日常生活が筋トレになる♡痩せない理由と対策法。









いきなりなんだけど、みんなHMBって知ってる??


トレーニングにハマってる友達が教えてくれたんだけど、すごいタメになるダイエット情報だったからブログにも書きたくなって!w




HMBっていうのはダイエットに繋がる成分は成分でも、


いわゆる”脂肪に直に効く””カロリーの吸収を抑える”とかそういう成分じゃなくてね。



スリム筋肉を作るときに必要な成分のこと!


プロテインに入ってる成分!





なんでこれがダイエットにいいかっていうのは、


人間って1日の消費カロリーは70%が基礎代謝によるものなの!


運動やトレーニングでの消費より、基礎代謝による消費が多いから基礎代謝を上げることがカロリー消費に繋がるんだけど、、



10代に比べて20代、30代になると基礎代謝って下がる一方なのね。。



200kカロリーも減って行くとか、、



だから、「若い頃と食べてる量変わらないのに!むしろ食べなくても痩せないのってなんで!!」ってなるのは、


基礎代謝が下がってるからカロリー消費が自然と減っているから💦



年取ると、200kカロリーの消費を増やしていかないと痩せるどころか体型キープも難しいということ😱







だから、


痩せやすい体質にするには


基礎代謝を上げる=筋肉量を増やすことが大事!!





運動やトレーニングして基礎代謝上げるのが理想だけど、


やっぱり出来ることならば効率的に筋肉を増やして痩せたいよねw






それで、教えてもらったのが









ボディメイクプログラムHMB


略してBMP!










最初に説明したHMBの他にも、


筋肉サポートに必要な

BCAA・グルタミンが濃縮されてるの!!






プロテインに比べてサプリになってるからかなり手軽!









しかも、


プロテイン20杯から吸収できるHMBはたった3gだけなんだとか💦💦





だから、BMP(ボディメイクプログラム)はプロテインより吸収が効率的✨✨




脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンとフォースコリーも入ってるから同時にダイエット効果も!







女性は筋肉付きにくいから、海外セレブとかもこういう運動系のサポートサプリとってる人多くて一般的みたい😙








運動して健康的に痩せるっていうと、


筋肉付ける

代謝上がる (痩せやすい体質になる!)

ダイエットになる



っていうのはよく分かるし理想的なんだけど、



シムとか通ってバリバリ運動するのは、好き嫌いがあったりみんながみんな簡単に出来ないからね。。


 




でも、


ボディメイクプログラムHMBを取り入れると

普段の生活の中の動作が運動になるイメージ!




階段の上り下りとか、荷物を運ぶとか、通勤時間のちょっとしたウォーキングとか。




日常生活のかるーい運動で使ってる筋肉の運動を、効率的に筋力トレーニングに変えてくれるんだって😳👍🏻



そんなにバリバリ運動とかじゃなくても良いみたい!





ムキムキなマッチョとかじゃなく、

インナーマッスルとかしなやかな筋肉を育てるにはちょうどいいね❤










飲みはじめてからまず感じたのが、


もともと冷え性で手足が冷えやすかったのが最近冷え性が緩和したかも!


あと足とかも特にマッサージしてないのに浮腫みにくくなって!





冷えとか、むくみが気になるっていうのも筋力不足のサインだったりするみたいだから


筋肉がついて代謝が上がったから冷えとかむくみが良くなったのかもと思ったり👍🏻






筋肉が育ってるサインなのかも!


下半身もすっきり✨









基礎代謝が上がると痩せやすい体質になるしね✨✨








昔に比べて痩せにくい、、

基礎代謝が下がってきたかも、、

筋肉がほどよくついてるメリハリボディになりたい!



って感じてる方は、BMPを取り入れてみるのがオススメです❤




BodyMakeProgramHMB


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太りやすい体質の原因判明。




お正月太り解消のためにダイエットモード再び!

BTBのセルライトエステの予約を取る。

と、分かりやすい行動力を。笑








もちろん今回も1番威力が高い機械を使う『セルファイアEX』のコース!




