2014/4

私服




今日の私服〜!👗✨💖











ワンピース: snidel
ジャケット: EMODA
シューズ: ESPERANZA
バック: CHANEL




このデニムワンピース、アウター羽織らないほうが断然可愛いの。。でも今日雨だからw

早くノースリーブで丁度いい気温にならないかなぁ😩☀️️🌺










ちなみに、こんなドヤ顔で写真撮ってますが合間に爆笑しながら撮ってるよいつもw






ある意味オフショw




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劇団四季 リトルマーメイド♡



今日は、ずーっと楽しみにしてた劇団四季のリトルマーメイド見にいってきたよ〜🐠💖🐙💛🐳❤️️🐟💜







1月ぐらいに予約してたからやっと来れた!!って感じだったw




やっぱり劇団四季は素晴らしい😂✨💖

ライオンキングも見たことあるけど、毎回ながら役者さんの演技には感動。。


歌声や演技で人の心をこんなに動かすのって本当にすごいなぁ。。✨✨




アリエルが可愛すぎたよ〜😂❤️️❤️️❤️️


私。恋をしたの。人間に。


しばらくこのセリフと人形の立ち振る舞いがこの3人のネタ決定ww


カラオケ早く行きたい〜!アナの曲も取り合いになりそ〜笑




(今日はカラコン忘れて裸眼な日。。)




劇団四季もっと色々見たい!!

美女と野獣、早く東京公演始まらないかなぁ♡



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thank you!



さっそく沢山のアクセスなどありがとうございます😂💖💖



\thank you/




紹介忘れてた!w
我が家のロコちゃんです🎀




どんな記事をアメブロとは分けて書いていこうかなぁって悩み中なので、、

リクエストなどあったらぜひお願いします😘





今日は妖怪ウォッチ活動中。笑









うーん、、
面白さがうちにはわからないw


ガチャガチャは今だに在庫あるの見たことない(°_°)




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−8kgビフォーアフター



いさぎよくビフォーアフター載せますw


はじめましてのデコログの皆さん、3ヶ月前の私に引かないでね?笑





まず今の顔。









れおを産んでから、母乳でかなり痩せてずっとある程度は体重キープしてたのに、、


去年1年の食べ過ぎによる8キロ増加🐷🐷🐷




フェイスラインが崩れます。笑



でーん。




顔が大きいのは元からですがww それにしてもみんなとの差。


華子と若林ちゃんは身長20cm弱違うから言い訳がんばっても、、

隣の久保ちゃんとは身長一緒( ̄▽ ̄)


顔のお肉がエラに余計ついて、首と同化。



エラ隠しポーズがお決まりになるが、頬のお肉は隠せてないw








それが、少しずつスッキリしていき、、、










今回の8キロ痩せでは、顔が1番変わったって言われる!







もちろん、顔にこんな変化あるってことは身体もね😩💦



太った時期は、私服も自撮りも避けたり、なんとか角度を駆使して誤魔化そうとしてたんだけどw





はい。

いーちゃんのインスタのこの画像にて、妊娠説浮上。妊娠説も納得。笑

お腹!!!!笑







さらに、これがやばい。

これ見てダイエットをストイックにやろうって決めたくらい。笑





着てるワンピース、いーちゃんと同じお揃いなんだよ?笑

隠そうとしてるであろう胸やら腹がまず隠せてなくて出てるし、顔もいーちゃんの倍あるし、足はもう言葉なし。笑




いーちゃんとは身長一緒だし、もちろん双子だから体質も同じだから余計にこの差が身にしみた。

いーちゃんも3年前くらい?10kg以上のダイエットしたことあるし、努力は成果になるって先に証明してくれてたようなもの。






ダイエット始めて1ヶ月半、6キロ減の時点でだんだん見た目がスッキリしてきて






8キロ減だと、別人。












8キロって人間って変わりますね。しみじみ




でも骨盤の歪みがやばいからウエストとかくびれ綺麗じゃないし、お尻もまじで垂れまくってるのが悩み。。。







ダイエット始めてからの体重の変化は

2週目でマイナス3kg
5週目でマイナス5kg
7週目でマイナス6kg
10週目でマイナス8kg




8キロ達成してからの最近の2週間は、キープというか体重を減らすことは目標にしないで

健康を意識とした食事や、筋肉をどうつけるかを目標にしてるよー!だからこの2週間で体重変化はなし!


