2018/2

産後のセルフ美容☺︎










産後のメンテナンスのあれこれ。





体重は、2月頭にやっと戻った!

ってことはこの前も書いたけど






他諸々の、産後の美容面🤔✨✨



美容院、マツエク、ネイル、エステ、骨盤整体、ホワイトニング、、、







産前は当たり前のように行ってた美容メンテナンスたち。


(こんなに1人の自由時間があったってことは、

本当れおは手が離れて楽させてもらってたなぁ、と日々、れおの成長も痛感させられている最近。)










美容メンテナンスは優先順位をつけて

あんちゃんお願いして行かせてもらうことはこれからもあるけど、



「預けてまで全部を毎月行くほどではないなぁ…」


ってなって


やっぱり前みたいには全てコンスタントには行けないのが今の当たり前😅





 

でも、


美意識取り戻したい気持ちはめちゃくちゃある!!!






すっぴんに部屋着でボサボサの自分をふと鏡で見ると


自分のテンション的にもあー😧ってなるし、

まじ旦那これで文句言わないのすごいわ、

ってなるから。笑








とりあえず、自宅でセルフで出来るものから美意識戻す😂❤️❤️






気になっていたホームホワイトニング✨



ビースマイルホワイトニングキット














LEDライトと専用ジェルがセットになってるんだけど、




歯に専用ジェルを塗って、

LEDライトを10分当てるだけ😳



めちゃくちゃ手軽なのにびっくり!











セルフネイルとかは、

ぐっすり寝てくれたタイミングを見計らってとかになるけど



これなら両手があくから、

ホワイトニングしながら抱っこしたり家事まで出来ちゃう😆❤️







マウスピースのセットで

電池も付いてたから届いたその日から使えたよー!











専用ジェルに含まれる酸化チタンが、

LEDライトを照射することで光触媒し汚れを分解するから


 歯に沈着してる落ちにくい黄ばみも綺麗になるんだって✨✨








専用ジェルは過酸化水素不使用で、

これは歯に沁みたりもしないようになってるみたい!



ホワイトニングによく聞く痛みに関しては全然なかった👍🏼









歯ブラシで出来るホワイトニングも毎日のデンタルケアとして続けてるけど、


LEDライトを使うホワイトニングの方が本格的だし即効力があると思った!!






週1〜3回で白さをキープ出来るみたいだから、

今は慣れるためにも週3回やってる❤️









歯医者さんだと数万円はしちゃうホワイトニングだけど、




ビースマイルなら

LEDライト&マウスピース&専用ジェルの

全部のセットで6,000円!!


値段的にも続けやすいのが嬉しい❤️









なにより1番はセルフで出来る便利さ😊


家で好きなことしながら出来ちゃうのが選んだ最大のメリット✨






定期コースだと更に20パーOFFだったよ❤️




ビースマイルホワイトニングキット













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産後の体重!戻したダイエット内容










2月頭にあった撮影に向けて、
年明けから気合い入れ直してた産後ダイエット。



体型や見た目はお腹の皮や筋肉ゼロで
全然まだまだ、、💦

だからまだお腹のアップとかは
ビフォーアフターで載せれるほどじゃないけど、


体重でいうとギリギリ妊娠前に戻った!

(食べすぎると超えるからギリギリ。笑)




これを2月頭から記録用に書こう書こうと思ってたのに、なかなかアップ出来なくて今更。笑









とりあえずなんで、
れおの時と同じ完母なのにこんなに体重落ちにくいんだろうと調べてみたら😂

まずは多分加齢による代謝が悪くなってる。





れおの時は妊娠中+8.5キロで産後1ヶ月で体重戻り、

産後3ヶ月には元より痩せて、計−11.5キロはなんの努力もしないで完母で勝手に痩せてくれた。



でも今回は妊娠中増えた体重も多くて+12キロだったけど、同じ完母でも産後1ヶ月でたったの6キロくらいしか減らずww

そこからもなかなか落ちるペースは微々たる変動😭






だからとにかく代謝を上げて痩せやすい体質になりたくて!


代謝を上げるために、
1つ目めは酵素ドリンクを毎日飲む!