そもそもセルライトというのはこうやって出来ていく、

肥大化した脂肪細胞に老廃部がついて凸凹したもの


文字にすると恐ろしい、、😱







太りやすい体質の方は、原因がセルライトだったりするのかも。。😱





食事や運動で痩せてもセルライトは完璧には無くならないし、自分じゃどうやっても簡単に落とせないしぶとい脂肪なのも納得💦







BTBのセルライトケア最強マシーンは

セルライトを吸引しながらローリングすることで、セルライトをつぶしながら体の外に流してくれるもの。


つぶれて細かくなったセルライトの脂肪細胞が液体化して老廃物として体外へ出ていくの✨





ラジオ波とEMS機能で脂肪を柔らかくして、さらに排出&燃焼しやすい状態にしてくれるんだって❤️





通常のハンドエステの20倍の効果があるから一気にむくみもとれて、

体全体がほんっっとーに!すっきりする!!!!






マシーンをかけてる感覚は、正直痛いけど💦笑

この痛さはぶちぶちセルライトが潰れてる証だと思って耐えてるしかないやつ。笑





セルライトが多い人ほど痛いみたいなんだけど、、

(脂肪が少ない男性はどんなに吸引されてもへっちゃらだったりするらしい)


今まで我慢できてたレベルの吸引も、

年末年始だらけてる間にセルライトがまたついてしまったのか前より痛くなってたー、、ショック😭



痛さ具合で分かりやすいセルライトバロメーター、、、笑





それでもBTBに通い始めの頃よりかは吸引パワー上げてやってもらっても平気だから、

セルライトケアは継続が大切だなと実感😂❤







施術前は血色悪すぎた足も、







施術後は全身の巡りが良くなって触った感じもお肉がほわほわで柔らかいの😍❤









最後に頂ける美容効果が高いリンゴ酢も美味しくて毎回の楽しみ❤️










マッサージジェルでのセルフマッサージとか日々の積み重ねケアも大事だけど、

自分じゃ絶対に真似できない
マシーン+プロのハンドテクニックのWエステ。


アラサーになってますます頑固になったセルライトには、プロのお助けも必要だなとBTBを崇拝してます😂✨w





効果が高い分、通常だと1回52000円と決して安くはないエステなんだけど、、


体験料金5000円が、さらに半額の2500円になるクーポンを頂いたよ❤


この値段で!1回で分かる効果!
ほんとに試さないともったいなすぎる😳💦



BTB特別予約ページ


仙台から沖縄まで21店舗あるんだけど、
最近渋谷店がオープンしたよ✨

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正月太り、、、









正月太りが戻らなくて焦ってます。笑


中国の旧正月も帰るし、戻らないまままた2度目の正月迎えたらもうアウトな気がするやつ。笑




お正月はジムもお休みしてたし、正月ボケでなかなか行く気にならなかったけどジムも復活!



1月中に戻さなきゃダラダラとしたままさらに戻りにくくなるから食事も見直してあと10日で戻そう。と決意。笑






まずは、

食べ過ぎで大きくなった胃を徐々に戻していきたいし体内をリセットさせたいから

お嬢様酵素を久しぶりに頼んだ!







今週は1日1食をお嬢様酵素の置き換えからスタートして胃を馴らしてから、

来週の生理が終わって痩せ期に入るタイミングで、ファスティングやる予定❤



1日1食置き換えの時は夕飯を置き換えが1番効果早いんだけど、
1kgすぐ減ったから酵素すごーって改めて思った❤❤


これで来週はがっつり1週間かけてファスティング3日間+回復食3日間ってやれば、正月太りも解消のはず!!







ファスティングは正しいやり方で、

良質な酵素を摂らないとリバウンドしやすい体になっちゃうから、お嬢様酵素は欠かせないよ〜✨




86種類の野草や果物や野菜を凝縮してる酵素液で栄養たっぷりで、味も酸味が強いりんごジュースみたいな感じで飲みやすいのが好き❤



子供や、妊婦さんや授乳ママも、ダイエット目的じゃなくて栄養補給的な感覚で飲むのもオススメ✨




野草をメインに作られている酵素液って圧倒的に酵素の質が違うらしい!!




