朝比奈たんの冒険

コスプレ大好き♡♡♡ アニメ多め 昼夜兼業 ホスト行ったりもしてましε-(/・ω・)/ トォーッ!!

らーめんつけめん僕いけめん!!!


おはようございましゅε-(/・ω・)/
こんな寒い日はラーメンが食べたいいいい
みなさんはなにラーメンが好きですか?

わたしは豚骨と醤油ラーメンです★!


麺は半透明のやつか、太麺が好きです(*´∀`*)

そして好きなお店は
げん家ラーメンっいうとこなんですけど知ってるかたいますか??


食べたことないかたは是非★
めっちゃ美味しいです!!


最後にパンサーの向井きゅん。


元カレそっくりなんだよなあw

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寒すぎるんご

おはようございましゅε-(/・ω・)/
朝から雪が降ってる地域が多いみたいですね(´・ω・`)

今日のは水をたくさん含んだ雪で
地面が滑りやすいみたいなので
気をつけてくださいね(´・ω・`)!!

大阪は雨です、、
雨ってだけでテンション下がります(。゚ω゚)
しかも女の子の日もかぶっててだだ下がりです、、


そんなときは
猫ちゃん動画とか画像とか見て癒やされてます(/ω\)


もふもふしたい!!



そして最近
黒猫のウィズっていうアプリにハマってますw

いまセーラームーンとコラボしてるので
めっちゃやってしまいます!!


さて今日も1日がんばりましょおおおおう

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お寿司は海老とたまごしか食べれない

おはようございましゅε-(/・ω・)/

スシローが回らないお寿司屋さん出すみたいですね!!
わたし生魚が食べれなくて、
お寿司屋さんに行くといつも
海老かたまごしか食べれないんです(´・ω・`)w

お寿司屋さんの雰囲気は高級感あってすごく好きなんですけどね\(^o^)/
大トロとか食べれないからいつも安上がりですみますw

みなさんはなんのネタが好きですか(*´∀`*)?


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なぜか太る人のダメ習慣10(。゚ω゚)

たいして食べてるつもりはないのになぜか太ってしまう
っていうかたはいますか?

日常生活でやってしまいがちな“おデブ習慣”が
身についてしまっていると、
太りやすい体質になっているとのことです(。゚ω゚)


1 部屋が汚い

2 いつも荷物が多い

3 財布はレシートやクーポン券でパンパン

4 月末はいつも金欠状態

5 服のシミや毛玉、髪の毛のプリン状態などがあまり気にならない

6 電車内や歩きながら食べてしまうことがある

7 他人といるときに小食ぶる

8 自分へのご褒美は食べ物

9 ジムに通っているので普段は歩かない

10 体重計に最後に乗ったのがいつか覚えていない



みなさんはいくつ当てはまっていましたか(。゚ω゚)?
わたしは1つだけ当てはまっていました…

これらをやめただけで10キロ痩せた子もいるらしいので
みなさん参考にしてくださいε-(/・ω・)/

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チョコパイって名前のセンス最強

おはようございましゅε-(/・ω・)/
チョコパイの抹茶が来週出るらしいです!!



めっちゃ食べたい(/ω\)★

チョコパイといえば、
来月はバレンタインデーですねε-(/・ω・)/
みなさんは誰かにあげますか?

わたしは自分にご褒美で買う予定ですww


カカオ含有量が多い(70%以上)チョコレートは
ダイエットやお肌、ストレスなどにも良いので
安心して食べれちゃいますね(/ω\)★


※チョコパイは食べ過ぎ注意です!!w


ではでは今日もお仕事がんばります!!

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太りにくいスイーツの食べ方でし★

おはようございましゅε-(/・ω・)/

久しぶりのランカちゃん(/ω\)★
マクロスFはいまでもよく歌とか聞きます(*´∀`*)


今日はまたまたダイエットのお話。
今回は、太りにくいスイーツの食べ方です!!



