2020/5

5月29日


体重48.2キロ

1時間ウォーキング

マック
チキンナゲット
チキンタツタ明太子チーズ

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、しめじ、竹輪2本、ひき肉炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
ブラックサンダー抹茶(125カロリー)

弁当
豆ご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物
ミニトマト

昨日お腹空きすぎてマック美味しかった~。
チキンタツタはイマイチ、、、?ナゲット以外牛とかえびフィレオが好きだわ~🤣🤣
食べ終わってしっかりウォーキング!!
朝久々ビックバン爆音で聞いてウォーキング気持ちよかった😆
さて時間が長ーく感じすぎる今週だけど頑張ろ!
終わったら何食べよう🥺お酒飲もうかな。それともチョコ食べようかな🤣またマックもありだな(笑)
そんなこと考えながら嫌々だけど楽しみながら最終日頑張ろう👊🏻←なんかお腹空きすぎて耐えられなくて仕事の途中ブラックサンダーたべてもしまった😱😱既に何か食べたい。お腹すいたぁ。後ちょっと後ちょっと頑張れ私🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

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5月28日



体重48.0キロ

ウォーキング1時間

バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁(22カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
野菜ミックス、人参、しめじ、竹輪2本、ひき肉炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
ふりかけご飯
昼の炒め物
鮭バター焼き
ミニトマト




朝日が昇るのが早いからウォーキングしようと思って歩いてたらお腹下しそうになって、、、コンビニ24時間空いてないし耐えに耐えた1時間🤣
コンビニが24時間やってるとありがたいね、、笑
それにしても苦しかった~。もう無理かと思った🥺さて今日はマック行くから頑張ろー。



#見返す #痩せる #ダイエット

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5月27日



体重48.0キロ

バナナ1本
オイコス(92カロリー)
ゆで卵
即席味噌汁(22カロリー)

酢キャベツサラダ
きゅうり3本、竹輪2本ごま油合え(笑)
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2
もやし、人参、ひき肉、舞茸炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
レモンサワー1本😱


弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
ゆで卵
昼の炒め物
ミニトマト



今日は飲みたい気分になりた過ぎてレモンサワーを飲んじゃった😱←寝れてなかったから寝たい気持ちもあった、、、。寝れるか?とか思ったけど普通に寝れなかったからお酒も使えないな~笑
なんか食べたくてお昼にきゅうり3本も食べちゃったし。3本はさすがに食べ過ぎ笑
水分だからおっけーということで🙆‍♀️
さてとあと2日頑張るか、、、。明日は先輩とマックなので楽しむ!!とりあえず早く土日になって欲しい😪

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5月26日



体重48.0キロ

バナナ1本
オイコス(92カロリー) 
即席味噌汁(22カロリー)
ゆで卵

ゆで卵2個
酢キャベツサラダ
もやし、人参、エリンギ、キャベツ、ネギ、ひき肉、竹輪2本炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
でかめの山菜ご飯
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(137カロリー)
ミニトマト

夜はトマトでお腹をしのぐ!笑
野菜安いから助かるわ~夏野菜すき!
お腹ぽっこりしてたから体重増えたけど気にしない気にしない🙅🏻夜勤は浮腫むのかな~。
それにしても今週仕事やりたくない病。先週もそう。そろそろ飽き飽きしてきたかも。やりたくなーい働きたくなーい。会社の希薄な人間関係も疲れる😔😔




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5月25日


体重47.4キロ

バナナ1本
オイコス(92カロリー)
夏みかん半分



もやし、舞茸、ネギ、ひき肉、竹輪2本炒め
サラダチキンスモーク味
酢キャベツサラダ
チーズ(50カロリー)✖️2


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
山菜ご飯
ミニトマト
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
もやし、舞茸、ひき肉、ネギ、竹輪2本炒め



さて~今週も頑張りますかぁ🤣
土日が幸せすぎて、、、頑張れる!笑
彼に痩せたね!と言われたし(まあ浮腫が取れただけかな?とも思いますが)切り替えて頑張るー!
そしてスクワットはサボったー。意志弱いね😅
今後やるかやらないは気分、、、通常勤務のときはウォーキングする!

#見返す #痩せる #ダイエット

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