たんぱく質を摂ろう

今日の体重
66.5kg
昨日と変わらず。。

少しガクンとしたけど
色々身体動かして
筋肉痛の部位が増えたから、
多少の変化はあるから良きとする!


今日は仕事が休みなので、
朝から
顔、二の腕、ソーラン節
やったよー!

食材の買い物も済ませたー!

午前中ダイエット関連のYouTubeみてて、
たんぱく質の重要性を知り、
成人女性50g/日
ってことで、初ザバス購入!



手軽すぎてえぐい。笑

あと、普段食パンなんて全然食べんのに、
食べたくなって食べた!



お菓子食べるよりマシ!!

ザバスとセットでP:23.3g clear!

何より食べることが好き、
そして粉物大好きマンだから、
ご飯はそんなにキツく制限しません◎

動いてるしお菓子とジュース抑えてるんだから
もうこれ以上ストレス増やせんべ!笑

あ、あとは晩御飯18時までに済ませることを
守ってるくらい!

昨日は旦那の帰りが23時過ぎで、
23時半晩御飯食べてる真横にいたから辛かったw

けど、それ少しでも食べてたら
体重前日差プラスになってたかもしれんし
本当に食べなくて良かった!


こんな感じでちょっとしたことも
プラスに考えてやってかんとね!😂

さてと、顔やろーと!

#プロテイン #ダイエット

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