お気に入りのルーティン🍃
気分が乗らない日も
やろうかな、って思えるお気に入りのヨガ🧘♀️
何回も載せてるけど⇩
しばらく続けると尿漏れにも
効果感じるけどサボるとひやっとする😇
骨盤底筋ゆるんでる系女子🤙嫌
骨盤底筋は膀胱、尿道、子宮など大切な臓器を支えるインナーマッスル。
産後だけではなくて、骨盤底筋が緩むとボディラインも崩れるから、全ての女性に必要なトレーニングだそうです。
生理不順とかにも効果的みたいだね🧘♀️
下がってる臓器を持ち上げて
お腹ぽっこりにサヨナラしたい🥺！
きっとこういうのは、
補正下着なんかじゃその場凌ぎだから
体ごと改善したい部分。
あと最近脚の怠さが気になったときに
しているコレ。
これは完全に気持ちいいやつ🥺🍃
一日の終わりに家事で足がパンパンになって
寝られない時とかにやると
脚の血流がずわ〜〜っと感じられる
メニュー！！
さっきもしたけど、気持ちよくてだいすき＾＾
トレーニングとかきついメニュー、
テンポが速いメニューは私に合わなくて
ゆっくりと確認しながら
丁寧にやるヨガが好き。
今は産後のぽっこりお腹と太って
ブヨブヨの足が本当に気持ち悪いから←
無理なく気持ちよくやっていこう🦭🌿
意識高く続けてる柴田のおかげで
私もめげずにまたモチベーションup🤙