2020/4

4月30日



体重48.0キロ

バナナ1本
豆乳ヨーグルト
シャインマスカット

弁当
ふりかけご飯
ロールキャベツ2個
人参、しそ、エリンギの胡麻和え

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴5個

ロールキャベツ2個
人参、エリンギ、シソの胡麻和え残り
ネギの味噌かけ韓国のり
ゆで卵
チーズ(50カロリー)


体重が見事に増加してく🥺生理前だもでも思おう🥺今日は5時半頃にはご飯食べ終わりーー!
明日は彼にご飯を作るから材料を買い込んだよ~!朝から忙しくなりそう。色々準備してたらあっという間にこんな時間。←まだ10時だけど私にとったら夜🤣明日からはお休みなのでゆっくり半身浴して明日は何時に起きるかな?昼からご飯を作り出すので気合い入れていかなきゃー!早く起きれたら夜用にパンでも買いに行こう!
とりあえずコロナで外出できない連休だけど、、、だからこそ部屋の掃除や本や実家にも帰ったり。普段はあまり忙しくて出来ないことを見直してやって充実した連休にさせたいな😍
それにしても暑くなったから半身浴きついね~
連休中も体重増加するだろうけど出来ることからやっていこう😍

#見返す #痩せる #ダイエット

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4月29日



体重47.8キロ

バナナ1本
シャインマスカット
豆乳ヨーグルト
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
かぼちゃの素揚げ
春巻き
えのき、カイワレの白だしレンジ(笑)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ドライマンゴー2枚

ゆで卵2個←写メなし
シャインマスカット手のひら分
ロールキャベツ1個半



ロールキャベツ思ったより時間かかってお腹すいてゆで卵🤣美味しく出来たけどナツメグの味が濃かったかな?でもクリーミーに出来たーー!←ホワイトソースダマになったけど🤢
料理練習ばっかしてるから高カロリーそうだけどお菓子食べてないしある程度健康なものも食べれてるのでいいだろう🤣半身浴がんばりまーす!

#見返す #痩せる #ダイエット

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4月28日



体重47.5キロ

バナナ1本半
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
レタス、人参、ひき肉、竹輪2本、しめじ、エリンギ炒め
鮭(みそかけ)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

昼の炒め物残り
即席味噌汁(37カロリー)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2

夜2
エビ春巻き2本半
かぼちゃの素揚げ1枚半

夜春巻き作る練習して、味見に食べたら美味しすぎたーーー!サクッと揚げられて天才かと思ったよ、、、。笑←今まで一人暮らし生活初の揚げ物🤣温度計買えば余裕で出来るね🤣🤣🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

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4月27日



体重47.8キロ

バナナ1本半
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
レタス、人参、ひき肉、竹輪2本、えのき、ピーマン炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ドライマンゴー1枚  

昼の炒め物残り
ゆで卵
即席味噌汁(37カロリー)
チーズ(50カロリー)✖️2


土曜日はお菓子食べまくりであれからアイス食べて、夜も餃子とお寿司沢山食べたけど、日曜日は朝、カロリー高そうなパン屋のパン1個に昼はお外でうな重😍←これが美味しすぎたーーーー😍😍
夜は食べず、、、今日は体重いい感じでした!
体重に囚われすぎるのもよくないけど目安としてね!笑
今日のお昼の鯖はお魚屋さんで買った500円くらいする鯖何だけど美味しすぎたーーーー😍脂がすごい!!
今週は彼のために料理を練習するからヘルシーご飯ではなくなるかな?食べすぎ注意だね!


#見返す #痩せる #ダイエット

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4月25日


体重

夜勤中
ちんすこう
飴一個
チョコ(80カロリー)
カントリーマアム1枚

えのき、ネギ、ひき肉炒め
目玉焼き
食パン4枚切り(256カロリー)
バター、イチゴジャム、ピーナッツクリームつけた
ふわラテハーフ(16カロリー)
GODIVAのお菓子(100カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2
ブラックサンダー抹茶(125カロリー)
カントリーマアム





この後だ、、、問題は🤣
ブラックサンダー✖️3
ビール2本
チーズ(50カロリー)✖️4
チョコ(80カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️4
チョコ(40カロリー)✖️2


あれま~😩😩そっから爆睡で今😩
それが起きたらお腹空いて
サラダチキン(65カロリー)✖️2
ヨーグルト(70カロリー)
を食べたとさ🤣チョコ食べ過ぎてお寿司とかなんか惣菜系求めてる🤣煮物とか、炊き込みご飯とか🤣やっぱりご飯でお腹いっぱいに満たすのが1番いいね~お菓子食べ過ぎると気持ち悪い😩
そして大したことないお菓子食べるならコンビニの美味しいスイーツとかなんかいいものでカロリー取ればよかった~って後悔。
今日はまだ夜ご飯もあるからそれまでヘルシーに過ごそう。←今更🤣

#見返す #痩せる #ダイエット

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