酵素液には脳が働くための栄養が沢山凝縮されているから、

断食をしていても酵素液をしっかり飲んでいれば脳へのストレスがなく餓死状態も感じないからリバウンドもしないの✨




私は、シンプルに水や炭酸水割りが好き❤










れおは、カルピス割りや野菜ジュース割りが気に入ってるよー!



ファスティング終わりの回復食の期間も、1日2〜3杯は飲んでる。






お嬢様酵素は野草原液で酵素の質がいいのに値段は他社に比べてコスパが良いから、飲みたいだけぐびぐび飲める!笑






2月14日までの期間限定で、

定期購入をすれば史上最大のプレゼントがもらえちゃうお年玉キャンペーンやってた❤


1ヶ月なら2本くらい飲みたいなって思うんだけど、月2本の定期だとこんなにプレゼントが!










定期にすれば届くたびにダイエットスイッチ入るし、ポチってしちゃった😬笑



お正月太り、、
まだ戻せてない方は一緒に頑張ろう✨





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防寒しながら脚やせレギンス♡













今日風つよー!!




もう生足とか年々無理に、、、笑




スパッツを履くときは、脚やせインナーをそのままレギンス感覚で履いてるよ!














外に履いていけるタイプを今年も新調❤️



スレンダーメイクレギンス





 








見た目はもうほんと普通のレギンス!






脚やせレギンスによくある裁縫模様とかが全然目立たないから、私服に合わせやすいよ❤️










下半身太り対策として骨盤矯正に特化して作られたレギンスなんだけど、


太くなりやすい脚や、ぽっこりお腹、お尻のたるみなどは骨盤のゆがみが原因なことが多いから


これを履くことで歪みやズレを正常に引き上

げる効果があるんだって✨



産後太りや脚やせに悩む人に人気みたい!






さらにレギンスは6段階全圧システムになっていて、

ウエストから足首まで下半身の脂肪を段階的に圧縮することで

落ちずらい下腹部や太ももやふくらはぎのぜい肉を絞ってくれるとか😳❤️



セルライトやヒップアップにも効果的なんだって!








パッケージにも書いてあるように、

圧が他の着圧レギンスに比べて強めで



太もも12hpa

ふくらはぎ17hpa

足首20hpa




これ、伝わるかなぁ?


手をおもっっきりパーに広げてるつもりなんだけど、着圧がすごくてここまでしか広がらないってのを写真に。笑










この圧が、履いてると浮腫みを絞ってくれてる感じでスッキリして気持ちいいの✨


履いた瞬間に足がキュッて一気に細くなる感じ!







外に出ている時だけじゃなくて、浮腫み防止のために家にいる時も部屋着の下に履いてるよ〜!









純日本製だからほつれづらく長持ちするみたいだし、


ゲルマニウムとチタンを施した生地で体温が上昇して、暖かくなりつつ脂肪も燃焼してくれるから寒い今の季節にまさに一石二鳥👍🏻








2枚購入で脚痩せ専用サプリをプレゼントしてくれるキャンペーン中だったよ❤️


サプリも合わせて飲んで、脚やせ頑張ろ〜〜!!  



このレギンスすぐ完売しちゃうくらい人気の商品みたいだから興味がある人は要チェック!


スレンダーメイクレギンス










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暴食暴食。。リバウンド対策












久々サーティワン食べたー😂❤️










今糖質制限はおやすみ中なんだけど、


抑える時は自然と抑えれるようになったし

ストレス溜めないように基本外食で食べたいものは好きに食べるようにしてるよ❤️




この前もとんかつがっつり食べたしw

単品まで追加してw








でも食べ過ぎた次の日は食事を気をつけてバランスを取るようにしてる!











