2020/9

久しぶりに運動がんばったら死んだ

5 : 3 5   起床


6 : 1 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 3 kg


6 : 2 5   朝ごはん



塩むすび  ・  クラムチャウダー
タンドリーチキン  ・  チンジャオロース
レタス  ・  トマト
朝からがっつり食べたわ  ◟( ᴑ̂ˆ )


6 : 5 5   


9 : 4 5   間食

練乳ホイップコロネ  2 9 4 kcal
タンドリーチキン
チンジャオロース
昨日いっぱい作りすぎてあまったから
残飯処理班みたいになってる  ㅋㅋ
こういう誘惑がよくないだよね


1 0 : 0 0  

食べすぎなのか冷えたからなのか OPP


1 1 : 1 0   間食



生チョコアイス  1 8 9 kcal


1 3 : 5 0   間食



レアチーズに手作りのブルーベリージャム


1 4 : 2 0   運動





めちゃくちゃ疲れたけどがんばった


2 1 : 3 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg  /  2 3 . 9 %

朝より 0 . 1 kg 増えたけど許容範囲内
今頃ちょーお腹すいてきたけど我慢我慢
カレーめっちゃ食べたかった  ㅋㅋ
明日の朝のお楽しみだな


✄ ⋰


お料理デー

珍しくやる気になったからがんばった
まずはピザのストック作り  ◟( ᴑ̂ˆ )



いつもの感じでソース作って
トッピングしただけだけどね
いつもベーコンだから
今回はカルパスにしたよー  。
ラップで包んで冷凍しとけば
朝ごはんやお腹すいた時に
子供たちが自分でトーストしてくれるから
めっちゃ楽ちんでいい  ♥ ˎˊ˗ 

あとはセブンのブルーベリーを使って
ブルーベリージャム作ったよ




味見に業スーのレアチーズにかけて食べたけど
おいしくできた
ちなみに今レアチーズタルトも作り中
それにかけるためにジャム作ったの
ジャムは砂糖とレモン汁入れて
コトコト煮詰めただけだから
ほんと簡単だけどおいしい

今日の夜ごはんは
ドライカレーとナンにするつもり
とりあえず食べすぎたから運動しなきゃ


✄ ⋰


家計簿 と セブンの生チョコアイス



✎ ఽ ..   housekeeping  book


8  /  2 5   ・ ・ ・   9  /  2 4


::   dad   ::
꒰   手取り額   ꒱   ¥ 2 4 5 . 8 1 0
꒰   総支給額   ꒱   ¥ 5 4 1 . 0 9 0


自社株積立金
¥ 6 0 . 0 0 0

財形貯蓄
¥ 9 0 . 0 0 0


✄ ⋰


マイホームローン
予算   ::   ¥ 7 6 . 5 1 9
支出   ::   ¥ 7 6 . 5 1 9
残金   ::   ¥ 0

修繕積立金
予算   ::   ¥ 5 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 5 . 0 0 0
残金   ::   ¥ 0

旦那のお小遣い
予算   ::   ¥ 4 0 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 4 0 . 0 0 0
残金   ::   ¥ 0

食費
予算   ::   ¥ 3 5 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 4 9 . 9 1 8
残金   ::   ▲   ¥ 1 4 . 9 1 8

ガソリン
予算   ::   ¥ 1 0 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 1 0 . 0 0 0
残金   ::   ¥ 0

電気
予算   ::   ¥ 5 . 4 2 0
支出   ::   ¥ 5 . 4 2 0
残金   ::   ¥ 0

小学校   ・   中学校
予算   ::   ¥ 2 2 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 2 1 . 1 4 0
残金   ::   ¥ 8 6 0

その他
予算   ::   ¥ 2 5 . 0 0 0
支出   ::   ¥ 3 5 . 5 0 1
残金   ::   ▲   ¥ 1 0 . 5 0 1

꒰   合計   ꒱
予算   ::   ¥ 2 1 8 . 9 3 9
支出   ::   ¥ 2 4 3 . 4 9 8
残金   ::   ▲   ¥ 2 4 . 5 5 9


だいぶ予算オーバーしちゃった  (ᯅ̈ ) .。oO
食費は回転寿司行ったのと
長女のテニスの大会の時に
2 回くらいコンビニで買ったのでかい
あとはお菓子とか買いすぎたせいだな
その他は長女のユニフォーム代と
子供たちがそれぞれ友達と出かけた時に
お小遣い渡したのがでかい
こういう急な出費用に
その他を多めに取りたいけど
なんせカツカツすぎて無理  ㅠㅠ
でもあると使っちゃうタイプだから
財形いっぱいしとかないと貯まらんしね
んー節約難しいな

