【ダイエット】目標が出来ました!


おはようございます。


ダイエットをゆるく長期的にやっていこうと思って、目標体重は設定してるけど、いつまで?とか決めていませんでした。


ただ、一つ目標が見つかったのでまずはそこまでに減らしていきたいなって思います。


息子の七五三撮影を控えていて(今年5歳)、元々は息子だけの写真のつもりでしたが、義母から家族写真撮れば?って提案してもらい。


全然家族写真なんて撮る気無かったけど、ちょうどダイエット始めてたし、ちゃんとした家族写真も撮った事なかったし。


いい記念になるからお願いしようと思ってます。


これから予約になるので、ハッキリとした日は決まっていませんが9月か10月頃に撮れればいいな。


9月だったらあと約2ヶ月…それまでにあと2キロくらい落とせたら最高!
でも無理はしない!


無理して痩せるつもりはないですが、期間の目標が一つ出来たのでまずはそこに向けて頑張ってみよう!って気になれました。


目標体重まではまだまだ程遠いので、それは長期的に頑張っていこうと思います。


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【ダイエット】停滞期脱出!?


おはようございます。


ダイエット絶賛停滞期中でしたが、生理も終わり若干体重が減ってきました。


ただ、微々たるものでガツンと減ったわけじゃないです。


痩せ期と言われるこれからを変わらず食事管理と筋トレストレッチして少しずつ減っていけばいいな。


で、週末はチートデー🍽
いつもより気にせず外食したりして、ストレス発散!


て、言っても平日でもお菓子食べたり、昨日はケーキ食べたり😅
痩せる気あるんか?って感じだけど、追い込みすぎてもストレスになるだけなので、無理せず!


でも今まで食べてた量に比べたらお菓子も3分の1には減ってる気がする。


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【セルフネイル】NAIL HOLIC


おはようございます


数ヶ月前までネイルサロンに通って女子力上げていましたが、爪のトラブルがありジェルネイルは少しお休みしたほうがいいって事になり。


お休みしてる内に、ネイルサロンに行くのが面倒になり。


セルフネイルでもいいんじゃない?と、思い。
最近はセルフネイルにハマっております💅


特に好きなネイルが【NAILHOLIC】
カラーが豊富なので、選ぶのが楽しい。



ベースはほんのり薄ピンク
トップは速乾タイプ


カーキ


深い水色


グレーと水色とゴールド


セルフネイルレベルだし、やっぱりすぐ取れちゃうし。
急いでると乾かない内に色々しちゃって、ヨレたりするし。


面倒なところもあるけど😅
それでもまだ飽きてないので、しばらくはセルフネイルになりそうです。


自己満なので、ネイルして少しでも気分上がればいいかな。




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【父の日】プレゼント🎁


おはようございます


父の日終わりましたね。
我が家は旦那と実父にプレゼントあげましたが、ギリギリになって選びました。


実父には🎁

コーヒーゼリー
ちょっと贅沢なコーヒーゼリー
美味しそうで自分が食べたくなる😂
暑くなってきて、さっぱりとして食べられるかなって。




旦那には🎁

おつまみ9種セット
北海道のおつまみセット🍺
誕生日にもおつまみセットあげましたが、今回もおつまみで。





今年はどちらも食べ物にしました。
好きそうなものなので、間違いなく食べてくれるかなって事で。


とりあえず母の日、父の日が終わり、次は義母の誕生日。
義母もお酒飲む人なので、おつまみかお酒かな?
物をあげてもいいけど、物だとかなり悩む。


今月末なので、早く考えないと😵‍💫


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【保育園】お弁当の日🍙


こんにちは


先日、月1の保育園お弁当の日がありました。
いつもは2人分だけど、ちょうどその日は娘が保育園お休みしたので息子の分だけ作りました。


記録として✍️
5歳男の子



おかず内容
☑︎ハムたまご
☑︎むしエビ
☑︎アスパラ
☑︎からあげ
☑︎枝豆
☑︎ミニトマト
☑︎ウィンナー
☑︎ブロッコリー
☑︎星ポテト


おかずの種類は多く、ちょっとずつ。
これだけたくさんあると開けた時に嬉しいかな?って思って種類多めに入れてます。


あとはおにぎりと果物。


ちゃーんと完食してきてくれました。
ありがとう❤️


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【ダイエット】2ヶ月の成果


おはようございます


ダイエット始めてから約2ヶ月。
結果から言いますと…3キロ減!!!



