きな粉の使い方☆









最近仲間入りしたヨーグルト!

いつもの鉄分飲むヨーグルトと、
これを1日1つずつ♩



内蔵脂肪減らす( ꒪⌓︎꒪)
効果はともかく食べるしかない笑





きな粉は、
ヨーグルトに入れることが多いです


あとは、パンに塗る。

・ココナッツオイル+きな粉
・はちみつ+きな粉

で、ペースト状になるよ♡

はちみつ+きな粉は
止まらなくなるほど美味しくて
とってもおススメです♩








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お気に入りヨーグルトから新商品✨






こんばんは。


娘は新しいことだらけの毎日を
楽しく過ごしています🎒
今日から国語と算数の宿題が☺️


毎日保護者へのプリントや
提出物や、必要なものや
まだまだ慌ただしい。。







ちょっと前に買ったブーツが
お気に入りみたい。
ABCマートのセール品で
一点しかなくて
1000円くらいだった💫
21cmだから来年もいける、、かも。





私が愛飲してる飲むヨーグルトから
アスタキサンチンが入ってるものが出た♡




アスタキサンチンとは
アンチエイジング効果の成分✨

小さくなったから
あっという間に飲み干しちゃうけど、
しばらくこちらをまとめ買いして
チェンジしてます♡



では また☀️🙏✨







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効果大♡ケールの栄養







おやつに💕



うちの近くには
コールドプレスジュースはないけど( ꒪⌓︎꒪)
ベジテリアはデパートに入ってるから
よく飲むよ〜♡


ケールシリーズ、
あまおうになった🍓♡

糖類入ってないやつ。







色々ある中でも
ケール×りんごは
のどごし良くなくて、
無理して飲んでた(´・_・`)←





これと、カマンベールチーズ食べました
ヘルシー間食✨






朝もキューサイのケール青汁
ずっと続けてます☺️

美容にも、ダイエットにも
とっっても良いよ

美味しい青汁よりも
うゔ〜〜ってなるほうが
ちゃんと効果ある。☺️




ケールは
脂肪細胞の動きを活発にさせてくれるので
燃焼効果が上がります

インスリンの分泌をコントロールし、
ケールを摂取することにより、
糖分を摂取しても
血糖値の上昇が緩やかになって
脂肪が付きにくくなるよ

サラダは脂肪の吸収を抑制してくれるので
外食前なんかに
ケールジュースなどを飲むのも
手軽で良いですね☺️


ビタミンや食物繊維も豊富✨








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朝バナナ









朝7時からやってるスタバ



👧と💕

















バナナとソイの組み合わせが
完璧なんだけど、
バナナない時は
ヨーグルトか、サラダラップ



朝バナナダイエット、
なんだかブーム?は去りましたが、
ちゃんと栄養面などで理にかなってるので
とても良いよ🍌


バナナあまり好きじゃないけど(._.)

南国のフルーツなので、
できれは温めたり焼いたりしてね🍌




バナナからのエネルギーは
代謝と老廃物の排泄に使われます。

dietにとって重要な体内活動を
活性化させてくれます

朝の空っぽな胃に入れるのがいいので、
朝バナナダイエット。
ということ。


便通がよくなる
食欲を抑制する
肌改善(腸内環境が整うため)

食欲があるときに
バナナ食べたい〜とはならないけど。💦
でもおやつに食べると、
意外と満腹感がありますよ😋
生理前なんかにオススメ。
きな粉かけたり。💕








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