授業参観




今日は1年生最後の授業参観😭




いつのことだか〜
思い出してごらん〜
あんなことこんなこと〜
あったでしょ〜♪


の歌に合わせて、

4月からの思い出や出来た事を発表してくれる会でした😭✨✨








うるうるー。。

クラスみんなが一生懸命発表やっていて終始じーん😢😢😢









その後の懇談会では、最後に担任の先生がサプライズビデオも流してくれて

授業参観では見れない、普段のなにげない学校での様子やクラス1人1人が保護者へのメッセージまで😭


またじーん、、、😭💦





改めて、担任の先生と、クラスに恵まれた1年だったなぁと思う🍀



毎年クラス替えがあるから、来年は今のクラスではなくなるのが寂しいね💦



出会いと別れの時期だなぁ🌸








去年の4月に書いた名前と、今月書いた名前。












終業式まであと1カ月。

最後まで楽しく、1年生が終われますように✨













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ESPERANZA展示会♡





今日の撮影終わりに、
ESPERANZAさんの展示会へ❤


いーちゃんは別件があったから一緒にいけず💦









私も最後の時間ギリギリに行ったから、10分も多分いれなかったんだけど😭

一目惚れしたアイテムをオーダーしたよ✨






流行りの刺繍アイテム❤
グリーンを❤








これはレッドブラウンを❤







珍しくパステルカラーに惹かれてグリーンを❤








可愛かったー❤❤


夏は楽ちんサンダルばっかりになりそう👡







この2つも可愛くて迷った!!

クリア×刺繍っておしゃれすぎる😍❤👍🏻

ファー×ベロアのサンダルもソックス合わせて秋まで使えるし可愛かったなぁ❤









お土産に頂いたサングラスは今度かけたらまた載せるねー!




ESPERANZAの皆さん、
いつもありがとうございます😍❤


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孫姉妹で撮影中♡





今日は孫姉妹で、とある百貨店コスメのイメージPV撮影中❤





メイクがまだ解禁NGだからモノクロで😂



私も好きだし、

きっとみんなも愛用してたり好きなブランドだよ💋




モデルは私達だけじゃないからどのくらい映るかは分からないんだけど💦

解禁になったらまたお知らせします📢 









始発集合で、今は2カット目のサンセット待ちだからひたすらロケバス待機なう🚌









始発だったから朝れおのことは旦那にお願いしたんだけど、子供は成長してるのね。




いつもは「早く顔洗ってきなさーい!」「靴下早く履いてー!」って怒ってるのに、、、笑




今日は責任感からか、ちゃっちゃっと支度して、用意してた朝ごはん食べて、時間通りに学校に行けて助かりました😂












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日常生活が筋トレになる♡痩せない理由と対策法。









いきなりなんだけど、みんなHMBって知ってる??


トレーニングにハマってる友達が教えてくれたんだけど、すごいタメになるダイエット情報だったからブログにも書きたくなって!w




HMBっていうのはダイエットに繋がる成分は成分でも、


いわゆる”脂肪に直に効く””カロリーの吸収を抑える”とかそういう成分じゃなくてね。



スリム筋肉を作るときに必要な成分のこと!


プロテインに入ってる成分!





なんでこれがダイエットにいいかっていうのは、


人間って1日の消費カロリーは70%が基礎代謝によるものなの!


運動やトレーニングでの消費より、基礎代謝による消費が多いから基礎代謝を上げることがカロリー消費に繋がるんだけど、、



10代に比べて20代、30代になると基礎代謝って下がる一方なのね。。



200kカロリーも減って行くとか、、



だから、「若い頃と食べてる量変わらないのに!むしろ食べなくても痩せないのってなんで!!」ってなるのは、


基礎代謝が下がってるからカロリー消費が自然と減っているから💦



年取ると、200kカロリーの消費を増やしていかないと痩せるどころか体型キープも難しいということ😱







だから、


痩せやすい体質にするには


基礎代謝を上げる=筋肉量を増やすことが大事!!





運動やトレーニングして基礎代謝上げるのが理想だけど、


やっぱり出来ることならば効率的に筋肉を増やして痩せたいよねw






それで、教えてもらったのが









ボディメイクプログラムHMB


略してBMP!










