痩せるダンス🙏🏻✨🔥




YouTuberのmarina takewakiさん、
通称たけまり先生🏃🏽‍♀️🔥

おうち時間に最適なエクササイズ動画が本気で参考になる✨✨


笑顔が美しいし、楽しそうな顔を見てると
一緒にやってる気になって元気でるよねー🥺✨







私は基本、11分ダンスをやってる✨✨

地獄の9分とか、15分バージョンも効く!!


どれも約10分でしっかり汗でる!





10分やってから、
パーツ集中エクササイズも🏃🏽‍♀️🔥



燃焼ダンスやった後は座りたくなるからww

クールダウンかねて座りながら出来る
二の腕 3分を2セットやってるよ✨✨






簡単そうにみえて、肩甲骨もほぐれるし効く👏🏽











効果を高めたいから、
二の腕シェイパーつけてやってるよ❤️


メディシェイプニノ



 







着圧の二の腕シェイパーつけてエクササイズすると、さらに引き締まっていい感じなの!!



着圧がとにかく強いから付けてる感覚でいうと

短時間でも効果が高いと人気の加圧トレーニングにも似てるかも✨🤔












3分エクササイズを2回、
6分つけただけでこの着圧跡🤣🤣










パーツ痩せに特化していて、
人間工学&メディカル発想から作られているから

つけると着圧、発汗、筋肉をとらえて
脂肪燃焼してくれるみたい🔥










日常生活の時に付けるのもいいけど、
エクササイズ時にはマストだなー😳🔥



二の腕ってほんとに痩せにくい、、


上半身の中でも1番お肉が落ちにくいのに
少し二の腕にお肉ついただけで、すぐデブに見える箇所じゃない?



メディシェイプニノ


おうち時間で簡単エクササイズと、
着圧二の腕シェイパーを合わせて使って

ノースリーブ季節の準備はじめよう🥺✨✨





    











食べ過ぎでの体重を戻すなら…

✨置き換えで体内リセット✨
コンブチャクレンズ













#エクササイズ #おうち時間 #ダイエット

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腹筋を作る方法💪🏼


GWに家で出来る事は何かなとホームセンター行ってきたけど、みんなのアイディアも参考にしたいな🍃

家庭菜園とか水遊びとか、流行りのお家キャンプ🍖?



そして暑がりな私は毎年GWにエアコンつけはじめるけど、もう服は真夏スタイルでちょうどいい🤣🌻

でも人目が恥ずかしいから羽織も一応w  











髪はもうほぼ色が抜けて金髪だし
プリンひどくて帽子が欠かせない😇



自粛生活で引きこもりだけど、
家で出来ることはしっかり地道に続けていたら


肌と腹筋だけは調子いい😳✌🏽✌🏽





浮き出てた💪🏼笑










4月の初めから、

マジカルシェリー履きながらお家トレーニングはじめててその成果が出てきてる✨✨✨

地道な努力はやっぱり裏切らない🥺❤️





マジカルシェリー





毎日続けやすいようにストイックすぎずに。笑

ゴムバンドエクササイズと腹筋ローラーを15分だけ!









15分だけのお家トレーニング終わっても、
マジカルシェリーはそのままお風呂入るまで履いたままだよ😌

(お風呂から出たら次は寝る時は着圧スパッツに履き替えるから)






とにかく!!


マジカルシェリーは履くだけでも変化が出るのがすごい🥺✨✨











インナーに履くだけでも
着痩せ効果もすごいよ!✨













おうち時間で太っちゃったら
これを履いて誤魔化せばいいと思う。笑






頂いた感想もシェアするね✉️










再入荷したばかりの
Lサイズがまた即完売しちゃったみたい😭💦


おうち時間で、やっぱりみんなこういうグッズが欲しくなるし人気だよね🥺✨

トレーニング系のヨガマットとかも可愛いの売り切れ続出だし😳



さすがにこれからも続く自粛期間で
2か月以上となると、、、

そろそろ身体が気になる頃なのはみんな同じよね😅




Mサイズも在庫わずかみたい💦
Mも売り切れる前にサイトみてみてね✨














食べ過ぎ調整
置き換えダイエット

コンブチャクレンズ🥤











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気付くの遅かった?笑






ミラーセルフィーしてたら🤳🤳




あんちゃんがサングラスで決め顔したり🕶
足を組んでポーズしたり面白かった🤣❤️
















私はおうち時間も、
マジカルシェリーに助けられてる✨✨










最近ね、気づいたの!!!