特にやるのが、


翌日はコールドプレスジュースやクレンズジュースメインにしてカロリー調整&デトックス✨






特にジュースクレンズダイエットすると本当身体がすぐ軽くなるから食べ過ぎた日の翌日調整だったり、


体重も短期間で落ちるから数字に出るとモチベーションのやる気アップにもなるんだよね!









野菜のみのコールドプレスは苦くて私飲めなくて果物入りじゃないと飲めないし、、


果物入れちゃうと果糖が半端ないから糖質オーバーになっちゃうし、、💦




だから私は半年くらい前からクレンズジュースはカロリーも糖質も低い粉末タイプのやつを飲むようにしてるよ❤️




クレンズスプラッシュ







ハマった理由は、

キウイフルーツ味で美味しいんだこれ❤️




あと、水に溶かすだけでクレンズジュース出来るのってなかなかない!


ジューサーを出して果物切って、、ってやらなくていいから便利すぎてずっとリピしてる!







中身はこんな感じだよ〜❤️






 


濃さも好みで調整出来るのがいい❤️








主成分は


食物繊維、大麦若葉、100種類以上の植物の酵素エキス、生姜などで栄養価もバランスも◎👍🏻



他にもビタミンや美容成分、ダイエット成分も配合されてるから脂肪も燃やしてくれるみたいでほんと優秀😂



ダイエットカウンセラーや栄養士の方もオススメしてるクレンズジュースみたい❤️








でもうち的にはやっぱり味がお気に入りかな!

美味しくないと続かないし!




クレンズダイエットとかじゃなくて、普通にお菓子代わりにこれをジュース的な感覚で飲んでるくらい!笑



カロリーも糖質も低いから罪悪感もなし❤️





粉末飲料独特の粉っぽさもないし、水で溶かすと少しとろみもあるからお腹にたまるよ❤️












私はスプーン2杯に水150mlにしてるから、、


1杯飲んで30カロリー未満!

糖質も5g未満!





野菜や果物から作る生のクレンズジュースよりカロリーも糖質も低いという😂👍🏻


(りんご1個入れちゃうともう糖質40gになるからね、、)










クレンズダイエットが痩せる理由を改めて説明すると💡



野菜や果物を使ったジュースを食事のかわりに置き換えて体内をクレンズすると、


固形物を食べずに胃を休ませてあげる事が出来るから消化に使われる約40%のエネルギーがデトックスや体内再生に利用できるようになるんだよね✨



だから、カロリー制限が出来てダイエット効果はもちろんのことながら美肌効果や病気の治療法としても使われるくらい健康面にもいいの!









あとはクレンズって浄化って意味の通り、


腸をクレンジングしてくれるから宿便などの老廃物を出して腸内環境を改善してくれるから代謝UPに繋がって太りにくい体質にも❤️



便秘じゃなくても、人の宿便って3kgくらい腸にたまってる人も多いんだって💦



クレンズスプラッシュは、その宿便なども洗い出してくれる効果があるからほんとにお腹がすっきりする✨




糖質制限今がっつりしてなくても、お腹はキープ中だよ❤️












お店で買うコールドプレスジュースよりコスパを抑えながらクレンズダイエットをやってみたいって人にオススメ❤️



お店のコールドプレスジュースだと賞味期限当日のみだから買いに行くのも面倒だけど、


クレンズスプラッシュは粉末だから家にストックしておけば、飲みたいときにすぐ飲めるし!






まずは1日クレンズスプラッシュだけ飲むプチ断食に挑戦してみると、体がすっきり軽くなっていく感覚がすぐに分かるはず〜❤️


腸内環境も変わるから結構即効性もあると思う!











私はお気に入りでずっと飲んでるから定期で続けてるんだけど初回690円の送料のみで試せるし、


2ヶ月目以降も一袋で1ヶ月はもつから1杯あたり100円以下!



自販機でジュース買うより絶対こっちの方が健康的にダイエット出来ていいもんね✌🏼️







詳しくはこちら!



