2015/2

4日でマイナス3kg達成

 




こんばんわ!











旧正月での食べ過ぎにより、最終的に6日で3キロ太りまして、、


やっべ。って。笑





食べ過ぎで太ったりした時は、


そのまま放置してると脂肪が定着して落ちにくくもなるし、

胃が大きくなってる状態だからさらに食欲止まらないループに陥るから、、


食べ過ぎて太ったら私は速攻、戻す努力をするようにしてるよ!








23日に帰ってきてから、24日から食事を見直して制限。




食べ過ぎたあとにいきなりファスティングとから体がびっくりしちゃうから、

ファスティングまではいかないけどスムージー中心とかサラダでカロリーオフにしたり。

摂取量も極力減らして胃の大きさを小さく戻す。






あと、軽い運動ももちろん入れる。






足首まであるタイプの加圧式骨盤矯正リンパスパッツ、

リンパマッサージセルライトスパッツを履いて










ウォーキング1時間したり、半身浴のあとも、すぐセルライトスパッツを履いて体を暖めて代謝を良くさせたり!






私のウォーキングスタイルは、

リンパマッサージセルライトスパッツを履いてから、動きやすいレギパンを履いて上は適当。笑











薄手素材だから、デニムやスキニーパンツの私服の下にも履けるくらいゴワゴワしないよ♪








このスパッツ履いてると圧がかかるだけじゃなくて、

リンパマッサージの効果で体の代謝が良くなるからウォーキングに履いてると汗が超出る❤️



汗をいっぱい出せばデトックスにもなるし、私はとにかく汗かきたい派だよw








と、昨日までの4日間で色々出来ることをしていたら




今日の朝体重を測ったら、太った分の3キロが戻ってた〜!!!



旧正月太り解消っっ!!

やった〜〜❤️❤️






リンパマッサージセルライトスパッツを14日間履いて

太もも6.8cm、ふくらはぎ3.4cm細くなったモニターもいるらしいから(超すごい!)


私も、スパッツ履きながら運動もプラスしたのが4日間で効果出た秘訣だったのかもー❤️









 ウエスト、骨盤、太ももを吸い付くように圧力を加えてくれるから


履くだけで、加圧トレーニング+リンパマッサージ+骨盤矯正の効果があるの!!













今できる下半身施術で最も簡単で最適な方法なんだって😘✨









戻ったからと言って調子に乗ってまた食べ過ぎたりしないで、

このままあと2キロ痩せが自分の理想なんだよな〜😂











リンパマッサージセルライトスパッツは、テレビに前紹介されて、完売もした大人気商品なんだよ❤️













足首まですっぽりの10分丈のインナーを探してる方には特にオススメ!





これを買ってからは

夏ですらずーと欠かせなかったメディキュットを卒業して、こっち履くようになったよw





詳細は、

こちらからチェックしてみてね〜!









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little apple




そうそう。笑




旧正月の間、正月番組で毎日耳にしてた歌があって。笑



筷子兄弟(チョップスティックス・ブラザー)って名前がお笑い風のコンビが歌っている



『小苹果』って歌。

小さいりんご、little appleって略されて、


日本語バージョンとかもあったw







Kポップアイドルのティアラもカバーしてたり










なんかダンスとリズムが流行って、中国版カンナムスタイルって言われてるらしい。笑


朝の公園とかみんなこれで体操してるんだってw








ダサいとか最初思ったけど

中国いる間どこでも流れてるからひたすら耳に残っててw




さっきアナザースカイのBGMで流れたからまた思い出して頭から離れないww





日本語バージョン。


ちょい略がおかしいw




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おうちごはん



おうちごはん🍚






生姜焼き

栃尾の油揚げ

しまほっけ

オイキムチ

つみれ汁
(前日の塩ちゃんこ鍋の残りをアレンジ)










栃尾名物の、分厚いがんもみたいな油揚げは、5歳から14歳までいた新潟でよく食べてたんだ〜!


日本の名水にも選ばれた水と、油揚げが栃尾の自慢だったw


なんせ電車も通らないド田舎だったからww





普通にスーパーにも売ってるから是非❤️





両目をパリッと焼いて、ネギ、七味、醤油で食べるのがオススメ❤️




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ヘアーメンテ☆







ORCHESTRA(オーケストラ)に、ヘアーメンテ行ってきたよー❤️




カラーはまだあんまり気にならないから、今日はデトックス&トリートメントとカットだけお願いしたよ〜!



デトックスで髪の不純物を取り除いて、『すっぴん髪』の状態にするから

トリートメントの浸透率があがってツルツルになるの〜😂❤️❤️❤️




ピコトリートメントはもう何年もお世話になってるけど、どんどん進化をしてるから毎回感動する!



カットは全体を整えてもらったよ😘












順平さん、いつもありがとうございます❤️






ORCHESTRA渋谷店
0364553363

http://orchestra.superplimo.com/






最近イメチェン欲があって、

ブリーチもして明るくするか、前髪をシースルーバンクにするか悩み中💦





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new nails






JILL&LOVERSでネイルチェンジ!












ターコイズに、ゴールドにオーロラ。

ジャスミンみたいで可愛すぎる🔮❤️








トンガリ型のキャットポイント、あと数ヶ月はこれでいく〜!笑











今月もかわいいネイルをありがとうございます😂❤️❤️




JILL&LOVERS 渋谷店
03 6427 8555

instagram @jillandlovers






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