簡単低カロリーフレンチトースト 作り方





どぉーもけいこりんです





今日は私が最近よく食べる
簡単低カロリー
フレンチトーストの作り方を👍🏻




といってもTikTokで
フォローさせてもらってる
@aminsan_diet  さんのレシピです☺️🎶





材料

✔️おからパウダー(10g)
✔️片栗粉(10g)
✔️ラカント(10g)
✔️オオバコ(3g) ←私は無しで作ってます
✔️アーモンドミルク(100ml)
✔️卵(1個)


① おからパウダー、片栗粉
ラカント、オオバコを混ぜ合わせる
(私は家にオオバコがない
というかあまりオオバコは使わないため
無しで作ってます)

② ①にアーモンドミルクを加え混ぜる
(ミルクは牛乳でもできるから
豆乳とかでも良さそう🤔)

③ ①を600wで1分~1分半
こんな感じにモチっとしたらOK




④ 卵を入れ混ぜる





⑤フライパンで焼く
フタをして少し蒸す





⑥半分におる





⑦シロップかけたら出来上がり🤤




おからパウダーで作ってるから
飲み物と食べると
ふくらんでお腹いっぱいになる🥰




美味しいしめちゃオススメ❤️




是非作ってみて😳🌼








飲み忘れると分かるほど
私の元気の源の豊潤サジー
私が笑顔育児できてるのは
本当サジーのおかげ🥺🌻


そんなサジーお試しがなんと
ワンコイン🐶🪙
怒らない育児目指して
🔥7月も元気に乗り切ろう🔥

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