【ダイエット114日目】

 【ダイエット114日目】


10/14(木)

バナナ
ヨーグルト

オートミール雑炊
サラダ
胸肉と野菜の炒め物

プロテイン
ゆで卵
サラダ
もずく

運動
チャリ漕ぎ60分
半身浴
マッサージ

生理前で食欲やばい😂
夜ご飯我慢できない!!
気狂ったようにお腹減る😭
お腹張ってるのに減るししんどすぎるし
今回久しぶりにメンタルにもきてる、、、

メンタルしんどい時命の母ホワイト
めっちゃくちゃ効くから
また飲もうかな😭






#痩せたい #ダイエット

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