体重、体型記録 ※お見苦しいです


はい、10月からダイエット再始動し
1ヶ月ちょっと。

ここ最近生理前の不安定さで
食べすぎが続いててレコもしてなかったけど😭


当初の目標は
今日までに52kg台になること!


結果


54.8kg
53.5kg

マイナス1.3kg


体脂肪
28.1%
27.8%


目標達成ならず〜



それでも53kg台が
定着してきたのは一歩前進!


体型記録

晒します





















なんか体型変わってなくない?笑

むしろ太って見えない?笑


とりあえず今日から火曜日までは
ダイエット気にせず甘々dayになると思うけど
ちゃんと続けて行こうー!


12月末までに50kg台は難しそうだから
51kg台になってるといいな💦





#晒します #身体つくり #ボディメイク #レコーディング #今日の体重 #記録 #体型 #体重 #ダイエット

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2020.11.2レコ


【朝】
(写真使い回し)
わかめ卵スープ


【昼】
回転寿司10皿

【間食】
焼き芋🍠
りんご🍎
チーズ3個🧀
栗の渋皮煮3粒🌰

【夜】
鶏肉のトマト煮
蒸しキャベツ
レタスのサラダ
鶏肉焼いて昨日余ったケバブソースかけたやつ
里芋の煮っころがし



最近だらだら食べすぎ〜


生理前の満腹感はどこ😭

ちょっと明日胃袋リセットdayにしようかしら



今日は不動産屋2件回って
離乳食作って冷凍保存!
自分お疲れ様!






#ボディメイク #身体つくり #レコーディング #食べ過ぎ #産後ダイエット #ダイエット #新米ママ

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2020.11.1レコ

昨日投稿し忘れ


【朝】
目玉焼き
ウインナー1本
蒸しキャベツ


【昼】

チーズ1個
りんご🍎
蒸しキャベツ

【夜】
里芋の煮っころがし

↑コストコのこれ3つ分



このチキンケバブのお肉
すんごくしっかり味ついてました🥙

#ボディメイク #身体つくり #レコーディング #産後ダイエット #ダイエット #コストコ

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2020.10.31レコ



【朝】

豆腐ハンバーグ
栗の渋皮煮一粒🌰


【昼】
野菜スープ
炊き込みご飯
ウインナー2本
栗の渋皮煮2粒

【夜】
チーズ2個
餃子15個くらい
里芋の海老しんじょ2つ
蒸しキャベツ

#ボディメイク #身体つくり #産後ダイエット #ダイエット #レコーディング #新米ママ

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食欲暴走 2020.10.30レコ


【朝】
炊き込みご飯
野菜スープ
ソイプロテイン+牛乳

【昼】



【間食】
焼き芋🍠
りんご🍎
チーズ1個
↑2個
栗の渋皮煮6粒🌰

【夜】
蒸しキャベツ
豆腐ハンバーグ
豚肉×大根おろし×ポン酢
じゃがいものチーズクリームソースがけ




食欲暴走〜

こんだけ食べても
今日は満腹感を感じません

生理前恐ろしや






#暴食 #食べ過ぎ #ボディメイク #身体つくり #レコーディング #産後ダイエット #ダイエット #新米ママ

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2020.10.29レコ


【朝】
雑炊茶碗1杯強
野菜スープ
目玉焼き


【昼】



【間食】
※画像拝借

シャトレーゼの月ゆめうさぎ

【夜】
ピーマンの肉詰め2個
納豆2パック
アボカド半玉🥑
枝豆
豚肉×ナス×ピーマンの炒め物



昼は同僚が来てお家でまったり☺️


お昼はセブンで調達して
おやつにケーキを食べました🍰


のんびり過ごした1日でした!


#ボディメイク #身体つくり #レコーディング #ダイエット #産後ダイエット #新米ママ

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2020.10.28レコ


【朝】
鍋の残りで雑炊茶碗1杯
ソイプロテイン+牛乳
ひじきの煮物


【昼】

チーズ1個

【間食】
素焼きアーモンド
栗の渋皮煮🌰3粒
りんご🍎
チーズ1個

【夜】
里芋コロッケ
豚肉×ナス×ピーマンの炒め物
枝豆
チョコバッキーアイス



生理前だからか
なんか今日はいいや〜って気分になり
運動もせずアイスを食べる😅

とか言ってなかなか来なかったりするのよね笑


明日は同僚が遊びに来てくれます☺️!




#身体つくり #ボディメイク #レコーディング #産後ダイエット #ダイエット #新米ママ

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2020.10.27レコ


【朝】
ソイプロテイン+牛乳
バナナ1本🍌


【昼】

枝豆

【間食】
アボカド半玉🥑

【夜】
はま寿司にて
お寿司7皿
ミルクレープ1皿



今日は👨の昇進試験お疲れ様会ではま寿司🍣

結果が出るのは12月中旬だそうで…


すごい準備がんばってたから
受かってくれるといいけども☺️

とりあえずお疲れ様!



#ボディメイク #レコーディング #身体つくり #産後ダイエット #ダイエット #新米ママ

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2020.10.25レコ


【朝】
ソイプロテイン+牛乳
バナナ2本🍌
甘いがんも
白和え茶碗1杯くらい

【間食】

和風パンケーキ

【昼】
エビフライ3本(添えキャベツ)
さといもの塩茹で

【夜】


さといものえびしんじょ風🦐
かりんとう饅頭



よく食べた3日間でした!

しかしこう食生活乱れ気味だと
すぐ肌荒れするようになっちゃったなー
年齢を感じる😂




#身体つくり #ボディメイク #レコーディング #産後ダイエット #ダイエット #新米ママ

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