4/15 産後ダイエット


 

 

 

 


レモン白湯
青汁入りプロテイン 
BCAA



 
納豆オムレツ
キムチクッパ




チゲスープ
ブロッコリー
サイコロステーキ 


間食

チョコ
ブラックコーヒー
いちごハチミツ付け



 
→ウォーキング低
ストレッチ
→○
→○
🍵→○
💊→○


体重→前日より±0キロ
スタートより−1.4キロ

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昨日、昼食べ過ぎだぁー😱

って、思ったけど
体重増えてなくてよかったわ🥰

ってか、そろそろ
PFCバランスとか
考えて食事せんとよね😅

ちなみに私のPFCはこれやねんけど…


わかっちゃいるけど
計算しながら
食事するって…なかなかねー😭

ダイエットって、マジで難しいわ💦

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