2016/4

昼ごはん❤️米米米








今日の昼ごはん


ほらみて‼️左がわたしのご飯❤️
旦那さんより多いでしょう?

朝ごはんは
かぼちゃのサラダもたべたので
炭水化物がおおかったので、
たんぱく質を補給❤️



鶏肉のスパイスチーズ
卵焼き❤️

切らなくていいと言われたので…笑笑








今日もお腹いっぱい食べました〜꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ






大満足です❤️

おやつのアイスもしっかり食べました〜꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ


もう今日はお腹いっぱいなので、
夜はお茶飲んで寝まーすʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢
美味しかった❤️







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朝ごはん❤️ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢











あまりすかなかったので
少なめ〜ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢

朝は炭水化物がおおくなってしまったので
昼はたんぱく質おおめにとろうっとʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢






それにしてもかぼちゃのサラダ最高ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢




食べたいもの我慢しなくていいのが最高꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ

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また減った〜またまたまた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)







とにかく喜びをあらわしてもいいですか?


やったーーーーーーー‼️



だってだってお米ダイエットはじめて
はじめはふとるとはいえ



53.4まで増えて   花嫁前に大丈夫かってふあんになったけど


今日51.8(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

お米食べて糖質制限の水が抜けた状態と同じになった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)



生理前はダイエットしてても53キロ台になるのに、感動(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)




お米ダイエットに切り替えて良かった…



涙出るわ…

辛いダイエットは大嫌い

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質問がえし❤️遅くなりました



質問お答えします❤️





わたしも見た感じでおさらにもってます꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ
おかずと交互にたべてお米が5口のこるといいみたいな書いてあった気が…
交互にたべたりたべなかったりなので適当につけますʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢
またはかってみます🎶




わたし甘いもの食べたいときは80キロカロリーアイスの色んな種類を買ってしのいでます。結構あきてきたような…笑笑
それか、豆乳にパルスゥイートいれて、ホット豆乳にしたり、くるみたべたり
間食しますよ🎶ストレスためてもよくないのでʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢





あってるんですかね?わたしこのダイエット前挑戦して3キロ太りました〜ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢笑笑

そん時と今が違うのは雑穀米でなかったことと、噛むのが足りなかったと思います꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ

今回は絶対成功したかったので、忠実に守ってます🎶

カロリー気にしたらこのダイエットできないと思います。ご飯恐ろしいです笑笑






みなさんコメントありがとうございました〜꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ






今日も腹持ちがよすぎて、すかなかったので夜はホッと緑茶にしました〜ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢
明日生理こいこいこいこい




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昼ごはん❤️お米食べるダイエット








昼ごはん❤️


雑穀米❤️お肉

アップ❤️
チーズものっけて
たんぱく質たくさんとるʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢








クルミも食べました〜ʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢




よく噛んで美味しくいただきました〜꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ




ご飯ラブ





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