⚠️パン食べ放題のときは🍞















吉祥寺のコピスにある、
コロニアルガーデン



ここはランチはパン食べ放題😋
ジャムとバターの種類がいくつかあって
はちみつバターがとても好き。
ガーリックも美味しい!





パン食べ放題のところでは
メインメニューは
パスタやお肉の誘惑の中で
大体、スープかサラダもあるので
そちらにします。

じゃないと炭水化物オンリーに
なってしまうからね(´・_・`)



ゆずはキッズメニューにしたら
足りなくて( ꒪⌓︎꒪)
パンあってよかった。笑
本当、よく食べる子♡













そしておきまりのウッドベリーズ
ヨーグルトとフルーツのアイス。









UNIQLOのキッズフロアの一角に
小さなキッズスペースがあるんですが
モルモットさんが沢山。
可愛すぎた💕
ゆずは興味なかったようです。w









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ロンハーマンカフェ。小麦粉による不調⚡️




何気お初な、二子玉へ。
いろんなショップが集結していて
新宿や渋谷みたいに
そんなに歩かなくても←
沢山回れるし住みたい😍

おしゃ〜な
赤ちゃん連れのママさんが
いっぱい居たのも印象的。











私はチキン。
中に筍ご飯入ってるよ
バルサミコソース美味しかった😋








インスパイアード by スターバックスで
ケーキを食べたのですが
やはりその後頭痛がして
からだが重〜くなった。
(違う意味でね?w)


キャラメルカフェラテが
とっても美味しかったなぁ♡






因果関係は完全に
解明されてるわけではないけれど、
グルテンは偏頭痛を引き起こす
原因のひとつと言われてます

それは私自身とても実感している事。

元々アレルギー体質なので
いろんな事が、
いい意味でも悪い意味でも敏感。(T . T)


糖分もそうです。
私は
うどんやパスタはまだ平気だけど、
小麦粉+砂糖が多いのは
不調になる😭🍰
とは言ってもそれが美味しいんだよね。
美味しいものは糖と脂肪で出来ている。
納得。笑




肌改善の為に
グルテンを避けるようにしてから
スッと体重も落ちたし、


小麦粉避けるのは
私にはとても合っています✨
神経質になってストレスを
感じない程度に。

調味料などに
含まれていたりするグルテンは
キリがないので
そういうのは気にしないよ😋



あと、小麦粉、お砂糖は
血糖値が上昇して
満たされて、またすぐに欲して、
と、繰り返しなので負のループ。








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罪悪感少なめ暴食…💓





あれこれ食べたくなる時は
自然食バイキングへ。w








お味噌汁が飲みたかったなぁ〜
でもお茶漬けが絶品だった✨












18時までなら
セーフにしてる好き放題。♡
好き放題はもちろん時々限定で


お菓子とかで無駄食いしても
後悔しか残らない
負のループなので
栄養のあるもので✨

和食は調味料での糖分が
多いので気をつけるポイント♡











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フードファイターレコ😋←




ずっと行きたかった、
#牛かつ #もと村



着いた瞬間、
え、並びすぎ、やめよう?(心の声)





寒くて長くて
並ぶのがとっっても嫌いな私は
もと村の隣のラーメン屋さんと
更にその隣の、うなぎ屋さんに
しようかと何度も思った。笑
女の子いっぱい並んでた♡






・・・

もう少し😂









まだ続いていた。白目。よだれ。🙄










♡♡♡










130gと260gがあって
迷いもなく260g。←








肉2列!(°_°)
余裕で食べたよ😋😋





次行く時は、行列でもおとなしく
にこにこ並ぶ〜♡笑
本当に美味しかった〜💕

タイミングが良ければ
空いてるみたい。

私は新宿店に行ったよ

渋谷には260gないらしいから
気を付けて。♡笑



肉食大食いな私は
最高にご機嫌になりました。w





お肉は上手に食べれば
むしろ痩せる食材のひとつ。
パンをやめて、お肉に✨

ジムとかでの
トレーナーさんによる食事指導も、
お肉、魚、お肉、魚。
そのぶん、パンやお菓子はNG!

お肉は、Lカルニチンがたっぷり
体重も大事だけど
脂肪を燃焼する食材を
いっぱい摂ること✨












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おからチョコケーキ☀️



good morning







朝

青汁と、↓




一口めは
おから感すごいけど
しっとりチョコ味。充分満足💕
食物繊維たっぷりの
ほぼおからだけ!
冷蔵庫で寝かせた方が美味しい


ほろ苦だから
はちみつかけたり。




ちゃんとやればひび割れしないはず笑
シリコンスチーマーでやりました



おからパウダー、無糖ココアパウダー、
卵、アーモンドミルク(牛乳や豆乳可)
パルスイートを
混ぜてチンするだけ。

少しバニラエッセンス入れたよ
ブランデーとか入れると
風味が出て美味しいみたい。






お肉食べたい。🍗








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