私は変われる変わる

2020/12

12月17日



体重47-5キロ

朝
りんご1玉
ヨーグルト(いちじくコンポート入り)

昼
キムチ
キャベツ、しめじ、シーチキン、ワカメ、コーン、のり、ごま、塩昆布合え
ゆで卵
焼き芋
チーズ(50カロリー)✖️2
ブロッコリー
手作りあんこ


 間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
ココア(77カロリー)
キットカット(60カロリー)✖️3
コアラのマーチ(266カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2
飴3つ

夜
弁当
ご飯
ゆで卵
昼のキャベツ
チーズINハンバーグ

お菓子欲ヤバすぎて負けた日。
あー食べすぎたーと思ったけど会社で🍪バクバク食べてるおじいさんみて、多分あの人は食べちゃった！美味しい！くらいとしか思ってないと思ったら自分も悩む必要なしと思った🤣笑


#見返す #痩せる #ダイエット

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12月16日



体重47.4キロ

朝
りんご1玉
ヨーグルト(いちじくコンポート入り)

昼
キャベツ、人参、しめじ、シーチキン、ワカメ、コーン、ごま、塩昆布合え
サラダチキンスモーク味
ブロッコリー
キムチ
手作りあんこ
チーズ(50カロリー)←写メなし
焼き芋(100カロリー)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ✖️4

夜
弁当
ご飯
昼のキャベツ
ゆで卵
ブロッコリー
チーズINハンバーグ(168カロリー)

食欲ありまくり🤣チョコ欲し過ぎて食べちゃった～。生理前ってことにしとこう、、、



#見返す #痩せる #ダイエット

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12月15日



体重47.7キロ

朝
柿一個
ヨーグルト(66カロリー)

昼
弁当の残り
チーズINハンバーグ(168カロリー)
ゆで卵
キャベツとかの和え物
ブロッコリー
豚キムチ
焼き芋
手作りあんこ
いくらご飯

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)

夜
弁当
ご飯 
イワシのはんぺん(130カロリー)
ゆで卵
タケノコのきんぴら
ブロッコリー

昨日の夜食べなかったお陰で朝はスッキリ！
やっぱり胃を休めるのも大事だね🥺
お昼は昨日の残りとおばあちゃんから貰った豚キムチとかを食べたよ🥺やっぱりおばあちゃんの味は幸せ～



#見返す #痩せる #ダイエット

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12月14日



体重48.6キロ

朝
ヨーグルト(66カロリー)✖️2
ココア(77カロリー)

昼
いくら←写メなし
ブロッコリー
キャベツ、人参、コーン、シーチキン、ワカメ、ゴマ、合え
ゆで卵
イワシのはんぺん(65カロリー)
チーズ(50カロリー)
焼き芋(100カロリー)


間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴2つ
ハイチュウ1個(20カロリー)
チョコ(28カロリー)✖️2

夜
エビのスープ(59カロリー)

昨日は9時くらいにパスタ食べちゃったし、昼にパンケーキ食べてて朝お腹空かず、、、夜も胃が求めてなかったからお弁当持ってったけど食べなかった！胃をスッキリさせたくて、、、🥺　
食べたい欲はあるけど食べずに頑張ろー！

#見返す #痩せる #ダイエット

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