簡単に毎日履きやすくする方法✨✨



トイレに行く時とか、毎回ホックをいちいち外すのが大変で…

今までなら痩せるためにはこのくらいの面倒はあって当然だ😕って思ってたんだけど。笑

だって、履くだけで体型を補正してくれるんだからこれ以上の楽さを求めたら罰当たりかなと。笑





でも毎日のことだし何か楽な方法ないかなと
トイレの時はもうホックを外すにガバッとおろしてみたら!



意外といけるこの脱ぎ方🤭✨✨✨

キツイけど全然脱げるし
またボトム履くようにあげれば履ける!







最近置き換えダイエットでまた少し痩せたからゆるくなったおかげもあるけど、

これに気付いてからはめっっっちゃ楽に❤️

気付くの遅かったって後悔するくらい、まじで楽になった🤣✨✨

もっとマジカルシェリー大好きになる!😝








頂いた感想DMでも
履くだけで−4cmと👏🏻👏🏻







お尻がぷりっと上向きにあがるから
履かないのは、もう無理になるよ〜😂💦💦









今は2ヶ月ぶりに再入荷されてるから
また売り切れちゃう前にぜひ✨✨✨


家にいるのが長いとこういう履くだけでOKの
体型ケアアイテムは欠かせない🥺


マジカルシェリー🍑











おうち時間の食事コントロール🥛
コンブチャクレンズ










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コロナ太り。。



今日のノンストップでも話題になっていた
コロナ太り。。🐷


家にいると食べることしか楽しみがないから
太っちゃうって分かる分かるー💦



私はコロナ太りは最初にやばっと思って
早々に防止策を打って1.5kg落としてキープ✨














ついついしちゃう
"ながら食べ" の防止には、
コンブチャで置き換えダイエット🥤





家では着圧スパッツや補正下着を履いてる✨


イージースリムはもう欠かせません🥺







前使ってたグラマラスパッツから、
今はこのイージースリムに変えたんだけど

グラマラがダメとかじゃなく理由はただただ
届くまで2ヶ月は待てない😱

破けちゃったりしてストック分まで無くなると、
もう着圧スパッツがない生活は無理だから
入荷まで2ヶ月も待てないの。。。





それで調べて調べて良さそうだった
すぐ届くイージースリムに変えたんだけど、

今はかなりお気に入りでリピートしてる❤️








イージースリムの質問シリーズ✨











グラマラはウエスト部分が胸下のアンダーまでくるけど、

イージースリムはクビレ上までって感じだよ✨













簡単に2つを比べてみると…



グラマラスパッツ

✔︎ウエスト着圧が胸下までくる
✔︎シマシマ模様の構造で着圧
✔︎人気がゆえに2ヶ月待ち
デメリット(破けやすい声多々)




イージースリム

✔︎すぐ届くから早く足痩せしたい人も間に合う
✔︎模様がないから着圧系とバレない
✔︎フリーサイズでも着圧はかなり!強め
デメリット(ヒップアップは期待薄)





それぞれにメリットデメリットあるから
自分にあった方を試してみてね✨

着圧の強さだけでいうと、
イージースリムの方が私は履くのが大変な気がするw












他のmyダイエットアイテム🔥

コンブチャクレンズ📱





マジカルシェリー📱













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ダイエット経過レポ














コンブチャクレンズでの
置き換えダイエット🥛












4/1からはじめて2週間経過✨✨


おうち時間で、
家にいるとついつい何かしら食べちゃうから
引きこもりデブを防止するために始めたんだけど🐷




結果、マイナス1.5kgできた!!!





1日の食事をどこかしら

コンブチャ🥭

で置き換えて、飲んでだけ!!



というか、マイナス1.5kgは
置き換えを始めてから5日ですでに達成✨✨


5日であっという間に目標達成出来ちゃったから😙

それからはゆるーく3食食べながらコンブチャも飲んでって感じでキープをしている感じだよ🥰






ジムも行けてないのに!
ネトフリ三昧なのに!

この結果は、すごい自分で大満足。


しかも、美味しいから逆に飲むのが楽しみで
お腹も大満足だからね😋









私が飲んでるコンブチャは
甘いマンゴーシロップ🥭的な感じだから、
デザート感覚でアレンジできちゃう💛


✔︎炭酸で割るとマンゴーサイダー🥤🥤

✔︎無糖ヨーグルト+コンブチャ+マヌカハニーで
免疫力最強組み合わせ✨✨









✔︎豆乳割り
最近1番ハマってる❤️❤️❤️

なぜかね、豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいにトロトロになるの!!