微妙に貯金できた  ¥ 2 . 3 1 2
固定資産税の足しにするよ  ☀︎


✄ ⋰


おいしいって人気らしい
セブンの生チョコアイスまじおいしかった



チョコ好きにはたまらんやつ
上にゴロゴロ生チョコ乗ってて
ほんと食べ応えあるしおいしい  ♥ ˎˊ˗ 
ダイエット中のくせに
ペロっと食べちゃった  ㅋㅋ
これは絶対にリピ買いするー  。


✄ ⋰


ファミマの秋スイーツ

5 : 2 0   起床


6 : 1 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg


7 : 1 0   朝ごはん



廃棄のマフィン 2 種類とオムすび
マフィンはたまごとツナだよ
ちなみにこの 3 つで 4 6 6 kcal
やっぱコンビニ飯はえぐいね  (ᯅ̈ ) .。oO
廃棄ある時は必然的に
わたしの朝ごはんはちょー手抜き
セブンのオムすびちょい味濃いけど
おいしいから試して見てね  ♥ ˎˊ˗ 
かぼちゃの煮物は
昨日の夜ごはんの残りだよ


7 : 3 0  

わりと食べたら出るタイプかも  ㅋㅋ


1 1 : 3 0   出かけ先でお昼ごはん



色々食べたから記載しないけど
デザートに買った
ファミマのかぼちゃのモンブランプリン
これまじおいしすぎた  ◟( ᴑ̂ˆ )
強いて言うならカラメル苦手だから
それがなければ尚更よかった
プッチンプリンのカラメルは
甘いから大丈夫なんだけどね  ㅋㅋ
秋は過ごしやすいし食べ物おいしいし
一番好きな季節


1 5 : 4 5  


1 6 : 3 0   夜ごはん

夜ごはんのクラムチャウダーをつまみ食い
体も温まったしおいしかった  ☀︎


2 2 : 3 5   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 4 kg  /  2 3 . 2 %

今日は予定が詰まってて運動できんかったし
色々食べちゃったけど
朝と変わらずでよかった


✄ ⋰


レコーディングダイエットスタート

最近調子乗ってたらデブの極みすぎるから
今日からダイエット再開する
んで初めてのレコーディングダイエットに挑戦
めんどくさがりだから
いつまでもちゃんと書けるかわからんけど
とりあえずがんばってみる  ◟( ᴑ̂ˆ )
早速朝の体重測り忘れたけど  ㅋㅋ


5 : 1 0   起床


6 : 3 0   ♥   ☜   うんこしたマークに認定


9 : 1 5   朝ごはんのパン 2 種類
3 7 6 kcal



フレンチトーストはローソンで買ったあまり
ビスケットはセブンの廃棄  (ᯅ̈ ) ☝︎
ちなみにビスケットにメープルかけたから
もうちょいカロリーいったな
にしてもパンってカロリー高いくせに
まじお腹に溜まらんよね  ㅠㅠ


9 : 5 5   運動



ちょー久しぶりに運動したから
これだけでもヘトヘト  ㅋㅋ
前までは毎日めっちゃがんばってたのに
ここ 1 ~ 2 ヶ月はだめだめ
ちなみにまりな先生大好きで
運動動画は先生のオンリー  ♥ ˎˊ˗ 


1 2 : 5 0   お昼ごはん



ごはんに納豆  ・  ブロッコリー  ・  オクラ
さばの竜田揚げ  ・  たまご  ・  韓国のりを
トッピングしたの
さばの竜田揚げは昨日の夜ごはんに作ったけど
2 切れだけあまったから乗せたけど
いいアクセントになっておいしかった
基本自分のためだけには料理したくない  ㅋㅋ

わたしは夜ごはん食べてないけど
今日は焼き鮭  ・  ほうれん草のおひたし
かぼちゃとひき肉の煮物  ・  みそ汁にした
夜ごはんは食べなくても支障ないから
ダイエット中は基本食べないよ  ☀︎


2 2 : 3 0   体重測定

1 6 0 cm  ✕  4 8 . 6 kg  /  2 3 . 6 %

今朝測り忘れたから詳しくわからんけど
昨日の夜は 5 0 . 2 kg だったの
一日でまさかの 1 . 6 kg 減はびびった
いつもどんだけむだに
カロリー摂取してたんだろ
明日もがんばるだ  ⚑︎  ⚑︎


✄ ⋰


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