8時間ダイエットとは



昨日テレビでチャンカワイさんが8時間ダイエットを試していたのでわたしもやってみることに!その記録を残していきます。

まず8時間ダイエットについてですが、簡単にいうと24時間のうち8時間は何をどれだけ食べてもいいけど、他の時間は基本水のみというダイエットです。

アントニオ猪木の指示で小川直也がファスティング(断食)して体脂肪率を一桁代にしていましたが、いわゆるそういうことだそうです。

ちなみにチャンカワイさんは8時間食べまくる生活を3日続けましたが、トータルで0.2キロしか増えなかったので、コロナ太りの私もやってみようと思いました!

ちなみに夜中にたべてから寝て、おきて朝食をたべて昼間は食べないという8時間でもOKとのことと、どうしても我慢できない場合はヨーグルトか素焼きのナッツ系なら食べてもよいということでした。

あと、8時間がキツいなら10時間でも大丈夫だそうです。なので自分は以下でやってみようと思います。

朝食は食べない
昼食は12時前後にたくさん食べる
おやつも我慢しないで食べる
夕食は19時〜20時に食べる
それ以外の時間は水、コーヒー、お茶、炭酸水はOKとし、どうしてもという場合はブルガリアヨーグルトをOKとする

という条件で試したいと思います。
あー、三日坊主にならないように頑張ろう。




#8時間 #8時間 #ダイエット

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