腹持ちが良くなるし
なんと言っても味が最強👍🏻👍🏻

普通にお店で飲むような、
美味しいマンゴーラッシー🥭🥭🥛🥛









夕飯作りながらも1杯飲んでおいて、
夕飯の食べすぎ防止にも🍳














コンブチャには発酵酵素たっぷりだから、

・免疫力UP効果
・腸活でお通じスッキリ
・代謝が上がって痩せやすくなる

ダイエットには良い効果しかない!



そして、何種類もの栄養たっぷりだから
ジュース感覚で子供にもok👧🏻
私が飲んでると欲しがるから一緒に飲んでる😚











コンブチャって実際何種類もあるけど
(海外のスーパーには専用コーナーでずらりとある)

でもぶっちゃけ、
酸っぱくて飲めないのとかもあるから
美味しく飲みやすくて続けられるのが1番😌




私がハマってるコンブチャはこれ🥭
マンゴー味で甘めだよ❤️


















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宣言!











家にいるとついつい食べすぎちゃって😂


今日から引きこもりながらも出来る、
お家ダイエットを開始します🙋🏻‍♀️宣言!!





まずは、お家での

〜ダイエット食事編〜



とりあえずは食べすぎた後に1番即効力がある
クレンズドリンクでの置き換えを🥃



コンブチャを始めるよー!








コンブチャは、昆布茶ではないよw


海外でめちゃくちゃ流行ってる
植物性の発酵 酵素ドリンク🥤



酵素が身体にいいことはもうみんな知ってると思うんだけど、コンブチャも酵素がたっぷり!


「美肌」「ダイエット」
「エイジングケア」「新陳代謝アップ」

…などに効果があるよ❤️



さらに、コンブチャを作る過程で
乳酸菌の発酵により生まれる成分が

整腸作用や細胞の老化抑制や、
血行の改善、免疫力の向上

などに良いという研究もされてるんだって👏🏻





ミランダカーが飲んでから海外でコンブチャがブームになった気がする!


代謝も上がるしお通じが良くなるから、
ダイエットにいいって人気になったんだよね✨




私もハワイに行くと滞在中は毎回飲んでた😋

ホールフーズとかABCにも専用コーナーが出来てるくらい海外では定番だし人気✨✨



旅行中にコンブチャを飲んでるときは食べても太らなかったり効果を感じてたから、

久しぶりのクレンズドリンクはコンブチャにしたよ😉







このコンブチャの原液は甘いマンゴー味🥭


炭酸で割ったらマンゴーソーダだし、
ヨーグルトにかけたらマンゴーラッシーだし、
豆乳で割ったらマンゴーオレ🥭❤️❤️


ダイエット関係なく、普通にジュースw

間食の代わりにもなるくらい美味しい🥰🥰🥰







とりあえず1週間は置き換えをしっかりしてみる!!また結果書くねー🥰





ハワイでは300mlのボトルで5ドルくらいした記憶あるのに、、

これは原液だから毎日好きなように割って飲めて
1本900円から始められたよ❤️



コンブチャ クレンズ🥭














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産後のお腹







今日も今日とて✊🏼✊🏼









産後1年経ってから通い始めたパーソナルジム
今も欠かさず週1〜2で続けてるよ✊🏼











産後のお腹ってどうしても、
たるんで下腹がぽっこりしがちだから、、、
(もはや今はもう産後とは言わない?😂)


綺麗なお腹を作るために
筋肉をつけて引き締めは大事だからね✨✨






あとは、きちんと「出す」のも大事🚽笑

腸内に食べた物が溜まっていたら、、
そりゃ〜ぽっこりするし見た目にもひびくよね💦




だから私はとにかく出したい!笑
汚くて不快な表現だったらごめんなさい🙇🏻‍♀️
 

食べたら食べた分だけ毎日出す。

お腹の中をゼロにリセットするようにして、

それが自然と=お腹をへこませてくれるから
ダイエットキープに繋がるよね✨✨






今ハマってることは、

とにかく腸を綺麗にする
「腸活・菌活」を意識してるよ!!