最初に説明したHMBの他にも、


筋肉サポートに必要な

BCAA・グルタミンが濃縮されてるの!!






プロテインに比べてサプリになってるからかなり手軽!









しかも、


プロテイン20杯から吸収できるHMBはたった3gだけなんだとか💦💦





だから、BMP(ボディメイクプログラム)はプロテインより吸収が効率的✨✨




脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンとフォースコリーも入ってるから同時にダイエット効果も!







女性は筋肉付きにくいから、海外セレブとかもこういう運動系のサポートサプリとってる人多くて一般的みたい😙








運動して健康的に痩せるっていうと、


筋肉付ける

代謝上がる (痩せやすい体質になる!)

ダイエットになる



っていうのはよく分かるし理想的なんだけど、



シムとか通ってバリバリ運動するのは、好き嫌いがあったりみんながみんな簡単に出来ないからね。。


 




でも、


ボディメイクプログラムHMBを取り入れると

普段の生活の中の動作が運動になるイメージ!




階段の上り下りとか、荷物を運ぶとか、通勤時間のちょっとしたウォーキングとか。




日常生活のかるーい運動で使ってる筋肉の運動を、効率的に筋力トレーニングに変えてくれるんだって😳👍🏻



そんなにバリバリ運動とかじゃなくても良いみたい!





ムキムキなマッチョとかじゃなく、

インナーマッスルとかしなやかな筋肉を育てるにはちょうどいいね❤










飲みはじめてからまず感じたのが、


もともと冷え性で手足が冷えやすかったのが最近冷え性が緩和したかも!


あと足とかも特にマッサージしてないのに浮腫みにくくなって!





冷えとか、むくみが気になるっていうのも筋力不足のサインだったりするみたいだから


筋肉がついて代謝が上がったから冷えとかむくみが良くなったのかもと思ったり👍🏻






筋肉が育ってるサインなのかも!


下半身もすっきり✨









基礎代謝が上がると痩せやすい体質になるしね✨✨








昔に比べて痩せにくい、、

基礎代謝が下がってきたかも、、

筋肉がほどよくついてるメリハリボディになりたい!



って感じてる方は、BMPを取り入れてみるのがオススメです❤




BodyMakeProgramHMB


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9か月0円キャンペーン!




脱毛サロンのシースリーに行ってきた

 

 



 

 

露出が増える春夏に向けて準備していかないとね!

 

 

 

 

 

9か月0円で全身脱毛通い放題が始められるから、値段を気にせず好きなだけ通えるのがありがたい

 

 

むしろ通わないともったいないから、コンスタントに予約を取って行くようにしてるよー!

 

 

 

 

 

 

脱毛が満足出来るまでの期間無制限の通い放題はかなり珍しいシステムだと思う!😳💦👍

 

 

 

一般的な脱毛サロンって施術が612回って回数で料金が決まってるけど

 

シースリーだと『脱毛品質保証書』っていう、納得行くまで脱毛通い放題できる保証書付きだから回数も、期間も、フリー!!

 

 

脱毛が満足いくまでとことん脱毛が出来る正真正銘の通い放題✨✨

 

 

この保証書を発行しているの、シースリーが脱毛サロンで唯一

 

 

 

 

体質によって脱毛に時間がかかったとしても、

お金が追加でかかる事もないし安心だよね!

 



しかも、今なら9ヶ月0キャンペーン中!! 

 

 

 




個室もシンプルモダンな感じで落ち着くよ

 

 



 

 

 

脱毛に使ってる機械も全部日本製の最新のもので安全だし、

 

全身の脱毛が最短45分で終わるから仕事で忙しい人や、子供を預けたちょっとした時間の中でも通えてありがたい〜😊

 

 

 

痛みが少ないのも特長で、冷たいジェルの上から温かいスタンプをされてる感じ。笑

 

私はいつも寝てる。笑

 

 

 

 

 

 

シースリーの雑誌なんかもあっておしゃれ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

契約した店舗だけじゃなくて全国全店の予約が出来るから、

 

その日の予定に合った場所のサロンにして移動時間を短縮させれたり

 

行きたい日程に合わせて空き情報から店舗を探せたり便利だよ〜

 

 

 


シースリーの全店一覧は公式サイトに載ってるよ

 

脱毛サロンシースリー

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