2015/1

セルライト×加圧トレーニング







また新しいダイエットインナースパッツを買ってしまった❤️️


ハマりすぎでしょ笑












リンパマッサージセルライトスパッツ










”セルライト”がついてるネーミングにもビビッとつい反応しちゃったけど、w


これは、履くだけで加圧トレーニング効果があるって口こみに惹かれたの!!







下半身用の加圧式骨盤矯正リンパスパッツで履くだけで、


加圧トレーニング+リンパマッサージ+骨盤矯正があるようなつくりになってるんだって!!













加圧トレーニングって実際トレーナーつけてやるとまじキツイんだ😭


ひーーーーってなりながら自分いじめる時間って感じw ストイックな人には向いてるw



たった30分のトレーニングなのに腕がパンパンになって上がらなくなるの!






写真禁止のジムで写真ないから伝わらないかもだけど、

本当に通うのため息、でもサボりたくはない、よしやったろ!って気合い入れてく感じだったw



利点は1回30分だけでいいってとこなんだけど、、

ジムで週1回を3ヶ月くらい続けてたけどそれ以降は辞めちゃってw



でもまた最近加圧はじめたいなぁって思ってたから、まずは手軽に履くだけのこちらに頼ろうかと、、!

(ジムに行く時間もお金もかからないしね)





ジムでやってた時は二の腕に加圧かけて上半身メインでやってたから、下半身の加圧ってどうなんだろうと思ってたんだけど



ウエスト、骨盤、太ももを吸い付くように圧力を加えてくれて加圧トレーニング状態の効果を実感できる❤️️












丈も持ってるダイエット系インナースパッツの中で、1番長い10分丈だから

レギンスみたいな感じで、足をすっぽりぜんぶケアしてくれるよ!!





リンパマッサージって商品名についてる通り、

リンパの流れが良くなってむくみもとれた❤️️❤️️





このスパッツは、今できる下半身施術で最も簡単な方法らしい!

なんせ履くだけだからこれ以上簡単な方法ってもうないか!笑




販売開始から5時間で3,500枚も完売した大人気商品なのも納得😘✨









薄手素材だから、ぴったーってしてるスキニーの下にも履けるし、

おしりがプリッとなるタイトスカートの下に履けば、補正インナーとしてスタイルアップにもなる❤️️




さっき載せたコーデの下にも実は履いてたよ!














このアメアパのスキニーはまじ足の形がもろに出るから、インナーで締め付けてスッキリさせてくれる役割が嬉しい😂❤️️









もちろん、寝てる時から部屋着の時も履いてるよ〜☆












リンパ、セルライト、加圧、


全部履くだけでケアできちゃうから履かないなんて、むしろ損w





リンパマッサージセルライトスパッツは、

ここだよー♪




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outfit 01.31




この悪役な感じひさしぶり💣🔫

前髪ウィッグで遊ぶ。










ニット #sly

パンツ #AmericanApparel

サングラス #ZARA

シューズ #MOUSSY

アウター #vendange










千鳥柄アウターは、2年前LAのヴィンテージショップで買ったお気に入り♥️️

60年代のものだって♥️️




なんか山奥にあったこのショップかわいかったなー😂












懐かしい♥️️









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お店屋さんごっこ





今日保育園で、前からみんなで準備してたお店屋さんごっこがあって


(みんなで事前準備で色々作って、お客さんしたりお店を開くらしい)







『ママにこれプレゼントしようと思って、買い物したの!!』



って渡してくれたw










おせんべい、クッキー、ポップコーン、ボール、頭につけるやつ。





『クッキーはれおが作った!ハートだよー!』


と。





こうやって夜に、ベッド覗きに行って寝顔見てから

絵とか工作とか、作ったものゆっくり見たりするとしみじみするなぁ😂❤️️




あと2か月で年長さん!早い〜😂







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夕飯 カレーアレンジ3日目



カレー3日目は、ドリアかカレーうどんで食べきる💛


特にカレーうどんは鍋ごと綺麗になるからなんかカレー食べきった達成感あるw







カレーうどん
高菜おにぎり
天ぷら(ナス、イカ、大葉)
こんにゃくきんぴら
きゅうりの漬物






蕎麦屋さんのカレーうどん風に、だしたっぷり💛



といっても、ほんだしですがw


カレーおたま1杯に、だし汁500ml、みりん大1、めんつゆ大3、

あと具材を好きなの追加して、最後水溶き片栗粉入れて完成!






天ぷらもやっぱり塩派🍁

揚げ物はとりあえず塩。笑









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献立の考え方と買い物方法







よく、献立どうやって考えてる?

って聞かれたりするんだけど




私、なんでもメールの下書き作成にメモるくせがあってw




単純に、クックパッドとか見たりインスタとかの料理タグから飛んでメインから決めてから


余ってる材料や、買出しした同じ材料で作れるような副菜を追加していきながら考えてるよ!





買い物はめんどくさいから3日に1回スパンにしててw


だからスーパー行く前には3日分は考えてから買出し。











で、

あ!買い忘れた〜とか、

スーパーであと何にしようかなぁ、、って悩んだりするのが嫌だから



献立3日分の必要最低限の買出し品もメモ。笑




これはカレーアレンジ続く3日分だから買い物少なめな楽な日だけどw










あとはスーパーついてから安くなってる特売品を追加で買って置いたり、(野菜は鮮度落ちちゃうからメモ以外は買わないけど肉とか冷凍して次の3日分献立に使ったり)



スーパー回ってるあいだに、あ、これ食べたい〜って細かいのはその場で決めて、献立に1品追加。とかかな?




全部決めてから行くからスーパーで買い物しながら献立考えなくなったから買い物の時短になるし、


冷蔵庫の中を把握しながら買出しメモするから腐らせちゃったとか、あったのにまた買ってたw

みたいな要領悪いパターンがかなり減ったよ!






見るとめんどくさそうなやり方かもだけど、メモはまじ便利!!





というわけで、今夜はカレーうどんですw






華子と仲本になんかの話の流れで買い物メモ見せたら、意外とまめなんだねって驚かれた。w




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