイエット

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3月26日



 体重48.3キロ


バナナ1本半
オイコス(92カロリー)
豆腐、ネギ、白菜、わかめ、えのきの味噌汁

昼 
キャベツ、しめじ、人参、竹輪2本、ひき肉炒め
サラダチキンスモーク味
からし蓮根←写メなし

間食
ふわラテハーフ(16カロリー) 
飴4つ
GODIVAのお菓子(105カロリー)




夜 
弁当
ふりかけご飯
昼の炒め物
鮭(味噌焼き)

生理前やはりお腹空く🥺野菜炒め食べまくり~🙆‍♀️キャベツだしいいや!今日は4日ぶりくらいに💩も🙆‍♀️気分がいい!お腹スッキリ~。さてさてあと1日半頑張ろう💪✨GODIVAのお菓子食べたからチーズ辞めた!GODIVA美味しすぎ🥺🥺
寝付きが悪いから今日はアルコールでも入れて寝ようかな~。



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