菌活って最近よく聞くけど、

実際に体質が変わるほどの"良質な菌"を
食事から摂食はかなり大変。。



私はラクビを飲んで菌活してる✨✨







飲むだけで痩せます〜
飲むだけでみるみるガリガリに〜
※みたいな怪しいサプリではありません。笑

そんな万人に効くサプリがあったら、、
世の中ダイエットに悩む人いなくない?😂笑






ラグビは腸活に必要な菌がつまった
安心なサプリだよ👍🏻👍🏻


酪酸菌と乳酸菌が1袋に500億個
も入ってるんだって!


この桁違いの数字の菌、、、
毎日の食生活だけではぜったい無理😅





安全と勧められるのも、

あの森永乳業が
40年かけてたどり着いて発見した

「ビフィズス菌B-3」

これがメイン成物として贅沢に配合されてるの✨

 



だから、公式サイトに
妊娠・授乳中も問題ないと書かれてました😌

心配なら念のため医師に確認してね。




妊娠、出産を機に体質が変わってしまったり、
便秘になるってよく聞くよね💦 


ラグビを飲む菌活なら
妊娠・授乳中とダイエット出来ない時も
お腹だけはすっきりしてくれるよ✨








ラグビの成分の酪酸菌とビヒィズス菌は、
体内フローラを整えてくれるから

痩せ菌と言われているくらい
体質改善やダイエットには重要な成分😳



人間の身体に必要な菌のみの成分で、
腸内を綺麗に菌活。


でも体質改善が出来るほどの菌を、
食事からだけでは到底たどり着けないから
私はサプリに頼ってるよ✨






飲むとほんっっとにすっきり出る!!😝

前日に食べた物が
全部出てくれる感じ

だから食べすぎた翌日は特に、
身体まで軽くなるの😂🧻🧻笑




飲み始めから1ヶ月くらい経ってから、
より実感出来るようになったかな?

菌が身体にとどまって、
体質改善された証だと思ってる!









体質改善が最重要の目的だから
短期じゃなくて長期で身体を変えていくために

私は今3袋目に突入✌🏻✌🏻✌🏻






飲むのも1日1回だけでいいのも、
忘れたりしないから続けやすいよ🥰


腸内から変えて「痩せ菌」を
もっと増やしたいからこれからも続ける✨




750万袋も売れてる実績もすごいしね👏🏻👏🏻

ラグビは500円で試せるよ♡


















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好きなところ。




自分の身体のパーツで脚はわりと好きなところ。









…かな??




脚が好きって自分で言うって
ナルシストになるかもだけど😂

私の身体の中では1番痩せやすいパーツだから
1番細くもなりやすいの😂😂








逆にお腹とか背中がなかなか痩せないのが私の悩み💭







でも好きなパーツになるために
私なりの長年続けてるマイルールもあって、、



今の流行りだからとかじゃなくて
本当に着圧スパッツは16歳?くらいから
毎日履かなきゃ気が済まないくらい習慣になってる🤔❤️


当時はメディキュットが発売した頃!!
みーんな買ってなかった?笑



メディキュットに出会って以来、
もっと強いのないかなーって探したり試してたからかなり着圧マニアになった😂





最近は新しいスパッツに乗り換えたんだけど
これが良すぎて今は毎日こっちになっちゃった😙❤️


▷イージースリム












何回もリピートしてたグラマラスパッツもかなり愛用してたから、かなり久しぶりの着圧スパッツ浮気😂



グラマラスパッツは大好きなんだけど、
もー、人気すぎてまじでいつでも在庫がない🥵


常に2ヵ月待ちだからストックは用意してたんだけど、さすがに毎回2ヵ月も待てなくて😭💦




グラマラ以上の物が見つかるかな?って、
しばらくずっとネットサーフィンして。


やっとこれ試してみたい!
っていうスパッツが見つかって🥰



そして結果、買って大正解だった👏🏻👏🏻








膝上のお肉がなくなった🙏🏻🙏🏻🙏🏻



ていうか、
グラマラスパッツ以上に着圧きついかも!😂✨


新品だったからかな?
最初足通すとき、きつすぎてかなり自分ダサかった。笑




むくみが翌朝には引く強め着圧
グラマラスパッツが好きな人は絶対に好きだよ😆✨✨



しかも、柄がない生地だから
普通にレギンスとして見た目もいいしね❤️





なにより1番は
届くの待たない!!笑


欲しいタイミングで待たずに買えるのがやっぱり助かる🥺❤️





入荷2ヵ月待ちは無理って人は、
こっち派になると思うよ〜🥰🥰


私もすでにこっち派w
まとめて3枚買ったよ!


