うなぎのぼりの体重

5 : 5 0   起床


6 : 1 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 0 kg


7 : 2 0   朝ごはん



納豆オクラキムチ丼と
昨日の夜ごはんのえのきと人参の肉巻き
今日こそ  ♥  出るように意識した献立
おいしかった  ◟( ᴑ̂ˆ )


1 0 : 4 0   出かけた先でダラダラお昼ごはん
ちゃんこ鍋  ・  焼き鳥  ・  スイーツ
食べすぎて破裂寸前  ㅋㅋ


1 6 : 0 0  


1 7 : 3 0   チロルチョコ 2 個
アイス 1 個
せんべい 2 枚
微妙に残った夜ごはんのおかず



シャトレーゼのチョコバッキー大好き
食べ応えあるし
チョコのザクザク感たまらん  ☀︎


2 2 : 5 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 8 kg  /  2 3 . 7 %


爆食いのせいで予想通り増量しちゃった
食べたくせに運動もしなかったし  ㅠㅠ
まあおいしいもんいっぱい食べれたし
よかったよかった
明日からまたがんばるだ  ⚑︎  ⚑︎


✄ ⋰


カレードリアの威力

5 : 4 5   起床


6 : 0 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 2 kg


9 : 4 0   朝ごはん



昨日の夜ごはんのカレーをリメイク
チーズの下にたまごも入れたから
半熟玉子がいい感じでおいしかった  ◟( ᴑ̂ˆ )
レアチーズタルトもおいしかった
朝からがっつり最高


1 0 : 4 5   間食



あー昨日食べた
セブンの生チョコアイスまた食べたい  ㅋㅋ


1 3 : 5 5   運動



今日はやる気起こらずこれだけ


2 3 : 0 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 2 kg  /  2 3 . 2 %


今日はドリアのパンチが強かったのか
びっくりするくらいお腹すかんかった
よく考えたらもう 1 2 時間以上
水かお茶しか口にしてない  ㅋㅋ
でも朝と体重変わらんってことは
朝ごはんのカロリーやばかったんだろうな
珍しく  ♥  出んかったから
明日は食生活気をつけなきゃ


✄ ⋰


久しぶりに運動がんばったら死んだ

5 : 3 5   起床


6 : 1 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 3 kg


6 : 2 5   朝ごはん



塩むすび  ・  クラムチャウダー
タンドリーチキン  ・  チンジャオロース
レタス  ・  トマト
朝からがっつり食べたわ  ◟( ᴑ̂ˆ )


6 : 5 5   


9 : 4 5   間食

練乳ホイップコロネ  2 9 4 kcal
タンドリーチキン
チンジャオロース
昨日いっぱい作りすぎてあまったから
残飯処理班みたいになってる  ㅋㅋ
こういう誘惑がよくないだよね


1 0 : 0 0  

食べすぎなのか冷えたからなのか OPP


1 1 : 1 0   間食



生チョコアイス  1 8 9 kcal


1 3 : 5 0   間食



レアチーズに手作りのブルーベリージャム


1 4 : 2 0   運動





めちゃくちゃ疲れたけどがんばった


2 1 : 3 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg  /  2 3 . 9 %

朝より 0 . 1 kg 増えたけど許容範囲内
今頃ちょーお腹すいてきたけど我慢我慢
カレーめっちゃ食べたかった  ㅋㅋ
明日の朝のお楽しみだな


✄ ⋰


ファミマの秋スイーツ

5 : 2 0   起床


6 : 1 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg


7 : 1 0   朝ごはん



廃棄のマフィン 2 種類とオムすび
マフィンはたまごとツナだよ
ちなみにこの 3 つで 4 6 6 kcal
やっぱコンビニ飯はえぐいね  (ᯅ̈ ) .。oO
廃棄ある時は必然的に
わたしの朝ごはんはちょー手抜き
セブンのオムすびちょい味濃いけど
おいしいから試して見てね  ♥ ˎˊ˗ 
かぼちゃの煮物は
昨日の夜ごはんの残りだよ


7 : 3 0  

わりと食べたら出るタイプかも  ㅋㅋ


1 1 : 3 0   出かけ先でお昼ごはん



色々食べたから記載しないけど
デザートに買った
ファミマのかぼちゃのモンブランプリン
これまじおいしすぎた  ◟( ᴑ̂ˆ )
強いて言うならカラメル苦手だから
それがなければ尚更よかった
プッチンプリンのカラメルは
甘いから大丈夫なんだけどね  ㅋㅋ
秋は過ごしやすいし食べ物おいしいし
一番好きな季節