クレンズスプラッシュ








12月のクリスマスからのお正月という恐怖の暴食ウィークに向けて、、、


ジュースクレンズで食べ過ぎを少しでも抑えなきゃ、やばいのが目に見える。笑



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部分痩せQ&A!トレーナーさんからのアドバイス















この前のパーソナルトレーニングで、


トレーナーさんから教えてもらった知識がめちゃタメになったからブログにも書くねー❤️






私が質問したのが、


Q「同じ量の運動をしても痩せやすい人と痩せにくい人がいるのはなぜ?」





筋肉のつきやすさの違いとかそういう事も含めて、とくに部分痩せとかだと分かりやすいんだけど


ダイエットして痩せて足の太さが全然変わらない、、


とか


ウエストだけ痩せない、、とかね。








トレーナーさんが答えてくれた話だと


大きな理由が2つあって



✔️一つ目は基礎代謝の違い


基礎代謝が高い人は痩せやすいし、逆に基礎代謝が低い人は痩せにくい。

っていうのは、今までのダイエットの話にも何回かしてるくらい代謝って大事。




日常生活でも基礎代謝を下げちゃう悪習慣があって、


寝不足や鉄分の不足、入浴をシャワーで済ませてるとかも代謝を下げちゃうから要注意⚠️







もう一つは


✔️隠れセルライトやセルライトがついてる人は運動しても痩せにくい。



脚痩せが難しいって言われてるのは足にセルライトって一番つきやすいからなんだって!



足のむくみって3日放置するとセルライトになるみたい💦💦



ちなみに女性の90%は体にセルライトができてしまっているっていうデータもあるとか、、、


で、厄介なのがセルライトって運動や食事制限では落ちないということ!





運動でおちるのはセルライトになる前の普通の脂肪のみ!


だから足にセルライトがあると、

運動してもセルライトがない部分からしか痩せないから脚痩せが難しい原因みたい⚠️







じゃあどうやったらセルライトって落とせるの?って思うけど、


これはひたすら地道にマッサージして潰すこと!




前ダイエットのTVでやってたけど、セルライトは揉むと小さく分散する性質があるからそれでセルライトを潰して無くしていくことが大事みたい✨





私もセルライトケア専門のエステに行ったり、家でもお風呂上がりにマッサージを続けてるよ!



せっかくマッサージするなら、効果が高いスリミングジェルを色々と試したりしてるけど



最近はこれを使ってる❤️








バブリアボディ








これは痩身サロンでも使われてるスリミングジェルなんだけど、


これを塗ってマッサージすると脂肪を燃焼&デトックスしてくれるの❤️




普通の脂肪だけじゃなくて出来てしまったセルライトも分解してくれる効果があるっていう所がすごい😍👍🏻






セルライトの改善に効果がある5種類の痩身成分が配合されているから


これを塗ってマッサージすると脂肪やセルライトを燃焼して、


さらに体の余分な老廃物や水分をデトックスしてくれる効果もあるからむくみにくくもなるよ✨




ショウガエキスやオタネニンジンエキスも入ってて血行を促進して、代謝を上げてくれる効果も!





✔️脂肪&セルライト燃焼

✔️むくみ防止

✔️代謝アップ


まさに部分痩せに大事な全ての項目に効果があるジェル!







私はお風呂上がりから寝るまでの間にボディケアをするんだけど


ジェルがじんわり暖かくなって血行が良くなってくるから、ポカポカして寝付ける感じも好き!



冷え性対策にもいい感じ✨







ジェル自体にサロン並みの痩身成分が配合されているのから、


このジェルを使う時は強い力でゴリゴリとマッサージしなくてもOK!








保湿クリームを塗り込む〜くらいの感じでいいから、マッサージめんどくさいって人も続けられると思うよ👍🏻




むくみを取りたいときは、軽くリンパに沿って下から上に10往復くらい流してるよ〜!






コラーゲンとかの美容成分もたっぷり入ってるから塗った後は乾燥もしないし、ボディクリームいらずなところもお気に入り❤️️





やる前とやったあと後だと見た目でも比べて分かるくらい細くなるよ!!










