2016/6

腹筋1ヶ月ビフォーアフター!低カロリークレンズジュース♡













糖質制限を始めてから甘い飲み物や、甘い野菜を絶ってるから、

食べちゃいけない時って余計に欲したくなるもんで。。



去年から激ハマりしてたコールドプレスジュースを飲みたくて飲みたくて😂💦




ジュースクレンズダイエットすると本当身体がすぐ軽くなるから食べ過ぎた日の翌日調整だったり、

体重も短期間で落ちるから数字に出るとモチベーションのやる気アップにもなるんだよね!





でも野菜のみのコールドプレスは、苦くて私飲めないw



果物入りじゃないと飲めないし、、

でも果物入れちゃうと、果糖が半端ないから糖質オーバーになっちゃうし😱



だから自宅のスロージューサーでも作れずずっと我慢してたんだけど、



カロリーも糖質も低い粉末タイプのクレンズジュースを教えて貰ったの😍❤️












主成分は
食物繊維、大麦若葉、植物発酵エキスで、

粉末を水に溶かすだけでクレンズジュースが出来るの!!!











濃さも好みで調整出来るのがいいよー❤️




なによりキウイフルーツ味で美味しいっていうのが、甘い物を絶ってる身からするとまじ幸せ😂❤️❤️笑

味が美味しいから、ご褒美ジュース的な感覚で飲んでる!笑










粉末飲料独特の粉っぽさもないし、
水で溶かすだけで少しとろみもあるからお腹にたまるし、

私が1番気に入ってる理由は、カロリーも糖質も低い❤️









私はスプーン2杯に水150mlにしてるから、


1杯飲んで
20カロリー未満、糖質(炭水化物)も5g未満!



野菜や果物から作る生のクレンズジュースよりカロリーも糖質も低いはず!








コスパも良くて、1杯あたりなんと100円以下だよ❤️


コールドプレスジュースはお店で買うと1本1,000円はするから、10分の1😂👍🏻👍🏻
(しかも1dayクレンズするなら1日6本買ってたし)





粉末タイプだからスロージューサーが家にないけどクレンズダイエットしたいって人にもおすすめだよー❤️❤️



 



クレンズダイエットがなんで痩せるの?って人も多いと思うけど

野菜や果物を使ったジュースを食事のかわりに置き換えて体内をクレンズすると、

固形物を食べずに胃を休ませてあげる事が出来るから、消化に使われる約40%のエネルギーがデトックスや体内再生に利用できるようになるんだよね✨



だから、カロリー制限が出来てダイエット効果はもちろんのことながら美肌効果や病気の治療法としても使われるくらい健康面にもいいの!




あとはクレンズって浄化って意味の通り、

腸をクレンジングしてくれるから、宿便などの老廃物をデトックスして腸内環境を改善してくれるから代謝UPに繋がって太りにくい体質にも❤️



便秘じゃなくても、人の宿便って、3kgくらい腸にたまってる人も多いんだって💦




クレンズスプラッシュは、その宿便なども洗い出してくれる効果があるからお腹がすっきりするよー❤️











ビタミンや美容成分、ダイエット成分も配合されてるから脂肪も燃やしてくれるみたいで、凄すぎ😂







私は今は1dayクレンズっていうよりは、朝食代わりに飲んだりしてる感じなんだけど

宿便が流れたおかげで、筋トレでついた筋肉がさらに見え始めてきたの!

上のボコッ!やっと線が出てきた!!










1ヶ月前のお腹がこちら↓






1ヶ月でだいぶ目に見えて変わってきたと思う、、んだけど、、

どうかな?笑













お店で買うコールドプレスのジュースクレンズは未経験で、でもコスパを抑えながらクレンズダイエットをやってみたいって人は

まずは1日クレンズスプラッシュのみ飲むプチ断食に挑戦してみると、体がすっきり軽くなっていく感覚がすぐに分かるはずだよ❤️❤️❤️







ネット限定だったよーー!














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まつえくリペア♡お得クーポン♡





最近は週1で通ってる、
渋谷の美容サロン『Lily』❤️❤️❤️









キャビテーションは毎週やってもらってて、

まつえくは2週間に1回のペースでリペアしてもらってるよー😍









まつえくは、いつものデザインでリペアしてもらいました❤️







目頭から目尻にかけて全部11mm/CCカール❤️








キャビテーションはいつも3部位お願いしていて、

ふくらはぎ、太もも、二の腕をしてもらっているよ👍🏻❤️





切らない脂肪吸引って言われているキャビテーションは、セルライトにも効果的!


セルライトを潰す方法じゃないから、全く痛くないしただただ気持ちいいエステみたいな感じ😁❤️


いつもリンパマッサージもオプションでつけてもらって老廃物を流してもらうから、施術後は体が軽いんだー!







私のSNSみたで、お得なクーポンも頂きました❤️




*新規初回来店限定


予約時に言えば、
子連れや、友達と同時来店でも大丈夫みたいです❤️





美容サロン『Lilly』

渋谷道玄坂2-16-7花菱ビル10階


道玄坂上がって、リンガーハットやケンタッキーがあるあたりだよー!