1 5 : 4 5  


1 6 : 3 0   夜ごはん

夜ごはんのクラムチャウダーをつまみ食い
体も温まったしおいしかった  ☀︎


2 2 : 3 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg  /  2 3 . 2 %

今日は予定が詰まってて運動できんかったし
色々食べちゃったけど
朝と変わらずでよかった


✄ ⋰


レコーディングダイエットスタート

最近調子乗ってたらデブの極みすぎるから
今日からダイエット再開する
んで初めてのレコーディングダイエットに挑戦
めんどくさがりだから
いつまでもちゃんと書けるかわからんけど
とりあえずがんばってみる  ◟( ᴑ̂ˆ )
早速朝の体重測り忘れたけど  ㅋㅋ


5 : 1 0   起床


6 : 3 0   ♥   ☜   うんこしたマークに認定


9 : 1 5   朝ごはんのパン 2 種類
3 7 6 kcal



フレンチトーストはローソンで買ったあまり
ビスケットはセブンの廃棄  (ᯅ̈ ) ☝︎
ちなみにビスケットにメープルかけたから
もうちょいカロリーいったな
にしてもパンってカロリー高いくせに
まじお腹に溜まらんよね  ㅠㅠ


9 : 5 5   運動



ちょー久しぶりに運動したから
これだけでもヘトヘト  ㅋㅋ
前までは毎日めっちゃがんばってたのに
ここ 1 ~ 2 ヶ月はだめだめ
ちなみにまりな先生大好きで
運動動画は先生のオンリー  ♥ ˎˊ˗ 


1 2 : 5 0   お昼ごはん



ごはんに納豆  ・  ブロッコリー  ・  オクラ
さばの竜田揚げ  ・  たまご  ・  韓国のりを
トッピングしたの
さばの竜田揚げは昨日の夜ごはんに作ったけど
2 切れだけあまったから乗せたけど
いいアクセントになっておいしかった
基本自分のためだけには料理したくない  ㅋㅋ

わたしは夜ごはん食べてないけど
今日は焼き鮭  ・  ほうれん草のおひたし
かぼちゃとひき肉の煮物  ・  みそ汁にした
夜ごはんは食べなくても支障ないから
ダイエット中は基本食べないよ  ☀︎


2 2 : 3 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 6 kg  /  2 3 . 6 %

今朝測り忘れたから詳しくわからんけど
昨日の夜は 5 0 . 2 kg だったの
一日でまさかの 1 . 6 kg 減はびびった
いつもどんだけむだに
カロリー摂取してたんだろ
明日もがんばるだ  ⚑︎  ⚑︎


✄ ⋰


焼肉で暴食した結果

昨日は映画でヲタ活して
夜ごはんは焼肉で幸せな一日だった  ♥ ˎˊ˗ 
ほんとは昨日のうちに書くつもりだったけど
遊び疲れて寝ちゃった  ㅋㅋ

牛角行くのちょー久しぶり
曖昧だけど妹が妊娠するちょっと前くらいに
家族みーんなで行って以来だから
多分 5 年ぶりとかかもしれん  ◟( ᴑ̂ˆ )





とりあえず食べまくった
肉食系女子だからほんと肉大好き  ☀︎
締めにおさつバターのおかわりと
辛い味付けのホルモン頼んだら
友達に締め方のセンスってつっこまれたけど
締めはさっぱり系とかじゃなくて
食べたい物を食べるのが一番  ㅋㅋ
でものちにお腹にダメージ食らったよね

ラストオーダー後に気づいたけど
一人一品好きなデザート頼めたのに
すっかり忘れてたの悔しい
いちごソースの杏仁豆腐食べたかった  (ᯅ̈ ) .。oO
まあ大満足の一日で幸せでした


✄ ⋰


牛角食べまくったし
5 0 いってても仕方ないって思って
体重測ってみたら
1 6 0 cm  ×  4 8 . 7 kg だったの

あんな食べたのにラッキー
でもびっくりして 2 回測ったよ
ちなみにオムロンの体重計
電池なくて前ので測ったから
体脂肪率とかはわかんなかった
ダイエットがんばるだ  ⚑︎  ⚑︎