サロンでも使われてるスリミングジェルだから一般的なスリミングジェルの10倍のスリミング成分が1本に濃縮されてるらしい!





サロン級のケアが自宅で簡単にできるのは

嬉しいし、コスパもいい❤️❤️


今は二の腕とかお腹のマッサージも一緒にするようにしてるよ〜✨






セルライトが無くなると痩せやすい体になるからジムでのトレーニングとの相乗効果のためにも、


そしてセルライトができにくい体にしたいから続けてる❤️





冬って脚見せの露出は少なくなるけど、そこで油断してサボって春には取り返しつかなったら嫌だからね😂😂😂




ネット限定だからチェックしてみてね❤️



バブリアボディ











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腹筋がいい感じ♡エンザミン♡





腹筋が最近いい感じ♡


















酵素を注文したのが届いて飲み始めてるよ〜!!





食べ過ぎた日の調整として置き換えたり、


普通に栄養ドリンクのつもりで間食代わりに飲んだり❤️






最近のお気に入りは、


プラチナエンザミン












酵素って言っても色々種類があるんだけど、


『エンザミン』っていう酵素が今話題なんだよー!






 

ちょっとびっくりする内容だったんだけど、

コレを見て注文することに決めたの❤️








 

何がびっくりしたかって言うと、、、

 

酵素ドリンクサプリメントは熱処理してる場合がほとんどみたいなんだけど酵素は熱に弱いから

 

熱処理された時点で酵素が死活してるとか、、💦

 

それに、酵素は酸にも弱いから胃酸でもほとんどダメになっちゃうって💦

 

 

 

それじゃあどんなに飲んでも効果は期待できないし、意味ないよね。

 

 

 

 

 

 

 

エンザミンは低分子で熱に強いし、酸にも強いから、

 

酵素がしっかり生きたまま摂り入れられる✨✨

 

 

それに低分子だから効率良く体内に吸収されるのもエンザミンのすごいところ!

 

 

このエンザミン、今は京都の工場でしか作られていない貴重な酵素なんだって

 

 

 


 

前にも書いたけど糖質制限中は果物も避けなきゃだから、、

 

野菜果物などの酵素エキスを手軽にドリンクでとれるのは本当ありがたいんだよね〜😂❤

 

 

1食あたり30kcal未満だから、低カロリーなのも女子の味方😍

 

 

 

 

 

さっぱりしたりんごジュースみたいな味かな?

 

酵素ドリンクって酸っぱかったりするとあんまり好きじゃないんだけど

 

プラチナエンザミンは、変な癖もなくてフルーティーですごい好きな味だから毎日飲むのが楽しみなの









ストレートでそのまま飲むのも好きなんだけど、炭酸割りが1番好き〜😍😍


炭酸水じゃなくて、甘党だから0カロリーサイダーで割るのが好きw



アップルサイダーみたいになって普通にジュース!!!


まじ美味しい❤️❤️











白湯割りにするとホッとする味❤️


生姜も少し入ってるからホットにすると香りが増してアップルジンジャーティーみたいな❤️







飲み続けてから

 

酵素でデトックスもされて+たっぷりな美容成分で肌とかめちゃ調子いい


 

プラセンタやローヤルゼリーやコラーゲン、ツバメの巣エキスまで入ってるんだよ!

 

 


代謝量を増やしてくれるのも酵素のいいところだし、ウエスト周りイイ感じに引き締ってきた❤️









熱にも酸にも強いエンザミン!


効率よく吸収出来る酵素選びが大事だなと実感❤️






プラチナエンザミンは、


ここから買ったよ〜!!










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寝てる間も代謝アップでカロリー消費♡




こんばんわー❤️











変わらず飲み続けている生酵素

 





相変わらず生酵素の人気はすごいみたい❤️



楽天ランキングでも70ヶ月連続1位!

cosmeランキングでも1位!!

シリーズ累計740万個を突破!!!




