1番の痩せ期は○○の週☺︎


一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後指導士/体力指導士
岐阜支部 AYANAです爆笑 


女性はなんとホルモンの関係もあり
1ヶ月に4回性格が変わるらしい…
それも私たちがご機嫌でいられるのは
約1週間!?

男性に知っててほしい内容ですね(笑)


知らなかった時はモヤモヤな時期に
イライラしたり怒ったりしてましたが
この事を知っただけで今はこの時期だからか。と
過ごし方を考えたり無理しないように
したりする事で全然違ってきましたお願い


知ってることは大切なことですねニコニコ
カラダとココロはこんな感じで変化しますびっくり


今回のテーマは『痩せる時期』
それは、上の表でいうとキラキラ期ラブラブ
いわゆる生理後ですね。


カラダ的には代謝がアップします。
ココロ的にもいつもよりアクティブになったり
いつもより心が晴れていたりキョロキョロ
最高な1週間です。


私はダイエットはずっとテーマで
運動はしていますが1番その時期に
力を入れてやっていますデレデレ


すごく太っていた時から15キロ減りましたが
自分の身体とココロをちゃんと理解してから
無茶なダイエットもしてないし普通に食べてますが
リバウンドもしず引き締まってきてますウインク


さらに生理中、生理前に動きたくない時に
寝てしまうと余計にだるくなってしまうので
私は軽い運動、バランスボールで弾んでますびっくり
そうすると体が軽くなるんですウインク


私はいまそのキラキラ期なのですニヤリ
なのでまた頑張る時期でいっぱい弾んで
筋トレして鍛えたますラブ


人生に一度くらいこんな身体になりたい

頑張るぞおおニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤニヤ


オンラインレッスンしてるので
遊びに来てくださいねお願い

お問い合わせはこちらからお願いします💁‍♀️



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