うち体脂肪率が高くて、痩せても体脂肪率19〜20とかなんだよね、、

脂肪は筋肉より軽いから体重と見た目に差があるのも今のクリアしたい点。




体重公開はきついけどw

身長168cmで、 BMI指数は16.8
逆計算したら体重わかるのは秘密。笑




今はジャンクフードとかお菓子とか、自分にとって無駄な高カロリーw は避けて

ジムも運動というかホットヨガとプールで、マイペースにリフレッシュがてら通う感じにしてます👯💖






こんな感じで、、、

ビフォーアフターで身を削ってみました。笑



今ダイエットを頑張ろうとしている皆さんのきっかけになれたらいいな(>_<)!




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2ヶ月半8kg痩せダイエット




こんばんは!







前からブログを見てくれてた方ならご存知の通り、、

実は2月からダイエットをしてて、2ヶ月半で8キロ痩せに成功したの🐷💓

といっても

去年1年で8キロ太ったから、、やっと元に戻せたというか。笑

痩せなきゃまずい状況だったからね、、



ダイエットなにをしてたかは、アメブロに書いたりしてたんだけど

恥ずかしくてビフォーアフターは載せられてなかったからこっちでは載せようと思います。。笑



デコログでは痩せた姿から、太った過去を抹消して華麗なるスタートをしようかなともしたけどw


万年ダイエッターの私らしいブログを書きたいし、少しでもみんなのやる気に繋がれたらいいなと思って!!






ダイエット内容を説明するね!


文字にすると簡単そうだし、あっけないけど実際まじストイックな2ヶ月半だよw

うち、まじでやると決めたらストイックだからあんまり参考にならないかも👽

自分はストイックの方がダイエットハイになってやる気が出るんだけど、ブログを見てくれてる方は無理ないように自己流にアレンジして下さいね!





・食事制限

最初の5週は1日800~1000カロリー以内。
6週以降は1000~1300カロリー。
炭水化物抜き。
お肉は赤みのヒレ肉など。
完食、ジャンクフード禁止。
変わりに大好きなアボカドやフルーツを積極的に食べてストレス解消。
(アボカドはカロリーは高いけど栄養満点だから良しにしてたよ)





・レコーディングダイエット

1日摂取した食事メニューのカロリーや、毎日の体重を記録。意識に繋がるから食べ過ぎた翌日などすぐ調整出来るからオススメだよ!





飲み物から、一口つまんだ物でも、これは書かなくていいや~とかはなしで😩w







アプリは、”楽々カロリー”だよ!

いきなり体重公開は太ってた時の体重がばれて恥ずかしいからまだ秘密で。。笑









・週3日〜4日のジム

ホットヨガ、ウォーキング1時間、プール、スタジオレッスンを組み合わせて1日4時間〜5時間とかジムにいたw


ここ2週間からは体重落とすというか健康目的と体のリフレッシュ目的で週2日くらいのホットヨガとプールだけだけど。笑

ホットヨガは本当に続けて良かった!体の変化が分かるし汗がたっぷり出てデトックス効果半端ない。

ジム内が写真NGだからブログに載せれない(>_<)






・半身浴

週に4日〜5日は半身浴を反復法で1時間。
これもホットヨガと同じで代謝を上げるのとデトックスで浮腫み対策!




・脚やせマッサージ

24歳になるとね、、プロの手もお借りしたくなるもんで、、笑

渋谷の脚やせマッサージ”ベリーザ”に行ってたよ!週1〜10日に1回。

まじで美容マッサージの中では1番痛いと思う。こんなアザとか出来るくらい、、





でも痛い分効果も出るからマゾ精神全開で通ってたよ。笑





あとは日々の中で、これを食べるならあれを食べる。とか意識が変わってたかな?


ポテトチップス1袋400カロリー食べるなら、同じカロリーでたんぱく質が多い赤みのお肉150g食べたい!とか。


高カロリーから離れれば離れるほど、ジャンクフードやお菓子を無性に食べたくなるけどw

それはもう我慢しか無くて、、




この画像の恐ろしさよ。。







モデルさんとか、みんな生まれつき細いって思われがちだけどそれは違くてみんなやっぱり何かしてるはずで。


食事制限や運動にしても、私からしたら我慢とか努力とかになるかもだけど

自分が憧れてる人たちはみんなそういう努力を日々の”当たり前”にしてるんだと思うんだよね。。

それならなおさら、自分も何か努力しなくちゃって。




次にビフォーアフター載せま、、、す、、( ;´Д`)




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