芸能人が愛用してるSNSも最近よく見かけるから、同じの飲んでるって思うとなんか嬉しい😬✨








生酵素は、


222種類の野菜・果物・野草を使った植物発酵エキスが入ってる酵素サプリなんだけど

 

222種類って自分じゃ絶対1日で摂取しきれないしからそれだけでもすごいし、


他の酵素サプリと違う点は、生酵素は約1年半の時間を掛けて熱をかけずにじっくり丁寧に熟成発酵されていているところ✨






酵素は熱に弱く壊れやすいから、熱を加えない製法によってサプリでもしっかりと質の高い酵素を吸収する事が出来るの

 



 

 

酵素はダイエットの強い味方で


消化酵素を体内に取り入れてあげることで代謝を良くしてくれるから、


脂肪(カロリー)が燃焼しやすい体質になるんだよ〜

 

 

 


サプリを飲んでから運動とかをすると更に代謝が活性化されて運動の効果もアップになるからジムに行く前に飲んだり、


あと寝る前にも飲んでる!







酵素の効果で代謝があがって、寝ている間もカロリー消費につながるよ✨




酵素ダイエットは痩せやすい体質に改善するダイエット方法だから、


まさにダイエットの基礎になる大切な役割をしてくれるから手放せない!



 

食事制限も運動もしてるのに中々痩せない…って方は、代謝が低下してる「やせにくい体質」だからかも💦

 

質の高い酵素をしっかり毎日飲み続けて、まずは体質改善からしてみるとダイエット効果はぐんとあがるはず!



 



そして生酵素サプリは酵素以外にもビタミンB1が摂取できるんだけど、

 

ビタミンB1って疲労回復効果があって疲れた体を元気にしてくれたり、


炭水化物(糖質)の代謝を促してくれるからまさに糖質制限中のサポートをしてくれてるよ😂❤️❤️

 

 


徹底した品質管理されたサプリだから安心して飲める事がやっぱり一番大事

 

酵素の質にこだって飲みたい方にオススメ

 


初回限定で50OFFになるよ


生酵素



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久々の食欲爆発。笑











神津島からもう糸切れたかのように食べ過ぎて😂

ほんとに食べ過ぎて、、、



みんなとのスーパー買い出しで、嬉しげにカゴいっぱいの食料を。笑

しかも飲み物大量に入ってて超重かったけど筋トレって言ってカート使わず1人で持つ。笑












食欲が戻らず、この1週間で2回もラーメン食べちゃった😂❤️







あー幸せだった❤️❤️










よし、さすがにもう胃を元に戻して

またトレーニングがんばろ〜。笑







とりあえず、クビレキュットを履いてお腹を凹ませてる!


食べ過ぎたら、履いてるのが苦しくなるからそれを目安に。笑

 







着るだけで即クビレが出来るボディメークインナーで、

高着圧と引き締め効果でウエストがスッキリするよ!



①骨盤矯正
②締め付け燃焼効果
③内臓脂肪贅肉排除
④スタイル維持効果


4ステップでダイエット効果もあるし、


服の下に着ても違和感なしだから、着痩せインナーとしても❤️❤️











下腹も引っ込めてくれるから、ぽっこりお腹も隠せるよ〜!!






履きながらダイエットスイッチ復活させよ。笑







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ジム活!トレーニング&デトックス



もう9月だけどまだまだ暑いねー!


暑い中、都内の用事終わりにそのままパーソナルトレーニング!








地味な動作に見えて、空中逆腕立て伏せみたいなやつです、これ。

フォームに集中してるから顔真顔怖い。笑






今、地元と都内の2つのジムを掛け持ちしてるんだけど(予定に合わせて行く方を決めてる)

都内の方は個室だから集中しやすいんだー✨




トレーニングは嫌いだけどw

トレーニング終わりは爽快や!!










