浮腫んでたらこんなもん💭わざとです🍠🍌❤️





久々にこのレギンス履いてみたんだけど...





太ってた時と履いた感覚違いすぎて
笑ったんだけど(笑)





浮腫んでたらこんなもん💭


来週からがっつり最終調整入って
塩抜き水抜きで当日大会終わりまで浮腫まないように
しっかり仕上げます‼️



ちなみに👇この写真は
水抜きした仕上がりが見たくて
軽く水抜きした状態👙✨





あとは調整失敗しないように
慎重に...慎重に...




前日に食べる餅と薩摩芋もGET💕💕




前日は焼き芋も買って食べる🍠
当日はバナナ🍌

( 我慢できないとかじゃなく、わざとです🙌笑 )


このカーボを楽しみに眺めて
明日も頑張ろう💪🔥






❤️







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🙅🙅🙅





今回は極力買いだめしないように
気をつけてるけど
どうしてもなやつだけ...買ってる←





ペアングの鬼辛いと噂の🔥🔥🔥

近くのコンビニとかドンキ.スーパーどこもなくって
昨日やっと見つけたからGET😂


ヨッポギはチートデーに食べた事あるけど
最近餅が好きすぎて
また買ってしまったよ🤦‍♀️❤️





これは大会に持って行く❤️

大会終わった瞬間食べます😂🙌


塩×チョコの組み合わせ
最強にすきすぎる💕

柿ピーのホワイトチョコとミルクチョコのやつも
発売されてるらしいから
買いに行かないとと思ってる🐷←



はぁ🤤

楽しみがいっぱい〜💕💕💕



大会出場決めてからは
食べる事が1番の生き甲斐のさちからしたら
辛いこともいっぱいだけど
その分楽しみが増えたし美味しい物が更に美味しいし
食べ物のありがたみをすごく感じる😊


辛さ以上にやり切った後の楽しみがデカイ🎶


ってまだ大会終わってないし
やり切ったとは言えないから
あと9日やり切ります😡🔥





よくある質問や使用グッズの記事👇です❤️

気になる方は
まずは過去記事見てね☺️💕



綺麗なお尻の作り方





ウエストのサイズ





下っ腹に効く貼るだけシート







❤️







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今の私の夢🌈❤️






今日の朝ごはん❤️





さつまいもペースト入りの
プロテインパンケーキ🥞🍠❤️

に、カッテージチーズ.カカオニブ.0メープル✨


コストコで買って作って冷凍した
さつまいもペースト🍠使ったよ💕💕💕





解凍して生地に混ぜて完了🙆


うらごしカッテージチーズとカカオニブ
0メープルで減量じゃなくても
食べたいレベルの豪華さ❤️





ブラックコーヒーがぴったりでした❤️



最近コンビニやスーパー.デパ地下
何でもいいからお惣菜をいっぱい並べて
炊きたてご飯と食べたい欲がすごい(笑)

出かけたついでに
いつもお惣菜コーナーいっちゃうくらい😂


で、気づいたら検索←





大会当日夜遅くなるかもだし
次の日ディズニーだから
外食やめてお惣菜パーティーしようかと←

お惣菜パーティー今の小さな夢🌈❤️笑


楽しみだなぁ〜あと9日‼️

今日も頑張ろう💪





❤️






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お尻のビフォーアフター🍑一瞬でまんまる‼️






前に書いてた骨盤パンツが
ボロボロなって緩くなってきたし
最近流行りの小尻&美尻をつくるパンツ
getしたよっ🍑❤️


マシュマロヒップ


カーヴィーフィットで効果実感しすぎて
着圧系にはまる系女子←

お尻はほんとまだまだこれからの課題‼️

ぷりぷりのお尻になりたい😆




さっそく履いてみたけど
いい感じ〜///



↓使用前





↓使用中




わかる?!すごくない?!😭❤️

感動的にぷりんってなる💕





下から持ち上げるゴムが
いい具合にお肉持ち上げてくれて
まんまるなるねん😍

まったいいアイテム‼️あたりっ✌️


タイトスカートはくときも
これ履いたらお尻あがってよさそう💕💕





マシュマロヒップ


マシュマロヒップ + 尻トレ で
綺麗なお尻は作り頑張ろ🔥






❤️







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減量終わり🌈❤️最終手段でやった事‼️全て教えます🙊





最終手段をぶちこみ
がんがん絞れて減量おしまい🙆





減量終わりってだけでもう何も辛くない←


やったこと全て書いちゃいます‼️





①タンパク質量を増やす

炭水化物量.脂質量はほぼ変えず
タンパク質量を1日150〜200g摂るようにして
タンパク質量を大幅に増やしたよ💪
( もとは減量始めてずっと100g前後でした )

食べない=減量
って思ってる人は、え?増やすの?!
ってなったと思うんだけど
食べないとどんどん代謝は下がるし
あえてここで増やしました‼️

ストレスも多少減るのもあって調子いい😊✨





②メラムキュットを貼る




こうゆうやつ去年からよく見かけてたけど
「 んなわけあるかー!」
ってまぁまぁ信じてなかったやつ。←

けどめっちゃいいよって教えてもらったり
前にスポルテック行った時も
こうゆう貼るやつのブースめっちゃ出てて...

使い捨て5枚3980円だから
最終手段にと今回買って使ってみたら
かなりよくてびびったwww





貼った瞬間ポカポカして
全身あったかくなってくるのがわかるし
落ちない下っ腹がとれた‼️‼️

お風呂上がりにつけて寝てるけど
朝まであったかいよ😳




メラムキュット

最終手段に使うべし👍





③お湯を飲む

筋トレの時とかは違うけど
家では水じゃなくお湯を飲むようにしてるよ‼️




これだけ🙆

たったこれだけで一気に絞れて
減量終わりになった😂🎉

彼にもびっくりされてるwwwwwww


かと言って気は抜けないし
最終調整してかなきゃだから残り10日🌈❤️

頑張ります💪🔥






❤️







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