5/14 産後ダイエット


 

 

 

 

 
プロテイン



 
塩バターフランスパンの残り
サーモン巻き




まごはやさしいを気にした
ワンプレート
☑️(ご・さ・し)イワシ蒲焼としめじ
☑️(や)キムチ2種
☑️(い)焼き芋
☑️(ま)やさい豆
☑️(や)サラダ
☑️(わ)めかぶ

 
間食

美酢水割り


 
→ウォーキング低
→○
→×
🍵→×
💊→○


体重→前日より−0.4キロ
スタートより−2.3キロ

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

息子の予防接種で
昼ごはん適当になったけど
夜は意識してワンプレート作ったよ!

旦那は、カレードリアやけど😜

献立考えるの苦手やし
難しいやろなぁーって思ってたけど
なんとかコンプリートして作れたわ😜

今度からは、メインを考えれば
他は一緒でもええから
なんとかなるかな😋

これ続けて
痩せてくれると信じよう!

運動1割、食事9割らしいから
食事課題に頑張ろう💪

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

 

 
 

0 Comments >

8 Like

Scroll
to Top