体脂肪率は下がってたのに、何故かここ最近また上がり始めてます😅


前記事にも書いた通り、只今絶賛停滞期中🌀
なかなか思うように数字として成果が出てくれません。


ただ、停滞期の理由の一つとして生理がずっときていなくて、2日前からきたのでこれも停滞期の原因だったかな?って思ってます。


生理が終われば俗に言う【痩せ期】がくるはずなので、そこでまた数字として下がってくれればいいな。


目標体重まではまだまだですが、筋トレのおかげでお腹周りや太ももの見た目は少しずつ変化が分かるのでやる気に繋がってます。


1キロ数字が下がるだけで、かなりやる気に繋がるので今の体重から早く脱出したいです!


無理せず自分のペースでやっていきましょう!


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【ダイエット】停滞期


こんにちは


昨日、娘が熱出したので今日は一日保育園お休みして様子見。
保育園から帰ってきたら熱無かったし、その後も無し。
食欲もいつも通り。


一時的な発熱だったみたい🥵
今日は私が仕事休んで面倒見ております。


たまにの娘と2人きりの時間なので、嬉しいです。



ここ最近のダイエット状況。
タイトル通り、まさに【停滞期】😵‍💫😵‍💫😵‍💫
停滞期に入って1週間…今もまだ脱出出来ず。



増えてないのは良いんだけど、減らないのでモチベーション上がらない。


『ダイエット停滞期』でネットで情報を漁る。
ダイエットしていれば停滞期は誰しもがくるみたい。


それに、停滞期はダイエットが順調な証拠。
ここでモチベーション下げずに続けるのが大事!


週末に食べ過ぎたかな?って記事を書きましたが、実際体重はそこまで増えていませんでした。


週末にチートデーを行ってあげると、停滞期から脱出出来るかな?
ストレス溜めない為にも週1日チートデー設けてあげるのも大切ですよね。



体重こそ変化はないけど、毎日やってる筋トレの成果はちゃんと見た目の体型で結果が出ていると思います。


ほんとに周りと比べてしまうところがあるので、自分は何で落ちないんだろ…ってマイナス思考にならず、この期間を抜けたら痩せるぞ!って気持ちでがんばろ。





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【購入品】UNIQLO


こんばんは


子供達の夏服を追加で購入しました。
近くにUNIQLOが無くて、わざわざ行くのも面倒だったのでネットでお買い物。


娘用 1歳11ヶ月
サイズ:90
色違い、素材違いで3枚購入しました。


色違い↓


素材違いで同じタイプ↓



息子用 5歳1ヶ月
サイズ:110
同じの持ってたけど、穴開いたので買い替え。
何だかんだ、UNIQLOのこのレギンスシリーズって安いし、洗い替えに何枚持っててもいいよね。



旦那用
ブラックは既に持ってて、洗い替え用に色違いでダークグレーを購入。
軽くて、ストレッチかなり効いてるし、洗濯しても乾きが早い!


旦那用は送料無料にする為の値段合わせなところもあったけど、必要だったのでついでに購入しました。


子供達のは早速、保育園に履いて行ってガシガシ洗濯しております☀️


明日からまた1週間始まる〜
がんばろ〜




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【ダイエット】食べてしまった😵‍💫


こんばんは


あー、やってしまったー。
本日の夕飯にケバブサンド、ポテト少々、唐揚げ少々、ロールケーキ一切れ食べてしまったー😵‍💫


さっき食べ終わったばっかりだから、6時前には食べ終わったけど…この後は水分以外は摂りません。


体重計に乗るのが怖い。
この1週間は停滞期っぽくて、ずーっと同じ体重でした。


増えるわけでもなく現実維持。
これがこの食事で増え過ぎてないことを祈るのみ。


罪悪感があったので、すぐblogに書きました。


でも!久々にちゃんとした甘いデザート食べれて幸せでした。


たまにはこんな日も…って前向きに。
今日の夜のストレッチ、筋トレ頑張ろ!



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【ダイエットメニュー】ヨーグルト


こんばんは


普段からヨーグルトは食べていましたが、ダイエットを始めてから買うようになったのがコチラ☟


【OIKOS】
有名ヨーグルトですよね
今までは無縁の生活をしていたので、最近初めて食べるようになりました。

私がよく買うのはいちごと画像には載っていないブルーベリー?かな。

無糖すぎるのは食べられません。
けど、いちごもブルーベリーも甘くて美味しい!
なのにタンパク質が摂れる!

朝、メインとして食べることが多いです。


【大豆で作ったヨーグルト】
これも初めて食べた時に、豆腐じゃん!!!って思うほど大豆風味が凄いです。
でもなめらかだし、美味しいです。
これにはメープルシロップをかけて食べています。



【豆乳ヨーグルト】
同じく豆乳シリーズ。
豆乳って書いてあるとついつい選んでしまいます。
こちらもクセが無くて美味しいです。



正直、どれもお値段は高めです。
我が家には豪華なヨーグルトですが、今回のダイエットへの意欲はいつもに増して凄いので買っています。


甘いものが食べたい時やお通じが良くなるかな?って思って食べるようにしています。


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