私は BELTA酵素ドリンク を選んで飲んだよ🍑


BELTAの酵素は165種類と酵素の種類が多いし、

さらに熱と酸に強いエンザミンっていう酵素だから胃の中でも生き続けて+低分子だから身体に吸収されやすいみたい👍🏼







コスパも良いし、なによりピーチ味で飲みやすい✨✨

リンゴ酢的な味の酵素ドリンクより、甘いピーチ味が好みで続けやすかった❤️


食べすぎた次の日は水で割ってコップ1杯を飲んで置き換えにしたり、

あとは置き換えとかじゃなくても毎朝起きたら原液or水割り好きな飲み方で必ず1杯🥛



妊娠でひどくなってた便秘もよくなってきたし、
基礎代謝が上がったのか体重の変動が出てきたの!

だからやっぱり代謝アップに酵素は効果出やすいんだと思う😳✨✨









あとはダイエットにはこれがマスト。
食べすぎ防止!!😂


完母だからお腹空くのが当たり前なんだけど、
やっぱり限度を超える食べすぎはただのカロリーオーバー😱




完母でも母乳による消費カロリーは1日約500カロリーらしくて、、

だから1日500カロリー以上、妊娠前より食べてたらそれはもう太るだけ、、笑



多分私は食べ過ぎてたから、体重落ちないのも原因として大きかった🤭






カロリー制限は、

ただ単に食べないのも母乳に悪いし、でも体内スッキリさせたいから

自家製のコールドプレスジュースで置き換えにして飲んだりしてたよ!











あとは

こんにゃく、サラダチキン、ささみ、
を食前に食べて、お腹をある程度満たしてた。笑







このサラダチキンで作るサムゲタン、
195カロリーなのに満腹感高し👍🏼✨✨







もちろん、BELTA酵素ドリンクで置き換えをしても栄養価は高いままカロリーダウンできるよ💮



あとは筋トレもだらけず続けて
夏までに腹筋少しでも取り戻したい😂😂😂



代謝アップも継続させたいから
酵素ドリンクもまだまだ飲み続ける✨



こちらから!



定期便だと酵素サプリ付きなのも、
ドリンクと合わせて飲めるのが嬉しいよ❤️









#酵素 #産後ダイエット #ダイエット

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おしゃカフェランチ♡




この前、
えりことカフェランチした時の❤️











ブログにはまだ書いてかったけど、


今更だけど改めて、
えりこプロトラベラーおめでとう㊗️✨✈️



選考の時からえりこは絶対なると思ってた!!😍👍🏼


いっぱい苦労もあったと思うけど
えりこの活躍、ほんとに嬉しいー😢✨✨


これからセンス良い旅写真を
今まで以上にたくさん見れるの楽しみ❤️❤️










ランチは、
恵比寿のcafe GITANEでランチしたよ☕️


ランチコースもあるカフェだけど2人でバーガーを食べた🍔🥤















いつも撮る側で私とあんちゃんとの2ショットって少ないから、えりこが撮ってくれて嬉しい〜🤤❤️❤️










この日はランチの時間帯が混んでいて室内のテーブルが予約の方で埋まってて、

ラスト1席空いてたからラッキーだったんだけどそのテーブルも予約の方が来るまでの時間が限られていて💦



デザートが来てからテラス席に移動した😂


まだ外は寒いからテラス席は常に空いてたけど、
おしゃれな席だから2度楽しめて一石二鳥でした😬👌🏻笑

















#カフェランチ #カフェ #friends

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デパコス新作ファンデ♡




ALBIONから出た新作ファンデが神すぎるよー!!






新作ファンデ2種類のサンプルが貰えるイベントが


新宿駅地下道のメトロプロムナードで開催中でタッチ&トライしてきたの✨✨

















レア肌になる生ファンデと、

雪肌になるパウダーファンデ、


どっちも質感が全然違くて両方すごい良かった❤️















私はツヤ肌メイクをしたいから生派が特にお気に入り❤️❤️


練りファンデみたいな感じで肌にとろけていくから化粧乗り最強だった💯










この時のコーデ、おろし立ての流行りのチェックコートをワンピース風にして着てお気に入りなんだけど


全身撮れなかったからまた今度撮って載せますね〜😘













#春メイク #新作コスメ #デパコス #アルビオン #ALBION

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