2015/8

太らないアイスʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢




暑い風呂上りには…







これ‼️







グレープフルーツのアイスボックスʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢


















カロリーも13kcal







すごーいʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢









糖質も低くてありがたい❤️









暑い日にはビールではなくて、









氷ボックス( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛











んじゃ‼️

1 Comment >

15 Like

レコレコ🎶( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )満腹❤️




朝ごはん❤️
ブランパンアボカドツナ

クラッカー一袋








昼ごはん
釜玉明太
てんぷらもりもり







夜ごはん

ブランパン肉団子ツナチーズ




キャベツ肉玉   半分












もりもり'`ィ(´∀`∩













休日はさすがに太ったかな?(人'д'o)








ブラックのおかげで、毎日でるからさ🎶









あんまり体重には反映されてないけど










そろそろ本腰入れて頑張ります( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )










結婚指輪も届いたし❤️









テンションあげていくぞー❤️

0 Comments >

14 Like

糖質祭り( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )









今日は糖質祭りでしたー( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )






朝ごはん

たこ焼き4個❤️彼と半分
銀だこちゃん











ランチ
彼の誕生日のDM届き
プレミアムセット❤️







ブロッコリーたまご、プリプリ海老




チーズフォンデュハンバーグ



ティラミスアイス











まぢたべた〜(人'д'o)


ドリンクバーも飲んだ〜🎶











夜は

酵素ヨーグルト
クラッカー
めかぶ












久しぶりに糖質食べまくった( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )








楽しかった🎶







明日ドキドキ❤️'`ィ(´∀`∩笑💦







0 Comments >

24 Like

幸せ100グラム❤️ダイエット



100グラムダイエットについて❤️



えりぃぱみゅぱみゅさん

食べたいものが重い場合ですよね〜


コンフレークについてですが、


100グラムこえてもいいと思います。


100グラムダイエットって


言い換えると200キロカロリーダイエット


でも100グラムに設定すると


どんなカロリーの高い    丼ものけいも

200キロカロリーいかないよってのが
魅力なんです‼️




100グラムたべてもみんながみんな200キロカロリーいかないから結果


総カロリーが減る計算なんですよね。

全て200キロカロリーいったとして

200キロカロリー❌7食たべても
1400キロカロリー



7食が全て200キロカロリーいくとはかぎらない、サラダとか🎶



100グラムダイエットのねらいって

グラムに設定するから200キロカロリー

こえるチョコを食べたとしても他の

食事でいくとは限らないというメリット
なんです🎶





なので、重さにとらわれずコンフレーク食べたい場合は200キロカロリーにおさえればいいのではないでしょうか?




私はカロリーオフ豆乳とぱんをたべていました❤️









くるみさん

パンおいしいですよね❤️


1時間後がまぢ幸せでした‼️


パンはかるいので、100グラムとると
かなりの量になるので、

そこは調整してくださいね🎶

あと私は
身長は158センチです❤️
体重はご想像におまかせします🎶笑





お二人様がうまくいくことを願っています❤️







ご質問ありがとうございました。




( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )





0 Comments >

7 Like

Scroll
to Top