昨日は、やらかし(笑) 今朝の体重(笑)

もー。誕生日だったから
やらかしMAXだったわー(笑)

ダンスもしたし、
消費量>摂取量やったけど、
それでも体重には
しっかり反映されてたわ、、。
溜め込んだなー。

今日は
大人しく食べてます(笑)

ただ、
明日は誕生日第二弾の焼き肉(笑)

ダイエットする気あるんかい(笑)



#ごはん #痩せたい #公開 #ダイエット #体重 #レコーディング

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Apple Watch

バンドと
充電器スタンド?的なやつ
買ったんやけど
楽しみ過ぎる( ^ω^ )❤️

明日届くのが
ほんと楽しみ過ぎるー^ ^





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活動量。安静時とアクティブ時の消費エネルギー。 今日の体重

体重 ○9.4kg
(-1.1kg)

昨日はまさかの増えたから
今日は減ってて嬉しい😂😂😂


朝ごはん
レモン水
プロテイン
コストコのディナーロール 1/4 (子どもの余りw)



昨日のこと。

安静消費エネルギー  1602kcal
アクティブエネルギー  723kcal


摂取カロリー   1041kcal


え(笑)
やっぱり体重あると
安静消費も、アクティブも高くなる(笑)



太ってると燃費悪い
痩せてると低燃費。


あぁー。
標準体重なりたいな。(笑




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まさかの増量と反省。

今朝はまさかの増量してて
ショック受けてた、、、。

ただ、昨日の食べた物見返したら
カロリーは大丈夫やったけど、
タンパク質が全く取れてなかった、、。

反省反省。

そして、
今日は朝から意識してタンパク質
取り入れて食物繊維もモリモリ。

ゲームでダンスもしたし、
消費カロリーなかなか良き!!


明日こそ、
少しでも痩せといて欲しいなー。

Apple Watch着けてるから
消費カロリー分かって楽しいし
やっぱりちゃんとしたやつ買って良かった^ ^❤️



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Apple Watch来たぜーい!

来たけど
とりあえず着けてる!(笑)
大丈夫かな?
なんか、数日着けとけば
活動量?的なん分かるらしいけど
まだ、
全然わからん(笑)






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禿げる前に決めたわ!(笑) 痩せる一歩!(笑)

Apple Watch買うことにした!(笑)

でも、6は手が出せないから SEにした😘
姉からもOK貰えたので、
誕生日プレゼント決定したよ🎁❤️

ただ、
誕生日まだまだやねんけど(笑)
だいぶの先取り感ヤバめ(笑)

でも、
安いウォッチが
まさかの電源落ちるし
Bluetooth切れるしで
イライラMAX!!(笑)

もー気付いたら
Amazonでポチッてた(笑)

明日届くから
またお伝え出来ればいいなと思いまーす^ ^

消費カロリーとか、基礎代謝とか
睡眠時間の感じとか見るの楽しみ👀❤️




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悩んで禿げそう。 痩せたいのよ!(笑)

痩せたいの!
代謝量知りたくて
めっちゃ激安の
ウォッチを買ったのね。2000円くらいの(笑)
最近流行りの万歩計とか付いてて
消費カロリー分かるやつね。

じゃあさ、
安い理由が分かったんやけど、
歩数計のみの消費カロリーなん😂(笑)

ここで、
姉が持ってるお高いウォッチ見せて貰ったら
まーなんと、
基礎代謝量?安静時のカロリーとか
本当に1日の消費カロリー分かるのね。

もー欲しくてさ(笑)
ダイエットに目覚めた私に
姉からの悪魔の囁きね、、、、(笑)

○万円出してあげるから
いいの買いな??

待ってー!
そんなん言われたら
自分でも出すからって覚悟で
Apple Watch欲しくなる奴←


あぁー。
姉の金額で妥協するか、
Apple Watchに手を出すか、、、、。


一生悩んでて頭が禿げそーだよ(笑)


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朝昼ごはん、、、食べ過ぎ(笑)

体重 ○9.9kg
(kg)
変動なし(笑)


なし

ご飯(150g)
おでんの残り
(卵、大根、厚揚げ、はんぺん、こんにゃく各1つずつ)
ピーマンのツナ和え(小鉢)
納豆

食べ過ぎて動けない(笑)

今日の夜は抑えれるように
頑張ろ(笑)




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今朝の体重 朝ごはん食べ過ぎ(笑)

体重 ○9.9kg
(-0.9kg)

うん。
順調に落ちて来てるー^ ^♡

てか昔から
1kgの変動が凄いんだよな(笑)


ペヤングの獄激辛のカレー味のやつ
おでんの残り少し

ヤバいよね(笑)
もーこの辺で1日の摂取カロリー
終わってしまいそうなレベル(笑)


あぁー。
昼と夜は粗食とプロテインで
乗り切ろうか(笑)








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久しぶりのやらかしからの、、。 今朝の体重

今朝
○0.8kg
5日、6日と連続でやらかしたよー。

ほんと、ヤバいやらかしで
摂取カロリーが2日連続で
3000kcal超えたよね(笑)

そして、、
○1.7kgまで上昇した。゚(゚´Д`゚)゚。

昨日は真面目に真面目に
頑張ったので、
なんとか-0.9kgになった。゚(゚´ω`゚)゚。

まー外食やらで、
塩分が多かったから水分が抜けた感じだから
今週は真面目に取り組むことにするー!

残念な事に←
来週は子どもの誕生日で
2日やらかす日が来る予定なので
今のうちにカロリー貯金しとかなきゃ(>_<)




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