2020/8

8月31日



体重48.6キロ

ウォーキング1時間

バナナ1本
ゆで卵
オイコス(92カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、舞茸、ベーコン炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
缶コーヒー(50カロリー)

トマト半分
昼の炒め物残り
納豆
チーズ(50カロリー)
お菓子(65カロリー)⚡️

今日もウォーキング!汗ダクダク💧
お菓子食後食べちゃったけどウォーキングしたしいいや🤣笑
生理終わりだしそろそろ体重47キロ台に戻したーい!
明日は有名な料理亭予約するので頑張る😤😤



#見返す #痩せる #ダイエット

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8月30日



体重48.6キロ

サラダ(シーチキンのせ) 
ゆで卵
オイコス(92カロリー)
食パン5枚切り(254カロリー)
↑ピーナッツクリームのせ(80カロリーくらい?)
お菓子(100カロリーくらい)


間食
飴(10カロリー)✖️3

昼?(16時頃)
ファミマのおにぎりセット(358カロリー)
カットレモン(40カロリーくらい)

セブン金のワッフルコーン(316カロリー)
明日の弁当の炒め物つまんだ


は~無事に終わった~!仕事終わりのワッフルコーン最高!チョコの気分だったんだけどなくて、金のワッフルコーンに🥺美味しいのは知ってたけどお腹すいて食べると1億倍美味しい😂😂笑
お昼まで時間も空くと分かってたのでしっかり食べた!お昼もおにぎり🍙シナシナなノリ大好き😍
昨日飲み会だったけど自分なりにセーブしつつ食べたから体重も増えなかった!
47キロ台に早く戻したい!明日からまた頑張る!



#見返す #痩せる #ダイエット

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8月29日



体重48.6キロ

梨1玉
オイコス(92カロリー)
大学芋←これの2倍
お菓子(150カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)



キャベツ、ツナ缶のせ
ゆで卵
納豆
大学芋
お菓子(65カロリー)←写メなし

外食
ビール2杯
ハイボール1杯
レモンサワー1杯
餃子5個くらい?
唐揚げ1つ
タコの唐揚げ1つ
牛ホル炒め
酢もつ
鶏皮餃子1個
枝豆
ケーキ1個

帰宅後
チョコ1粒(25カロリー)


は~!
今日は朝昼調整してみた!いつもなら土曜日だからパーッと食べちゃうけど今日はセーブ。
夜の飲み会でケーキを食べることも分かってたのでお菓子もなるべく我慢!自分なりにいい感じかな!夜はお酒の気分じゃなかったけど飲んだら楽しくなったし、割と飲めた🤣でも私には4杯くらいが適量なんだろうな~そしてワインは合わないんだろうな~。お腹もパンパンにはならず、楽しく飲んで楽しく話せて、ケーキも美味しく食べられた!
こんないい感じの土曜日は久々かも、、笑
昔痩せた時もこんなリズムだったな🧐←まあ先週食べまくりしたから我慢しなきゃ流石にヤバいけど🤣明日は働く日なので食べ過ぎはなさそう!
買い出しも今日済ませれたし、来週は歩こう🚶🏻‍♂️



#見返す #痩せる #ダイエット

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8月28日



体重48.7キロ

梨1玉
オイコス(92カロリー)←写メなし

キャベツ炒め
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)←写メなし
大学芋

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴1個

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(168カロリー)
ミニトマト

今日もそこまでお腹空かず中々いい感じ!
体重46キロ代に戻したいな~。
そして予定日通り生理きた!肌荒れの酷さと前の食欲は生理前ってことにしておこう🤣
明日は飲み会!飲む気分じゃないけど、、、まあ行ったら楽しいよね!?






#見返す #痩せる #ダイエット

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8月27日


体重49.0キロ😱

カップパスタスープ(160カロリー)

サラダチキンスモーク味
キャベツとベーコン炒め
ノンオイルツナ
餅(97カロリー)


間食
飴2つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物
ミニトマト

土日月火と四連休だったんだけど、旅行行ったり、火曜日は夜飲みに出かけて吐いて、、、病院行って、、、最悪な日でした🤣昨日はあまり食べられず、そして夜勤で眠くなり絶不調。
今日は帰ってすぐパスタスープ飲んで爆睡😪
寝たら体調良くなった~!もう当分ワイン飲みたくない!!そして気をつけないとな~。
昨日は食べ物もあまり見たくない状態だったので今日は美味しく食べれて幸せ🤣
それより体重お盆から増え続けてるから頑張らなきゃ、、土曜日飲み会だけど🤣



#見返す #痩せる #ダイエット

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