2020/10

10月29日



体重48.8キロ😱

ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
赤飯
切り干し大根(セブンの48カロリー)
照り焼きチキン(セブンの145カロリー)

間食
飴2個
チョコ(25カロリー)

実家ご飯
秋刀魚の塩焼き
ミニコロッケ2個
デカい唐揚げ1個
落花生片手分
煮物
ポテサラ
味噌汁


ふ~。さすがに体重増えて朝はお腹が重かった😥
朝は置き換え?コーヒーだけ飲んでそしたら胃が働いてくれてお腹すいた状態でお昼食べれたよ!
💩も朝イチと食後2回😂夜は実家ご飯だったけどなるべくヘルシーに食べたつもり🥺笑
お母さんが手作りコロッケ作ってくれてたから2個食べたよ!
明日からは旅行で太る?増えるかな~。という感じですが楽しもう。笑
昔のダイエット記録見てるとやっぱり頑張ってるな~。46キロくらいに戻りたい😵


#見返す #痩せる #ダイエット

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10月28日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
赤飯
ゆで卵
照り焼きチキン(セブンイレブン)
キャベツ、えのき、コーン、シーチキン、ごま油レンチン



間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(25カロリー)

外食
焼肉たべほ
チーズケーキ





#見返す #痩せる #ダイエット

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10月27日



体重47.6キロ

バナナ1本半
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
おこわ
ゆで卵
鮭(セブンイレブン)
キャベツ、人参、しめじ、シーチキン、コーン、ごま油レンチン

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(25カロリー)←貰った

昼の残り
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
即席味噌汁(27カロリー)
ミニミニ饅頭

帰ってご飯食べて2時間半くらい寝ちゃったー。
今半身浴。最悪だーーー。15分だけのつもりが、、、諦めて沢山寝ちゃう😪夜寝れずに朝眠い😪悪循環、、、幸せだからいっか。笑
昨日より-0.8キロ!生理様様🙇‍♀️
やっと浮腫が抜けてきた?感じがする。2日目でお腹重かったけど🤣会社の帰りは歩いたしいいだろう!
明日は焼肉だけどヘルシーを忘れずやれることやろう🙆🏼‍♀️




#見返す #痩せる #ダイエット

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10月26日



体重48.4キロ

バナナ1本
ヨーグルト(50カロリー)✖️2←写メなし
ゆで卵

弁当
おこわ
サラダチキンスモーク味
ゆで卵
キャベツ、人参、しめじ、コーン、シーチキンのごま油入れてチン(笑)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ 
缶コーヒー(50カロリー)

昼の残り
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2←写メなし

やっと生理きた!
金曜日から某食欲やばくて夜勤後お菓子暴食🤣
朝だけで1500はいってるだろう。
昼は吉牛のご飯大盛りと牛ザラ大盛りとか
夜は中華とビール。締めに🍰🤣
さすがに浮腫んで次の日49.5だったよ🤣胃もたれして日曜日は控えめにお菓子つまんだりして今日は48.4🤣
今日は眠気は凄かったけど食欲は落ち着いてた🙆🏼‍♀️
水曜は行きたくないけど外食に誘われてて明日くらいしか?調整出来ないからいつも通りだけど頑張ろーー!
明日の昼はセブンの鮭!なんか弁当めんどくさいからタンパク質多め高いけど買って入れる!笑



#見返す #痩せる #ダイエット

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10月23日



体重48.2キロ

バナナ2本
ヨーグルト(54カロリー) 
ゆで卵
 

白菜、ワカメ、豆腐、コーンのスープ
もやし、人参、しめじ、ひき肉、玉ねぎ半玉炒め
サラダチキンスモーク味
高菜饅
ミニ饅頭1個

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ブラックサンダー(122カロリー)

夜 
弁当
赤飯
ゆで卵
昼の残り
チーズINハンバーグ(168カロリー)

お昼のスープは白菜1/8食べちゃった😵それなのにお腹すくすく🤣🤣高菜マン食べて、ブラックサンダーも食べて今週2年ぶりくらいのダメダメ週間だわ、、、
まあ生理前って言うことでサービス。としよう笑
切り替えないとやばそうだな


#見返す #痩せる #ダイエット

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