着圧スパッツ シースリム





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嬉しい報告が✨




トレーナーから
「ウエスト変わりましたね!」

って褒められた日🥺❤️❤️














そして私だけじゃなくて最近は
DMからこんなダイエット報告が😭❤️👏🏻








私を信用してオススメを試してくれてるの
嬉しいなー😭✨✨





でもって、


マジカルシェリーを履いて
2日で−1.5kgってすごくない!?


マジカルシェリー 









いや、でも分かるんだよね。

履いた瞬間にいい感じの締め付け具合で、
まず食欲が落ち着く。笑

腹8分目で抑えられる🐷🙏🏻






補正下着を履くことで、
筋肉が正しい位置に戻す効果もあるから

同じ運動や日常的な動きをしても
履くだけで消費カロリーは2倍以上
になることもあるんだって✨✨






瞬間的に、お腹・お尻の
お肉がひっこむこの着痩せ効果は完璧ね👏🏻👏🏻👏🏻


私もこの動画見て、ぽちった1人です。笑






公式サイト内の動画ね!










下腹がへっこんで
お尻はぐーーって上に引き上げてくれるから


私服の下に仕込むだけで、、
ほら😂デニムもぶかぶかになる😂












ほんとにマジカルシェリー 作った人、
天才だと思う🥺笑




なんか最近太ったし誰にも会いたくないなーって日あるよね?😂


マジカルシェリー 履くだけで見た目は速攻誤魔化せて、

そして履き続けたらそのままボディーメイクもできる一石二鳥🥺❤️





お尻のトップ位置が変わると、
足も長く見えるよね🥰👏🏻










私は、

昼間は消費カロリーを増やしたい
&着痩せしたいから
マジカルシェリーの補正下着を。


夜はむくみをとりたいから
着圧スパッツと使い分けてるよ✨







ボディーケアの中でも
簡単に続けられてることの1つだから
今はもう欠かせない✨✨



マジカルシェリー 


色々サイト比較してみたけど、
ここのサイトが1番お得なはずだよ!!



私はMサイズの3枚セットを毎日ルーティンさせてます🥰







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今の体重🐷🔥




年末年始のLA中は、
食べたいものはなーーんにも我慢せず
とにかくジャンクフード食べすぎ🤣🍔🍟










カリフォルニアにしかないハンバーガー
IN-N-OUT 、ほんとに美味しかった🥺❤️❤️

滞在中、3回食べたよ。笑












とにかく美味しいものだらけ🤭❤️










旅行帰りでも、
最近のお腹はいい感じにへっこんでる✌🏼


体重もキープ出来てる🤔❤️👏🏻👏🏻


自分でも不思議。笑

もしや、自分体質変わった?って。🤭









何かしてるといえば、
トレーニングはもちろん続けてるけど🤔🤔


糖質制限はもう気にしてない、、
量やカロリーも気にしてない、、、




数ヶ月前から始めたことは
LAKUBIのサプリは欠かさずに飲むようになったよ✨


LAKUBI
 








食べてもキープ出来るような体質になったのは

LAKUBIを飲んで"痩せ菌"が増えたからかな?





これを飲むだけで痩せる!
とかそんな怪しいサプリではないんだけどw


確実に身体を痩せ体質に変化

させてくれるサプリなのは、
実感出来てるから続けてるよー✨✨





痩せ体質ってなに?痩せ菌ってなに?
って感じかもだけど、


簡単に言うと「食べても身体の外に出る人」になるってこと!😙

元から痩せてる人って便秘知らずで
すぐトイレいかない?笑




LAKUBIは腸内に痩せる体質に重要な
菌を増やす役割をしてくれるの❤️


腸内環境を整えてくれるから
ダイエットをしても効果が高まるよ!!

(腸内が汚いとほっっんとに痩せにくい😱😱)



腸内環境とダイエットの関係いまいち信用できない人は、「腸内環境 痩せ菌」で調べてみて😂

すぐに、腸内環境を気をつけたくなるはず💦💦





食生活から痩せ菌を摂るのが1番だけど…
毎日だとやっぱり難しいからね😭


私は手軽に1日1回、
LAKUBIを飲むだけにしてる







痩せ菌活を簡単に続けられて、
食べても体重キープ出来てるよ😘✨




しかも、今なら500円から試せるよー✌🏼💕








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