暑い中アイスカフェオレ飲みたいところを、グッと我慢して家から持ってきたお茶でダイエットダイエット。





コンビニ寄って目に止まるのは美味しそうなジュースだけど、、

カフェオレはもちろん、ジュースも封印。

体によさげなキャッチフレーズの野菜ジュースも糖質鬼高いから封印封印。

野菜ジュースとか、飲むヨーグルトとかも、200mlで糖質20〜25gくらいあったりするよ!

糖質制限で1日50g以下に設定してるから1日の半分飲んじゃうことになるし、飲み物に隠れたカロリーや糖質ってなかなか恐ろしいよ!笑





お水は実は苦手だから、
(水にお金出すって意味わからない派w
家のウォーターサーバーはパパれおが飲むw)


もっぱら私の毎日の水分補給はお茶にしてるよ!





私も出歩くときはタンブラーにお茶入れて持ち歩くようにしてるし、れおも学校の水筒はお茶だから、

夏場って相変わらずお茶が作っても作っても追いつかない…(^_^;)










お茶もせっかく飲むなら健康に良くてダイエットにいいものが効率いいなと思って糖質制限始めた時に色々調べて、

デトックス効果のあるハーブティーが健康にもダイエットにもいいって知って、あれこれ探してたどり着いたのがこれ!









デトックス効果があるハーブティー❤️



暑いと、ついつい冷たい飲み物をたくさん飲んじゃうんだけど💦

冷たい飲み物は代謝も下がっちゃう=痩せにくい体になるから

代謝が上がるデトックスティーがベスト✨✨






ハーブティーでなんで代謝があがるの??って思う人もいるかもだけど

体に溜まった老廃物をこういうデトックスティーでデトックスすることによって代謝があがることに繋がって痩せやすい体になるの❤️



体に老廃物が溜まった状態は身体に悪いし、その状態だとダイエットをしていても体重も減りにくい。

肌にも吹き出物が出たり、
肩凝り、脚や顔のむくみにまで影響が出ちゃう。


体の中の老廃物を定期的にデトックスするのはほんとに大事だよー!!!!






数あるデトックスティーの中で、
コトハスティーを選んだ理由は味が美味しいと口コミを見たから❤️❤️❤️



デトックスティーって市販のは苦いものが多くて、前飲んだ時も美味しくなかった記憶しかないんだけど😭


口コミ通り、コトハスティーはとにかく紅茶のアールグレイみたいな味で美味しいから

いいの見つけたーーーー!ってテンションあがった❤️


香りも味も紅茶とぜんぜん変わらないからびっくり😳



やっぱり美味しくないと毎日続けられないしね、、、味がなにより大事!!!










そのまんまアイスやホットで飲んだり、

牛乳を入れてミルクティーみたいな感じで飲むのも美味しくてハマってる❤️

(甘さが欲しい時は0カロリーシロップをちょい足し)


糖質制限をあまり気にしてなかったら、はちみつ入りなんかも絶対美味しい🍯🐻






マグカップに1包淹れてお湯を注ぐだけで作れるから簡単だし、

私は毎日飲むからポットで淹れて作りおきしてるよ〜!



食物繊維もたっぷり入っているから、しっかりデトックスしたい日や便秘が気になる時は濃いめに淹れるとさらにデトックス効果UP💯💯





コトハスティーを飲むようになって、

デトックス効果のおかげで
お通じも良くなって下半身周りもスッキリしたし

代謝が良くなったから、トレーニングや入浴してる時の汗の量があきらか増えたのが分かる❤️❤️笑





味はいつもの紅茶と変わらないのに体の老廃物や有害物質を出してくれて便秘も解消してくれるから、

最近市販の紅茶を買うのを躊躇するようになった。笑





ストレス改善の為にもハーブは大事だし、
ついつい食べ過ぎちゃった日のリセットにも❤️






飲み物だから味は合う合わないもあるかもけど、

初回限定で500円送料無料のお試しパックがあるから、ちょっと試してみたい人はオススメ❤️






安く買える代わりに定期購入が条件!だったりのパターンも多いけど、

定期とかじゃないから気軽に試せるよ😚👍🏻

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