03-6427-0503
(10時半〜21時まで)

メール24時間受け付け中
lily20151001@gmail.com

HP
http://lily-style.com

インスタ
@lily_shibuya









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newネイル♡ハンド&フット




jill&loversでネイルチェンジ😍❤️


the!夏ネイル!!



大理石、天然石、ターコイズ❤️❤️❤️



フットも青系にしたよ〜❤️❤️













ハンドはゴールドパーツ、フットはシルバーパーツにしたよ❤️











可愛いな〜😍❤️❤️❤️❤️

テンションあがる❤️






jill&lovers 渋谷
03 6427 8555

Instagram
@jillandlovers




いつもありがとうございます😍❤️









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不妊治療/卵管水腫・切除手術/AMH数値





書こう書こうと思いながらタイミングがなくてまた間隔が空いちゃいましたが💦

不育検査と同時進行で通った不妊治療について書いていきます!







不妊治療でも不育とはまた別の色々な検査から始まり、

卵管造影の検査とMRIで、妊娠の妨げになっているかもしれないという『卵管水腫』が見つかりました。






卵管水腫とは、

卵巣から排卵される卵子をピックアップする役割の卵管に、水がたまって卵管が腫れている状態のこと。




水があるせいで卵子を上手くピックアップできなかったり

精子の通り道が塞がるため受精出来なかったり、水が逆流して受精卵を子宮から流し出してしまっていたり。




例えるなら子宮内に大きな滝があって登ってくる精子を邪魔し、卵子も着床出来ない状態らしい。





だから卵管のどちらかにでも卵管水腫があると自然妊娠は期待が薄く、また体外受精などの成功率も下がるとのことでした。


手術後の方が妊娠率が上がると説明されたので、迷わず卵管の切除手術を選びました。


場合によっては切除ではなく卵管を残すことを優先にし縛る方法もあるみたいですが、私の場合は水の溜まりが多くて切除になりました。





まだ不妊のことも話していない時にリアルタイムで内容の言えない手術のこと書くのも心配かけると思って、5日間の入院中のブログは事前に書き溜めてた分を更新してました、、

今更ですが、ごめんなさい。







手術は、腹腔鏡手術だったのでメスを入れるというよりはお腹に4つの穴をあけるイメージです。

身体に負担が少なく、術後の痛みや回復も比較的早い手術方法です。



退院した翌日から力仕事以外なら仕事復帰も可能で、

私は入院3日目くらいからピンピンすぎて退院3日でディズニー、7日で沖縄行ったw


家にいてもマイナスなこと考えちゃうから、とにかく楽しく動いてた!








