✏︎tammy

ダイエット開始🔥


🐷

気付いたら毎日パスタ😂
今日は昼と夜パスタ🍝

調子乗りすぎたーーー💦

次の旅先はビーチエリアなので
このままじゃ水着になれない🙄

時間がなくて困った…😒

とりあえず、これ飲んで腹膨らませる。



ハンナがやってたから私もGET
急いで胃を縮めなくては🙌
2人でそろそろ絞らないと
やばいねって話してる😂



🌱Natural Healthy Standard


かなり腹持ちいいんだよね👏
朝これ飲んどけば結構おなかいっぱい。

あとは半身浴とマッサージと
ストレッチやっとこう😭

パスタ欲がすごすぎた😰
反省ー。



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カラダを鍛える🔥


今日はトレーニングDAY🙌


筋肉質な私は腹筋はムダにあるんだけど
ウエストのくびれがない🙄🙄

あとは、バランスが悪い💦

骨盤から引き締めて細くしたいとこ🔥

がんばるでーーー👌

偏った栄養バランスはコレで♡



”飲むだけ”ってかなりラク！
実際、ダイエットを食から
徹底しようとしても根性ないと
できないものだよね😞


ヒゲコップ🕵♡

今日はプールいって
トレーニングしてくるよ🔥

もう夏だけどまだまだ間に合う✨

がんばろーう♡






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お腹ぺったんこ👀


日本に帰ってきてから、
眠すぎてひたすら寝てたら
お腹ぺったんこになった🙄


カラダがビックリするほど
なんか軽いんだよね💥

あと、背が伸びた気分💭

アメリカにいた時は
昼ごはん☀️夜ご飯🌙
同じラーメン屋でギトギトの
とんこつラーメン🍜食べてたりしたのに。

しっかりコイツを持ってってたよ🙌



結構みんな飲んでるねコレ👀

まだ試してない子はぜひお試しアレ♡



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ちょっと太った🐷w


GM♡



そんな気がするーー😭

確かに思い返せば💡

モヤちんの機内食も
ペロリと平らげたり

みんなが食べなかったものを
パクパク食べてた🙄

www

焦ったらとりあえず、
これいっとこ✌️だよね😎



もうみんなの定番だよね😎

この時くらいに戻らなくては🙌

みんなの夏基準もどんどん
早くなってきてるよね♡

５月後半くらいからみんな水着に
なるのも当たり前な気がする✨

さーこれから仕事へー
がんばろーう♡

終わったら大好きなみんなに
会えるんだー😍




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セルライト撃退:(


お風呂上がりのポカポカのうちに
ドンキで買ったコレでグリグリして


めん棒で肉をそぎ落とす👊

 
セルライト撃退💥
人の手でセルライトを除去するのは
とても難しいみたいだけど、
こんなことでもやるとやらないじゃ
きっと違うから😭🙌💦

あとは最近は食べ盛りだから


でリセットしつつ…😎


これを朝ごはんに置き換えて😭

▽Natural Healthy Standard

これから、もっと水着をたくさん
着る時期だから💭💗

がんばるぞー🔥





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半身浴なう♡


🌙



顔白いなー😂
今日はどすっぴんDAYだったから
化粧落とすだるさがなくて楽チン✌️

①髪を洗う前にくしで髪をとかしてから
シャワーするとよく泡立つ♡
洗い上がりも違う👀✨

②1時間は入るからお水は欠かせない✌️
レモンウォーター🍋でデトックス♡

③今日はこどもの日🎏だから
ショウブがお風呂に入ってた♡ 


お風呂は好きなんだけど、
出たあとが大キライーーー😭
髪乾かすのだるい💭

🌀

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太ったっぽい🙄


ここ最近食べ過ぎた🐷💭


ココアブームなんてきちゃったし
今日もスタバにお昼はビビンバに
どうしてもキムチとチーズを
トッピングしたくてプラスしてしまい
マヨネーズをつけてしまった😂

スタバでココアとドーナッツ🍩

夜ごはんは家族でおウチ焼肉🍴

買った水着を着て鏡を見たら

、、、⁉️

ってなっていまとりあえず

半身浴してデトックスしてる😂

お風呂のフタを半分閉めて✌️


汗をたーくさんかく💦

ウチのお風呂は43℃🛀💕


スマホをぱちぱちしたり♡
音楽かけたりしてたら
あっちゅーまに1時間はたつ⌛️

たまに母親に”生きてるー？”と
安否確認される😂

半身浴って本当にデトックス✨

汗をかくことって生活してて
今くらいしかないなー最近💦

そー考えたらやらなきゃ感🙌

明日から野菜中心にします🔥


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ドンキで3000円の😂


マッサージ機をGETした♡
前に試してよさそうだったし
3000円ならいっかーて😎




くるくる回転してマッサージしてくれる
わたしはお風呂あがりにやって
お肉をつぶす目的で🐷👍

最近は美意識UPしてるの
あったかくなってきたし
そろそろ日本で動ける時期だから😂

キレイになってやりまっせ🔥

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