✄ ⋰



モチベを上げる

最近いろんなことにだらけてたから
モチベ上げるためにも記録のためにも
家計簿  ・  料理  ・  ダイエット
まじめにブログに書いてくことにした  ☀︎
とりあえずダイエットの話
好き放題食べてたら当たり前だけど
どんどん太ってきたの  (ᯅ̈ ) .。oO
数日前に家族でしゃぶしゃぶの食べ放題行って
その夜測ったらまさかの 5 0 . 3 kg
まじデブすぎて驚愕したよね
夜食したりお菓子やらなんやら暴食したり
ほんと生活改めんといかん  ㅠㅠ
そんなこんなで今日ダイエットの神が降りて
ちょー久しぶりに運動した
これからは前みたいに毎日がんばる  ⚑︎  ⚑︎
無理な食事制限は向いてないから
我慢しないで食べるけど
量をしっかり考えて食べるようにする

今日の夜の結果は 1 6 0 cm  ×  4 8 . 8 kg
BMI と体脂肪は 1 9 . 1  ×  2 2 . 9 %

\   痩せるぞおおぉぉお   /


✄ ⋰





散々ダイエットのこと書いたけど
今日のおやつに食べたの  ◟( ᴑ̂ˆ )
これ高いから買うか迷ってたけど
オーナーが買ってくれてラッキー
コーンの先端まで抹茶アイスが入ってるし
食べ応えあるしおいしかった  ♥ ˎˊ˗ 
抹茶好きな方におすすめだよー  。



ちなみにダイエット始めてからの
体重の推移晒す  ㅋㅋ
今週焼肉行くからまじがんばらんといかん


✄ ⋰


バジルの栽培 と 体重


長女の夏休みの宿題で
バジルを栽培してそれを使って調理して
レポートにまとめるってのがあるの
成長が楽しみだね  ◟( ᴑ̂ˆ )


✄ ⋰


昨日眠くてまた更新できんかったけど
めんどいから今日の記録だけ載せる


morning   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 1
BMI 1 8 . 4

night   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 2
BMI 1 8 . 4


体脂肪率は 2 1 . 6 %
今日も食べすぎてしかも運動だるくて
全くしなかったから不安だったけど
0 . 1 kg 増だけでよかった  ㅠㅠ
前に載せた抹茶のラングドシャにハマって
ついつい食べちゃう
セブンのお菓子大好きなの多い
お菓子食べてもいいけど
食べすぎないようにしんと
でも今日お母さんに
ほんと痩せたね  。  足も細くなった
って言われてうれしかった  ♥ ˎˊ˗ 
とりあえず早く 4 6 kg 台に戻したい


✄ ⋰


セブンイレブンのおすすめ

ようやく家事終わってベッドに来れた
あー今日も疲れたわい  (ᯅ̈ ) .。oO
最近疲れが取れんくて困ってる
BBA の証拠かな  ㅋㅋ

今日は仕事休みだったから
お菓子やスイーツ食べて
ぐーたらしようと思って
昨日しごおわで買ってきた



これ  ¥ 1 0 8 なのにすごいおいしくて
リピしまくりなの  ♥ ˎˊ˗ 
濃厚で食べ応えあるよ



こっちは今週の新商品なんだけど
抹茶好きにおすすめ
抹茶とホワイトチョコの相性 good だし
何枚でも食べれちゃう

今日は他にもカリカリコーンの
コンソメ味も食べた
ダイエット中だけどお菓子やめれん
おいしくて幸せだった


✄ ⋰


✎ ఽ ..   Diet  memo


morning   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 2
BMI 1 8 . 4

night   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 2
BMI 1 8 . 4


体脂肪率は 2 2 . 2 %
たくさん食べたのに増えてなくてよかった
今日は 1 0 分の動画やっただけ
早くお腹引き締めたい


✄ ⋰


順調でうれしい



✎ ఽ ..   Diet  memo


今日は一気に体重落ちてうれしい
昼間にポテチ食べちゃったけど
1 9 分の動画 1 個がんばった成果だ  ◟( ᴑ̂ˆ )
これがまじハードで
何回も途中でやめたくなった  ㅠㅠ
明日もがんばる  ⚑︎  ⚑︎


morning   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 9
BMI 1 8 . 7

night   ▸ ▸ ▸   1 6 0  ×  4 7 . 5
BMI 1 8 . 6


体脂肪率は 2 1 . 2 %
やっぱ数字に表れるとうれしいね
でもお腹周りぶよぶよだし
フェイスライン微妙だし脚太いし
まだまだだめだ  (ᯅ̈ ) .。oO


✄ ⋰




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