★スイーツを食べるタイミング!!
■スイーツは食後がベター
→食後に甘い物を食べると、甘い物の前に食事をしていることが関係して、
いきなり空腹の状態で甘い物を食べるより血糖値の上昇が緩やかになります

■午前10時~午後8時ぐらいまでに食べる
→体内には生活リズムの働きを整えているBMAL1というタンパク質の一種が存在し、
BMAL1は体内で脂肪を溜め込む働きがあるので時間帯によって体内に存在する量が異なります
昼(午前10時~午後8時)は少なく、夜(午後8時~)に増加する性質があります



★食べる種類を押さえておく!!
■食材を見てから食べる
→同じカロリーでも、どんな物から出来ているのかを選んでから食べるだけでもダイエット効果は変わります
実は小麦粉と油の組み合わせが一番太ります(´・ω・`)

【太りやすい】…クッキーやドーナツなど
【太りにくい】…ナッツ類やチーズ、卵白、豆などをメインに使った和菓子、チーズケーキなど
→脂肪燃焼を上げたり、代謝を維持させる物が多く含まれているのでおすすめです!!



★自分で作るのが一番のダイエット
どんな物をどれぐらい使っているのかが一番わかるので
自宅で簡単に出来てしまうダイエットスイーツをいくつか覚えておくと、
甘い物好きのダイエッターさんの強い味方になってくれます(/ω\)


以上です(/ω\)
甘いものを我慢すると、逆にストレスになってしまうので、
上記のポイントを意識して美味しいスイーツを食べちゃいましょう★


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いまさらながら、ハウル素敵


おはようございましゅε-(/・ω・)/

昨日なぜか寝る前に久しぶりにハウル見ることになって、
きゅんきゅんしていた朝比奈たんです(。゚ω゚)★


ジブリの男の子キャラで一番好き






声がキムタクってとこもまたかっこいいですよね!!



黒髪も美しい…!!!


みなさんはジブリで誰が好きですか(´・ω・`)?♡

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おはようございましゅε-(/・ω・)/

三船美佳と高橋ジョージ離婚しちゃいますね(。゚ω゚)
16才と40才の結婚とか、凄すぎ!!

あんなに仲良さそうやったのに
めっちゃショックです(´・ω・`)

理想の夫婦といったら
田中将大・里田まい夫妻ですよね(/ω\)
里田まいが夫をしっかり支えているだなーってのが
めっちゃ伝わりますε-(/・ω・)/

ああいう夫婦になりたいです!!


フレンドさんにはもう結婚されていたり、ママのかたも多いですが、
大変なこともたくさんありますけど
やっぱり幸せそうですもんね(*´∀`*)


そういやみなさん!!

今期のアニメはなにを見ていますか?
わたしは
トーキョーグール2期と




デュラララの2期です!!

いまのとここれしか見てないんですけど、
他にオススメありますか(´・ω・`)??
教えてください\(^o^)/

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肉好きダイエッターさん必見ですお

おはようございましゅε-(/・ω・)/
昨日は仕事終わりに鉄板焼き屋さんで
ステーキ食べちゃいました★


目の前で焼いてくれるのって結構特別感があって
良いですよね(/ω\)
しかもめっちゃ美味しい★


そこでお肉が好きなダイエッターさん!!
無理してお肉を控えようとしてはいませんか??

実はお肉は食べたほうが痩せやすいんですお(/ω\)
(知ってるかたには蛇足な記事です><スミマセン)

お肉は、筋肉の材料となるたんぱく質源で、
摂取すると筋肉がつきやすくなって、代謝アップに繋がるんです!!

そして、ダイエット中に甘いものが食べたくなったり、
食べすぎる人は多いと思いますが、
それってお肉をとっていないことが原因の場合も多いみたいです(。゚ω゚)

お肉を食べない→たんぱく質が不足する
→脳が手っ取り早くエネルギーに変わるものがほしくなる
→甘いものがほしくなる

という負のスパイラルに(。゚ω゚)

そこでお肉を食べると、
★腹持ちが良くなる
★甘いものを食べたい欲求が減る
★間食予防にも効果的
★代謝があがる(脂肪を燃焼してくれる)


良いことずくしです!!!!
あ、でも何事もやりすぎは禁物ですよ!!
食べ過ぎはOUTです(。゚ω゚)



ダイエッターさんには
【脂肪の少ないヒレ肉(赤身のお肉)を選んで、サーロインを食べる事は避ける】
【手のひら1枚分を1日1回食べる】
【野菜や薬味を一緒に食べる】

が効果的です(/ω\)★
わたしはよく、ステーキにはソースではなくて
おろしポン酢にネギをたくさん入れて食べます!!


最近ダイエットの話ばっかりですね…w
でも美容のこと考えるのって楽しいですよね(*´∀`*)
みなさんどういう美容法とかダイエットしてるか教えてくださあああい

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