2016/1

水素。活性酸素。色んな効果💖








皮膚科で買っている、
水素💊がなくなったから
スーパーで売っている水素水を。

今日の半身浴のお供。




皮膚科行かなきゃ。
最近行けてない。泣


水素は、どんどん排出されていくので
毎日飲まないと効果は出なくて。













ウォーターサーバーの、
水素水があるんだけど
いつか自宅に置きたいんだ〜
最高すぎるなあ( ・ᴗ・ )
















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大盛り夜ごはん。












近所の定食屋さん
自分で好きなの選べるの

でもメインの鮭、、、
おぼんに乗り切らず
写メ忘れた。w
どんだけ食べるん。w




・鮭
・酢の物
・ひじき
・肉じゃが
・納豆
・炊き込み御飯
・あさり味噌汁



18時少し過ぎちゃった。
少しだけね😎

お昼は、
ゆで卵、大根サラダだけ。💓

















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#朝ごはんについて









朝ごはん。。全然足りません!笑

デトックスの時間帯であることと、
お昼や夜ごはんをしっかり食べたいので
もうずっとこんな感じ☺️

青汁の他だと
同じようにスムージーだけとか、
ソイプロテインだけとか。
朝はお腹いっぱいにはしません。

朝炭水化物しっかり摂った方がいい
という考えもありますし、
生活スタイルや
我慢のないようにできる感じで✨



旅行の時の
朝から美味しすぎる御膳や、
朝食バイキングなんてもう、、
幸せ〜♡








DVD♡





ダメ男と付き合ったことはないけれど。笑












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恵比寿🍴キスマイの





12月の話なんだけど💦
女子会した時。

恵比寿にある焼肉kintanで。
昨年、キスマイが新年会したところ🙆
あと、グルメ通の
渡部さんがオススメしてる😋




 





クレソンが入ったサラダ
ビタミンやBカロテン、
食物繊維を多く含み、
デトックス作用もあります

もちろん、一番初めに食べました💕







フォアグラの石焼ビビンバ










お二人はずっと飲んでらっしゃるので(笑)
私はもくもくと食べました。
お米もお肉も大好き♡


















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#小顔体操💋








お風呂で毎日やってるやつ。

http://www.dclog.jp/en/7635637/553532023/9708746

お風呂のときだけとは言わず
気付いた時に!
いつでもできる♡

なかなか疲れるんだよね😨

ほうれい線に効くのはもちろん、

この体操は
お顔全体の筋肉に効くよ

舌の筋肉って、
とっても大事🙆





















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