ライザップ終わって最初に食べた物♡笑
ライザップ2ヶ月終了のご褒美😍
まず最初に食べたのはメロン1玉！
最初は絶対大好きなメロンって決めてたから、わざわざ指定日で楽天で買った少しいいやつ！笑
とろけた❤️❤️❤️❤️❤️
で、29日30日もフルーツは好きなだけ食べた！
スイカ、メロン、桃、ライチ。
幸せーーーー
友達に爆笑された、2ヶ月書き留めていた食べたい物リスト。(爆)
🍫🎂🍡🍣🍪🍤🍒🍑🍈🍊
開放感から全部食べたらリバウンドまっしぐらだから、罪悪感でまだまだ食べれそうにないけど、、
とりあえず食べたのは、
フルーツと、セブンで買ったクリームわらび餅と、ハーゲンダッツとキャラメルラテ😂❤️❤️
この3つ食べれただけでだいぶ満足！！
てか最強に美味しかったーーー！！
クリームわらび餅なんて10個くらいいけちゃいそうだったww
あと写真はないんだけど、土用の丑の日の前日に、うなぎを食べた！
うなぎは白焼きなら高タンパク低糖質だから全然okなんだけど、
蒲焼きを食べてやったぜ👍🏻👍🏻👍🏻w
(ご飯はなしだけど、元々うなぎは御重より蒲焼のみ派だから全然満足！)
甘辛タレ味や照り焼きも絶ってたから、幸せだった〜〜❤️❤️
30日はなかものバースデーお祝いでご褒美飯も食べたし、、♡
食べたいものリストwを食べていくはお盆の沖縄旅行までもうなしにして、
8月も糖質制限は続けるよー！
体脂肪率18%になるまでは続ける！
でも6月7月よりは緩めの制限にする予定😅
✔️友達や家族と出掛けた日は食べ過ぎない程度ならOK
✔️フルーツは週2くらいで朝ならOK
かな💡
フルーツはライザップ流だと絶対NG！みたいな感じだったけど、
新しいジムのトレーナーさんに聞いたら、
フルーツの果糖は朝採ればその日のエネルギーに変わるけど夜だと脂肪として蓄えられちゃうみたい💦
糖質が高いのには変わりないから、控えめに朝に少し食べる❤️
好きな物を食べれたら元気になるしね❤️
プロテインも相変わらず毎日2杯は飲んでるよ〜！！(朝起きてすぐと、運動後)
ここ数日好きな物を食べたけど、体重と体脂肪率は7/28から変わらずキープできてるよ❤️