別の腹腔鏡手術を経験した友達からも早すぎって言われたから、人一倍痛みに鈍いのと回復が早かったみたい。笑









傷跡はあまり目立たない手術方法だけど、
少しグロいし見たくない人もいると思うので記事の1番最後に載せますね。











切除手術したことで両側に2つあるはずの卵管が1つ無くなるわけなので、

残っている正常の卵管側の卵巣からの排卵じゃないと、自然妊娠や人工授精での妊娠は出来ません。



私の場合は左を切除したので、自然妊娠を希望するなら右卵管からの排卵を待たなくてはいけない。




排卵は毎月どちら側の卵巣からされるかは予測不可でランダムなので

大げさな例だと”1年連続左側からのみ”の可能性もなくはない。。




右側の排卵を待たなきゃいけないというのは必然的に時間がかかる覚悟が必要でした。







でも卵管を例え両側取ったとしても、

卵巣が残っていて採卵が出来れば体外受精は問題ないです。


なので先生いわく、卵管を切除した方で早く妊娠希望の方は体外受精を選択するケース方が多いと。




私も術後最初の1回目は人工授精を試みましたが、

排卵誘発剤を使っても排卵が切除側でその月は中止せざるを得ず。



その時にこのままずっと切除側が続いたら時間が勿体無いと焦り、

その次の不妊治療からは体外受精にステップアップさせました。







私が体外受精を決めた理由にはもう1つあって、


不妊検査の中で調べてもらった
AMH(卵巣年齢)の数値も低いと言われたこと。




数値が低い=実年齢の平均より身体に残っている卵子細胞が少ない=卵巣年齢が高い

となります。








男性の精子は常に新鮮なものが体内で作られていくのに対して

女性の卵子はお腹にいる胎児の時に一生涯の卵子細胞の数が決まるそう。




そして胎児の時の卵子の数がピークで、

外の世界に生まれた瞬間、そして加齢と共に、卵子細胞の数は減る一方なんです。






卵子細胞の数が減ると質のいい卵子が出来る確率も減り、

そうなると染色体異常(ダウン症など)や流産の確率も増えてしまう。




これが俗に言う、『卵子の老化』です。




卵子の老化というキーワードの中では、

具体的な年齢が出ていたり、”老化”という言葉に不快な思いをする方もいるかもですが

老化していくという事実
を知らないまま治療開始を先送りにして後悔する方も不妊治療の患者には多いみたいなので、、

医学データーとして発表されてる事実に基づいて書きました。







『高齢出産の方がリスクが多い』

と言われる原因は、体力などの点以外にもこの卵巣年齢による卵子の質が大きく関係してくるからです。





不妊治療ではまず自分のAMH数値を知ることが大事だと思います。

数値が悪くても現実を受け止めて、適切な治療に進む決意をすることも。









私はAMHが20代の数値ではなかったので

『若いから大丈夫』という言葉は自分に当てはまらない気がして、、


先生からも『不妊治療を自分で想像しているより早めにステップアップを。』

と言われ気持ちばっかり焦って。




残っている卵子細胞の中で1つ1つの卵子の質を上げることは可能だけど、

卵子細胞自体を増やすことは努力しても不可能なんです。








チャンスは月に1度なのに、右からの排卵が無ければ自然妊娠どころか人工授精が出来るチャンスすら掴めない。

何も出来ない、ただ生理を待ってまた翌日からの再スタート。



そんな時間だけが過ぎていくのがもどかしくなって、体外受精を決めました。







卵巣は両側とも排卵障害はなく、
体外受精なら両側から採卵出来るのでどちらからの排卵でも問題ありませんでした。




体外受精は結果的に3回とも陰性という結果に終わりましたが、

受精卵のグレードや採卵数などはまたまとめます。

(私も治療中は自分と同じグレードや分割の方のブログを読み漁って、陰性陽性反応がどのくらいの確立なのか参考にしていたので、、)











卵管水腫の手術については卵管を失う訳なので迷う方もいると思います。

私は卵管が1つになってしまう不安よりも、術後の妊娠率上昇への期待の方が大きかったので手術する覚悟が出来ました。


今現在妊娠できてない私が言うのもなんですが、、。





どっちみち手術しないと自然妊娠も体外受精も厳しいままだし、 

溜まっている水によって流産や子宮外妊娠になるリスクも多いみたいなので。。






腹腔鏡手術の傷です。

メスを入れるよりは目立たないかな?


下に張るので、苦手な方は戻って下さいね💦























術後すぐの傷跡。

おへそ含めて4つの穴です。










そして1年以上たった今。





私はケロイド体質なので、傷が盛り上がって残ってしまってますが、、
(おへそは上は、へそピの穴です。)



ケロイド体質じゃないなら綺麗に治ると思います!









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糖質制限中でもOKな間食&激ハマり豆腐食品♡














糖質制限中でも食べれる間食おやつ❤️




糖質=甘いものと炭水化物がNGだから


甘いお菓子、アイス、ジュースはほぼ全部と、

スナック菓子はほぼ全部NG。。
(ノンフライ系もじゃがいも、とうもろこしだからNG)




今迄コンビニ寄れば必ず買ってたカフェオレやグミも食べれず😂



そんな中、とりあえず間食したい!!!って日でも食べれるお菓子を日々探してる💦




1食食べても『糖質10g以下』を基準に探してるよ!



グミや梅系加工菓子、カフェオレ、飲むヨーグルトでも1食(1袋)食べると20〜30gはいくからなかなか10g以下って少ないんだけど💦







甘い系ならこれ。



メープルシロップくるみ





ナッツの中でも、くるみは糖質制限には◎👍🏻

メープルシロップで甘くコーティングされてるのに糖質少ないのは神!✨笑


でもカロリーは高いから、甘いものを食べたい時や小腹が空いた時に2、3粒つまむ程度にしてるよ💦









甘い系の飲み物は炭酸ならゼロカロリー系も多いけど、濃厚な甘さが欲しいならこれが超ヒット❤️

ミルクのようにやさしいダイズ

何種類か味はあるけどココナッツミルクが1番お気に入り❤️






豆乳って健康的なイメージだけど、豆乳加工飲料は甘さを出すために結構糖質高いものばかりで💦

でもこのダイズシリーズはだいたい10g前後!


糖質10gでも低いわけではないから毎日飲むのは良くないけど、たまのご褒美でこれを飲んで甘さで元気チャージしてる😂❤️❤️










あとしょっぱいお菓子には、お酒のおつまみ系が意外といいんだよ〜😊❤️


100円のプチサイズだけど、1袋食べてもだいたい糖質5〜8gくらいだよ!




イカやチーズはタンパク質もあるから筋肉にも◎👍🏻




私が好きなお菓子の系統の中では今の所このあたりをストックしてる😁❤️









あと、ダイエット食材といえば豆腐!


豆腐の食品で、見つけると毎回大量買いしてるのがこの2シリーズ!!




わざびとお出汁で食べるおかずやっこ






この、おかずやっこシリーズはほんと美味しいしお腹にたまる❤️

大豆出汁がたっぷりで、特にこのわさび味はお茶漬けみたいで美味しい❤️



1食、170カロリー、糖質は11gくらい👍🏻








あと、これもいつもかごいっぱいに爆買いしちゃう。笑

とうふそうめん




ゴマだれの方が好き〜❤️

豆腐の柔らかい食感じゃなくてちょっと固め食感なのもリアルな麺っぽい!

1食、124カロリー、糖質9gくらい👍🏻





この豆腐シリーズを食べるのが最近の楽しみ😍❤️笑

見た目は寂しいけど、美味しいから満足。笑













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